האם הקשר שלך Babyproof? - הריון

האם הקשר שלך Babyproof?

GettyImages.com

בחצר בחצר האחורית חודש לפני שמסרתי את הבנים התאומים שלי, האבות זרקו סביב פריסבי בזמן שהאמהות ישבו סביב שולחן וניבאו שהנישואים שלי עומדים לקרוס. "אתם תילחמו על הדברים הכי מטופשים, "התעקשה אשה אחת. "אתה רק לחכות!" לא קניתי אותו. אחרי הכל, בעלי, פול, שפשף את הרגליים הנפוחות שלי כל הלילה במהלך השליש השלישי שלי. הוא אמר לי ש"זהרתי", והוא קיפל את הכביסה. בשלוש שנות נישואים לא היה לנו ויכוח ראוי לציון.

עכשיו? שנתיים לתוך ההורות, היו לנו כמעט קרבות מספיק כדי להרוויח לנו את המציאות שלנו תוכנית טלוויזיה. את הסרקזם ואת השמירה שלנו ("פשוט הסתכלתי בבנים שעתיים! ""מה אתה רוצה - מדליה י היו לי שעתיים ו- 20 דקות אתמול!") שככו מאז השנה הראשונה. אבל רק הבוקר היה לנו פיצוץ - על הדרך ה"לא יעילה להפליא", אני מנקה את המכנסיים של הבנים ואת העובדה (כן, עובדה) שפול לא יכול לפקח על חביתה בזמן שהוא חותך בננה. בחיי, אני לא - בדיוק כמו רוב ההורים לעתיד.

"לתרבות שלנו יש יותר מדי מיתולוגיה על הורות חדשה - שכל זה נפלא", אומרת טינה טסינה, דוקטורט, LMFT, מחברת כסף, סקס וילדים: תפסיק להילחם על שלושה דברים שיכולים להרוס את הנישואין שלך. "כשרואים מה זה כל העסק, זה הלם גדול, ההורים מתרגזים ומתישים ומתחילים להאשים אחד את השני".

שני שלישים מהזוגות הופכים מאושרים פחות משמעותית בנישואיהם לאחר שהתינוק הראשון מגיע, על פי מחקר שממומן על ידי המכון הלאומי לבריאות הנפש, ואין פלא. ברגע אחד, כל החיים שלך נעלבים. סקס רומנטי, אימונים נינוחים, שנת לילה טובה, תאריכי סרטים ספונטניים, סופי שבוע מרגיעים ושיחות ארוכות עם החברים שלך - פתאום, זה כל העבר שלך. האהבה שיש לך עבור התינוק החדש שלך זה לזה עשויה, בטווח הקצר, להיות לא תואם את האגרה מפרך של כל הלילה cry-a-thons. קונפליקט עלול לגבות גם את התינוק שלך.

זהיר, אני אומר. הנה מה שאתה צריך לדעת ולעשות החל עכשיו, בזמן שאתה עדיין בהריון, כדי לסלק את חמשת הקונפליקטים המובילים שיכולים לשבש אפילו את מערכת היחסים החזקה ביותר.

קונפליקט: סקס

השותף שלך רוצה את השדיים שלך; התינוק שלך זקוק להם. "עבור רוב הנשים, יש מגשש ומזין יותר מדי", אומרת קאתי אוניל, אוסטין, טקסס, אם לשלושה, ומחברת הספר 2008 Babiprofing הנישואין שלך: איך לצחוק יותר ולהתווכח פחות כמו המשפחה שלך גדל.

בנוסף, עם הבטן עדיין jiggly ואולי מתמשכת כאבים מן המשלוח, אתה לא יכול להרגיש כמו סקס, עובדה הרבה בחורים mispretpret. "גברים אומרים, 'אני מרגישה כאילו לאשתי כבר לא אכפת ממני, כאילו אני צריך לשים את המיטה על האש כדי למשוך את תשומת הלב שלה'", אומר או'ניל.

פתרונות

אל תחכו למין שיקרה
תכנן סקס במקום לצפות שזה יקרה באופן ספונטני. "סמן בעט אדום את התאריך שלושה חודשים אחרי שהתינוק נולד - אז שניכם הולכים למלון", מייעץ או'ניל. "קבע את הציפיות שלו במדויק, זה שישה שבועות הוא זבל". אם אתה לא במצב רוח באותו יום, לעשות מאמץ בכל מקרה.

קח את זה לאט
"הפלייאוף יגרום לך להרגיש הרצוי קרוב יותר השותף שלך", אומר מיאמי הנישואין המטפלת מינית ליזה פז, Ph.D. "אתה חושב, 'אה, זה מהנה', ואתה מקבל יותר מצב רוח, ככל שאתה מקיים יחסי מין, כך אתה מרגיש שאתה רוצה סקס".

תרגול מעשי אקראיים של סקסיות
הפוך את ההרגל של השארת הערות מתוקות, שובב על המראה, סוחטים זה את זה ¯ s סומק כאשר אתה עובר אחד את השני ואת נשיקות צרפתית במקום לגנוח שלום. "כאשר כל האנרגיה שלך מתמקדת בתינוק שלך, תצטרך להיות מכוונת על התנהגות פלרטטנית", אומר פז.

עשה זאת בעצמך - ללא אשמה
זה הולך עכשיו ואחרי התינוק מגיע. "האוננות שומרת על נשים במצב מיני", אומר פז. "בנוסף, שחרור מיני הוא אנרגטי - זה יכול לעזור להקל על כאבי ראש, כאב ועייפות." עודדו את בעלך לטוס גם סולו. זה יכול לקחת קצת את הלחץ לך.

הקונפליקט: חלוקת עבודה

אתה מרגיש כאילו אתה עושה הכל; השותף שלך מרגיש כאילו לא משנה מה הוא עושה, זה אף פעם לא מספיק.

"אתה חושב,'אף אחד לא יכול לעשות את זה כמוני, 'ככה, בלי כוונה, אתה מסיר את אבא, "אומר או'ניל. "רוב האבות שמחים לקחת על עצמו את התפקיד של טייס המשנה, אבל אתה מגדיר את עצמך לצרות".

התוצאה: אבא לא לומד איך לרחוץ את התינוק או להשתלב בחליפה, מה שגורם לו להרגיש לא כשורה ומרגיז אותך שהוא לא מושך את משקלו.

פתרונות

לעשות שתי רשימות של מטלות
האחת היא הדרישות לשמור על הבית שלך פועל והשני הוא interrelated משימות. "קבל חבר שעבר את זה לאחרונה כדי לפרט את זה," או 'ניל מייעצת. שלב את רשימות, לחלק את העבודה להיות ספציפי. במקום "אני צריך הרבה עזרה", אומר השותף שלך, "אני אצטרך אותך לשנות את המלטה המלטה לרחוץ את התינוק ביום שלישי, חמישי ובלילות שבת." גברים אוהבים להיות מטרות להכות, או'ניל מסביר. התחל לשתף את עומס העבודה כעת על ידי כך שבן הזוג שלך חוקר את הטיולון הטוב ביותר או את אפשרויות הטיפול היומי.

לתכנן החלפת עבודה
רוב הגברים אין מושג איך זה לבלות יום שלם עם תינוק; כל כך מוקדם, לשים אותו אחראי במשך יום שלם. (אם אתה תהיה סיעוד בלעדי, פופ כדי להאכיל את התינוק, ואז לעזוב את הבית.) רק כדי לוודא שאתה לא למתוח ביקורת על בחירתו של בגדי תינוקות או טכניקה שלו חיתול שינוי; הוא (בצדק) מרגיש שאתה שולט מדי ולא לאבד תמריץ לעזור.

כבש את המתיקות
"לפתח הרגל להפיל תודה ושבחים", אומרת דבורה רוט לדלי, Ph.D., מחבר הספר 2008 להיות אמא רגוע: כיצד לנהל מתח וליהנות השנה הראשונה של אימהות ופסיכולוג בפלימות מפגש , אבא הערכה הערכה מוטיבציה. אם אתה אומר, "עשית עבודה נהדרת להאכיל את ארוחת הבוקר לתינוקות" או "טיפלת בחיתול זה ממש טוב", הוא ירצה לעזור יותר.

למיקור חוץ
ההורים שלך רוצים לתת לך מתנה? הצע שירות ניקיון במשך שבועיים. לפני שהתינוק מגיע, תזמן משפחה וחברים כדי שמרטף כך ששניכם מקבלים הפסקה ויש להם פחות להילחם.

לוח זמנים של מדינת האיגודים
פעם בחודש, על כוס יין כשהתינוקת ישנה, ​​שאלו זה את זה: "מה שלומנו, מה לא, מה לא?"

קונפליקט: סגנון הורות

אתה רוצה להרים את התינוק כשהיא בוכה; בעלך אומר, "תן לה לבכות את זה." אתה רוצה את התינוק לישון בחדר שלך או במיטה שלך; השותף שלך רוצה אותה בחדר הילדים. "הורים מצפים להיתפס באיזה צבע לצייר את החדר של התינוק, אבל אלה הם הנושאים שאתה באמת צריך לדבר על", מציין Ledley.

פתרונות

דונו על האפשרויות שלכם יחד
"נשים נוטות לסגור את אבא מההחלטות האלה", אומרת טסינה. שוחח עם חברים שאת סגנון ההורות אתה מעריץ ולשאול אילו שיטות הם השתמשו. קרא מגוון ספרים והחליט אילו לדבר אליך. התמקם בגישה של בחירה ראשונה ובתכנית ב. קבע תאריך בערך חודש לאחר הלידה כדי לראות אם אתה עדיין באותו דף.

קח מחלקה לפילוסופיה
אלה שעתיים שיעורים שניתנו בבית החולים כי ללמד אותך איך לחתל, להאכיל את התינוק גיהוק הם שימושיים, אבל מה שאתה באמת צריך הוא כמובן פילוסופיה הורות. כמה דוגמאות טובות: parentingtots.org; chidseyseminars.com; rie.org.

צור גיליון לרמות
רשום סיכום של שיטות ההורות שהסכמת. בדרך זו, השותף שלך לא יצטרך לקרוא את הספרים אם הוא לא רוצה. שמור את הסדין בהישג יד ולקחת בתורו לקרוא אותו בקול רם.

קונפליקט: מימון

חלק המשכורות שלך ששימשו למימון קונצרטים ועגילים חדשים פאנקי עכשיו יהיה הולך חיתולים, מעונות יום ואת המכללה הקרן.

כאשר הכסף הוא חזק, ההחלטה לרכוש הקטן ביותר יכול להיות קרב, במיוחד אם רק אחד מכם עובד.

"כשאתה הולך מלהיות שווה לאחד מכם להישאר בבית, יש דינמיקה שבשתיקה כי הכסף הוא כוח", אומר או'ניל. "זה מאוד מתוחכם ומכה זוגות קשה, זה לוקח עבודה כדי למצוא קצב חדש הנישואים שלך."

פתרונות

יש לך פסגת תקציב טרום בייבי
מספרים קראנץ כדי להבין איך ההוצאות החדשות שלך, הכל החל חיתולים לביטוח חיים, ישפיע על התקציב שלך, ואז משא ומתן על מה שאתה הולך לחתוך. להבין איך הרגלי ההוצאות שלך ואת העמדות שונות, כי הבדלים אלה יהיה מוגבר בגדול.

להוציא פחות על פרילז
"עבור חלק מהנשים, תכנון חדר הילדים הוא כמו תכנון החתונה מחדש", אומר או'ניל. להיות מעשי. ללכת עם חבר מתובל היעד או תינוקות "R" לנו ויש לה הצבע שלה אילו פריטים חייבים שיהיו ברשותך מה הוא צמרמורת. "השתמש במקלחת התינוק שלך בתבונה", מייעץ או'ניל. "עודד את החברים להיפגש לפריטים גדולים, ולהימנע מהתלבושות הקטנות והחמודות". הם יקרים ומהירים. גישה זו צריכה להשאיר לך כסף עבור לילה תאריך מדי פעם.

תוכנית להקים מועדון הורים
אם תלחץ עם הורים אחרים לעתיד במחלקת הבטיחות לילדים או בסמינר מיניקה, תקבל את כתובות הדואר האלקטרוני שלהם. אתה תרגיש פחות לחוץ ומשועמם אם אתה מבקר אחד את השני כאשר אתה כל בעיצומו של ההורות החדשה."מועדון הורות הוא דרך הרבה פחות יקר כדי לקבל קצת זמן מחוץ לבית מאשר שכירת בייביסיטר," Tessina אומר. "וכאשר הילדים שלך גדלים, יש לך את זה אוטומטית playgroup."

קונפליקט: חוסר זמן "ME"

טיפול בתינוק הוא משימה כל-כך גדולה, שב"זמן הפנוי "שלך, יש לך מזל לעשות את זה לסופרמרקט. לעשות משהו טהור עבור עצמך יכול להרגיש כמו פינוק שערורייתי. אבל כאשר אתה מכחיש את עצמך או שותף R & R שלך, אתה צפוי להתחיל להתרעם זה על זה.

פתרונות

בחר את הפעילות הקריטי אחד את השפיות שלך או זהות
ולגרום לזה לקרות. "יד בתג הקדושים שלך", אומר או'ניל. "תשים את עצמך ותגיד, 'זה מה שאני צריך'. "קבע את לוח הזמנים בכתב, ולוודא שזה שווה כך השותף שלך מקבל את אותן ההזדמנויות.

להנמיך את הציפיות שלך
שלוש שעות רכיבה על אופניים לא הולכים לקרות. במשך שלושת החודשים הראשונים, שניכם הולכים לדרוך על המים, לא לחיות. "באמצע החודש שלושה, אתה יכול להתחיל לחדש חלק מהחיים שלך", אומר או'ניל. ובכל זאת, אל תנסה לחיות מחדש את העבר. "זה נגמר, "אומר או'ניל. "כניעה לתוהו ובוהו של ההורות, ולאמץ אותו בלב שלם.

101

שמור רשימה זו!
מה אם, למרות הכוונות הטובות ביותר שלך, היחסים שלך הופך snarkfest אינסופית? שים את הטיפים הבאים לפעולה, אומרת הפסיכולוגית טינה טסינה, Ph.D .:

1. לבקש שינויים ספציפיים בהתנהגות ולא לבצע כתבי אישום גורפים. במקום זאת, "אתה אף פעם לא עושה שום דבר בסביבה," נסה לומר, "בבקשה לקנות מגבונים נוספים כאשר אתה שם לב שאנחנו מקבלים נמוך."

2. להתנצל בהקדם האפשרי לאחר זינגר מגעיל או האשמה שווא.

3. אל תנסה לקרוא לקרוא. במקום זאת, שאל, "איך אתה מרגיש?"

4. פרפראזה מה השותף שלך אומר. למשל: "את כועסת כי את חושבת שאני לא מסתכלת על התינוק מספיק בסופי שבוע.

5. הגבל את ההצהרות שלך לשניים או שלושה משפטים, ולתת לשותף שלך הזדמנות להגיב.

6. הימנע הולך מידה כנגד מידה. במקום זאת, "אתה חושב שעזבתי את המטבח בלגן, השארת את זה יותר גרוע אתמול", התמקדי איך אפשר לפתור את הבעיה.

7. החזיקו ידיים והביטו זו בזו, קשה כמו שזה עלול להיות באמצע קרב.

8. לוותר על העבר, ולפתור בעיה אחת בכל פעם.

9. קח הפסקה של 20 דקות אם מאבק הופך מחומם מדי.

10. סיים עם, "יש עוד משהו שאנחנו צריכים לדון?"