הריון שלך A-Z - הריון

הריון שלך A-Z

corbisimages.com

א B | C | D E | F | G H | ואני | K L M | N | O | P ש R | S | T | U | אשר Z

א אנטיביוטיקה כ -50% מלידות מוקדמות ספונטניות קשורות לזיהומים, כולל מחלות המועברות במגע מיני, כגון chlamydia ו- vaginosis בקטריאלי, כמו גם דלקת בדרכי השתן ודלקות חניכיים. אם אתם מאובחנים עם זיהום חיידקי, הרופא שלך יהיה כנראה לרשום אנטיביוטיקה בטוח הריון. קח את זה בהתאם להוראות ולסיים את הקורס המלא.

ב BMI אינדקס מסת הגוף שלך, או BMI, צריך לקבוע כמה קילוגרמים אתה לובש במהלך ההריון. "ההנחיות האלה מקובלות באופן נרחב", מסבירה נעמי סטוטלנד, דוקטורנטית למרפאות מיילדות וגניקולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו. כדי לחשב את ה- BMI שלך וגם ללמוד את העלייה במשקל מומלץ, בקר fitpregnancy.com/BMI. להיות מודעים יש מחלוקת על כמה משקל שמן נשים (BMI 30 או יותר) צריך להרוויח.

ג התקשר לרופא שלך או למיילדת אם אתם חווים: - רועד נפיחות בידיים, ברגליים או ברגליים - דימום מהנרתיק (ראה S לזיהוי) - חום ו / או צמרמורת - כאב ראש ללא כאב על ידי טיילנול - גוש פתאומי או זרם דק של נוזל מהנרתיק - חוסר או שינויים פתאומיים בתנועת העובר בשליש השלישי - בחילות או הקאות כה חמורות עד שאינך יכול לאכול או לשתות - תנור או גירוד כאשר אתה משתין - כאבי בטן - ריחנות או שינויים בראייה אחרת

ד סוכרת על אחת מ 200 נשים בגיל הפוריות יש סוכרת, ועוד 2% עד 5% לפתח את המצב במהלך ההריון (סוכרת הריונית). בכל פעם שהתחלה, אמהות לעתיד בסוכרת נמצאות בסיכון לסיבוכים בהריון, כולל לידה מוקדמת ולידות מת. עם זאת, מחקר של מרכז לבקרת מחלות הראה כי נלקח לפני ובמהלך הריון מוקדם, מולטי ויטמינים עשויים להפחית את הסיכון למומים מולדים אצל תינוקות הסובלים מסוכרת.

ה תרגיל המכללה האמריקאית לגופנים ומיילדות ממליצה לנשים בהריון לקבל 30 דקות של פעילות גופנית ביום (יש יוצאים מן הכלל, כדי להיות בטוח לקבל דוק שלך או המיילדת של אישור הראשון). פריצת הפעילות שלך לשלוש דקות של 10 דקות או שתי דקות של 15 דקות תעבוד בדיוק כמו שצריך. בדוק את האימון טרום לידתי ואת האימון שלאחר הלידה כי אתה יכול לעשות בבית.

F טרימסטר ראשון הקרנה הטרימסטר הראשון כולל בדיקת אולטרה-סאונד כדי למדוד שטח בחלק האחורי של הצוואר של העובר (שקיפות של נוזל) ומבחן פשוט של דם האם. היתרון הוא שזה לא פולשני ולא יכול לגרום הפלה. אבל זה לא מושלם. "זהו מבחן סינון, לא בדיקת אבחנה", מסבירה ניקול קרג'אן, דוקטורנטית, מרצה במרכז הרפואי האוניברסיטאי של וירג'יניה. "מסך חיובי פירושו הסיכון שיש לילד למטה הוא גבוה יותר, ומסך שלילי פירושו שהסיכון נמוך יותר". מידע זה יכול לעזור לך להחליט אם להמשיך עם דגימת צבר של נגיף (CVS), המבוצעת בין 10 ל -12 שבועות, או בדיקת מי שפיר, הנערכת בין 15 ל -18 שבועות; שניהם יכולים לאבחן באופן סופי את ההפרעה, אך מהווים סיכון קטן להפלה. גם בדיקת הטרימסטר הראשון אינה יכולה לזהות פגמים בעובר, כגון ספינה ביפידה.

ז ד בדיקות אוניברסליות לזיהום חיידקי הנקרא "דלקת B" (GBS), אשר הייתה הגורם מספר 1 לזיהומים בילודים וגורם משמעותי לזיהומים ברחם באמהות חדשות, צמצמו במידה ניכרת את שכיחות המחלה. OB שלך או המיילדת ייקח ספוגית של הנרתיק שלך פי הטבעת ב 35 עד 37 שבועות. אם אתם נושאים GBS (10% עד 30% מהנשים ההרות עושות), אתם תטופלו באנטיביוטיקה במהלך הלידה, אלא אם כן אתם נמצאים בקטע C מתוכנן.

ח צמחי מרפא פרשנות שפורסמה לאחרונה ב מיילדות וגניקולוגיה אומרת כי בשל איכות ירודה של שליטה וחוסר של מחקרים טובים, אין "בסיס מדעי" על האמונה כי תרופות צמחיות בטוחות במהלך ההריון. "אני שואלת את החולים, 'מה התרופה הזאת שעושה בשבילך, שעשויה שווה את הסיכוי שזה מסוכן?' "אומרת Deanne Williams, C.N.M, לשעבר מנכ"ל הקולג 'האמריקאי של אחות מיילדות. היא ומארס דים דוחקים באמהות להודיע ​​למטפלים שלהם על כל תרופה שהם לוקחים, בין אם זה מרשם, מעל לדלפק או צמחים.

אני ברזל הברזל הוא אחד המרכיבים העיקריים של תאי דם אדומים. אנמיה, מצב שבו מספר ו / או גודל של כדוריות הדם האדומות שלך נופל מתחת לנורמלי, נפוץ בהריון. אמהות אנמיות נוטות יותר להיות עייפות וחסרות נשימה, וחוסר בברזל נקשר לסיכון מוגבר ללידה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך. רוב הנשים מתקשות לקבל מספיק ברזל באמצעות דיאטה לבד, אז לקחת ויטמין טרום לידתי עם ברזל. (אם עצירות היא בעיה, לבקש מרשם לתוסף המכיל גם מרכך בצואה).

י ג 'ון ביקורים תכופים בשירותים במהלך ההריון הם מטרידים אך יכולים לסייע במניעת דלקת בדרכי השתן (UTI), הדלקת הנפוצה ביותר בהריון ואחד שיכול להוביל לדלקת בכליה חמורה יותר או לידה מוקדמת. זו הסיבה שהרופא או המיילדת "מטבלים" את השתן שלך בכל ביקור לבדיקת UTI (לנשים הרות רבות אין תסמינים). עזרה למנוע זיהומים לחלוטין עם טיפים אלה: - להשתין לאחר קיום יחסי מין. - לשתות הרבה מים כדי "לשטוף" את מערכת השתן שלך. - רוקן את השלפוחית ​​לעיתים קרובות. - בעת השתנה במהלך ההריון מוקדם, להישען קדימה כדי לאפשר שלפוחית ​​השתן שלך לרוקן לחלוטין; מאוחר יותר, להרים את הבטן. - התקשר לרופא או למיילדת אם אתה חווה כאב או צריבה בעת השתנה, מרגיש את הצורך להשתין שוב מיד לאחר הליכה, או יש לך חום או דם בשתן.

K קגלס נעשה לעתים קרובות מספיק, תרגילים אלה לחזק את שרירי רצפת האגן יסייע למנוע דליפות שתן ועשוי לסייע בקיצור העבודה ולהקטין את הסיכוי שלך צורך episiotomy. בין אם קיגלס יכולה לשפר את תפקוד המיני נשאר בגדר תעלומה. "זה קשה למדוד", מסביר ג'רי Hobdy, C.N.M, מנהל מכון המיילדות באוניברסיטת פילדלפיה. "אבל זה כנראה עושה, כל אישה שיש לה יחסי מין יכול להתייחס ליכולת להדק את השרירים האלה." כדי לעשות Kegels, לאט להדק ולהרים את השרירים אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן. חזור על 10 עד 20 פעמים; לעשות שלוש קבוצות ביום.

L ליבידו חלק מהנשים ההרות חשות הקלה, שכן הן אינן צריכות לדאוג לגבי אמצעי מניעה; אחרים מוצאים הריון ממש סקסי. אבל עבור נשים רבות, הריון יכול להיות חוויה ליבידו- sapping, לפחות עבור השליש הראשון. "הרבה נשים אומרות, 'אני פשוט עייף מדי'", מסבירה דאן וויליאמס, סי. אן. "במקרה זה, הצרכים של האישה יהיו מס '1", היא מוסיפה. "זה לא דחייה של בן הזוג שלך וזה לא לנצח, אבל נשים צריך לעצור ולהחליט," אני שולח הרבה הודעות דחייה, מה אני יכול לעשות כדי לפצות על זה? " "אם פחד שיש אורגזמה יגרום לבעיות יש לך קירור מטוסי שלך, להירגע. האורגזמה, אומר ויליאמס, לא תגרום לעבודה אם הגוף שלך לא יהיה מוכן לעבוד.

M בחילות בוקר בחילות והקאות משפיעות על 70% עד 85% מהנשים ההרות. "החדשות הטובות הן שתינוקות הם טפילים, ולכן הם בדרך כלל מקבלים את מה שהם צריכים גם אם לא", מתבדחת ניקול קרג'אנה, MD המטפלת בסימפטומים ברגע שהם עלולים לעכב אותם מלהתקדם להיפרמזה חמורה יותר, אשר לעיתים קרובות דורש אשפוז. למעשה, מחקר מאוניברסיטת טורונטו מצא כי נשים שחוו חולי בוקר בהיריון הקודם נהנו מתרופות נגד בחילות ברגע שגילו שהן בהיריון במקום לחכות לתסמינים להופיע מחדש. אם הבחילה שלך היא חמורה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות, אבל נסה את ההצעות הפשוטות הבאות: - לשתות הרבה נוזלים; אפילו התייבשות קלה עלולה להחריף בחילות. - לאכול ארוחות תכופות יותר, קטנים יותר; משלבים טעמי לימון וג'ינג'ר. - נסה אחר ויטמין טרום לידתי. - אין לצחצח שיניים כאשר בחילה שלך היא הגרוע ביותר שלה או מיד לאחר האכילה (רפלקס gag מגורה). - תרגיל! - נסה תרופות ללא מרשם כגון Emetrol, סירופ סוכר; ים להקות, אשר חלים אקופרסורה על פרק כף היד; או ויטמין B6.

N מומים בצינור עצביים כדי למנוע פגמים בצינור העצבי (NTD) כגון ספינה ביפידה (ואולי גם חך שסוע וכמה פגמים בלב), כל הנשים בין הגילאים 15 ו -45 צריכות לקחת 400 מיקרוגרם של חומצה פולית B של ויטמין B מדי יום. אם ויטמין טרום לידתי מרגיז את הבטן, לקחת חומצה פולית בפני עצמה. חלק מהנשים, כולל אלה עם הפרעות התקפים ונשים שהיו להן NTD או הריון שהושפע בעבר, צריכות לקבל 4,000 מיקרוגרם (4 מיליגרם) של הוויטמין. חולי סוכרת ונשים שמנות עשויות ליהנות גם מן המינון הגבוה הזה.

הו בריאות הפה במשך שנים, מומחים היו מודעים לקשר בין מחלת חניכיים (מסטיק) לבין לידה מוקדמת. מחקרים ראשוניים מצביעים על כך ששיטה דנטלית לא טבעית הנקראת "דרוג ושינוי" עשויה להפחית את הסיכון ללידה מוקדמת עבור נשים בסיכון ללדת ילדים בשלב מוקדם. בקר רופא השיניים שלך, ואם יש צורך, periodontist כחלק התכנון מראש שלך או מוקדם ככל ההריון שלך ככל האפשר.

עמ ' בת זוג לפחות מחקר אחד מצא כי אמהות שיש להן תמיכה של נלווה במהלך הלידה ומסירה ניסיון פחות סיבוכים במהלך הלידה פחות דיכאון לאחר לידה. מחקר נוסף הראה כי נשים שלא היו מרוצות מכמות התמיכה הרגשית שקיבלו במהלך השליש השני היו תינוקות במשקל לידה נמוך יותר. כמה טיפים עבור המעורבים השותף שלך מההתחלה: - במקום ניתוח מהיר לאחר המינוי במגרש החניה לפני הכותרת דרכים נפרדות שלך, לוח זמנים ביקורים טרום לידתי סביב ארוחה, כך שתוכל להשתמש בארוחת צהריים או ארוחת ערב תאריך לדבר על ביקור של רופא. -להשתלב בלידה ובשיעורי ההורות יחד. הם מתמלאים מהר, אז להירשם מוקדם כדי להבטיח שאתה יכול למצוא זמן טוב לשניכם. - קנה לו עותק של "הבנים שלי" של איאן דייוויס יכול לשחות! (שלושה Rivers Press) או תינוקות של דייב בארי וסכנות אחרות של סקס (רודייל).

ש הידוק סביר להניח שתראה את התנועות הראשונות של התינוק - או "הידוק" - כ -20 שבועות (מוקדם יותר אם היית בהריון לפני, מאוחר יותר אם אתה גבוה). בשליש השלישי שלך, OB שלך או המיילדת עשויים לבקש ממך לעשות ספירת בעיטה יומית, אשר עוקב אחר תנועות אלה. "סעיפי בעיטות הם דרך טובה להרגיע את כולם שהתינוק עושה טוב", מסביר ג'רי הובדי, סי. אן.

R תירגע! ייתכן שתדאג כי חרדה על ההריון שלך או בעיות אחרות יפגע התינוק שלך, אבל מחקר 2006 באוניברסיטת ג 'ונס הופקינס למסקנה כי אין קשר ישיר בין חרדה נורמלית תוצאה ההריון. לחץ חמור או כרוני יכול לתרום לידה מוקדמת.

S מאתר דימום במהלך ההריון הוא מפחיד אבל נפוץ. אם אתם חווים דימום או דימום כבד יותר, התקשרו לרופא או למיילדת מיד ותהיו מוכנים לתאר לה את זה: איזה צבע הוא, כאשר זה התחיל, וכו 'דימום יכול להיגרם על ידי כל דבר מן ההשתלה של העובר כדי יחסי מין או - למרבה הצער - הפלה. החדשות הטובות הן, יותר ממחצית כל הנשים אשר חווים הבחנה בתחילת ההריון להמשיך לספק תינוקות לטווח מלא. אם אתה דימום כל כך הרבה כי אתה משנה בלוק כל שעה, או אם אתה מרגיש סחרחורת או לחוות סימנים אחרים של אנמיה, ללכת ישר לחדר מיון.

T נסיעות "ההמלצות על נסיעה בזמן ההיריון משתנות בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך, לנקודה שבה אתה נמצא בהריון ובמכניקה של הטיול", אומרת דיאן וויליאמס, C.N.M "אם יש לי מטופלת בשליש השלישי שלה, אני מבקש ממנה לשקול את הצורך בטיול נגד הנכונות שלה ללדת את התינוק שלה לאן שהיא הולכת". הנה טיפים לאמהות על המהלך: - אם אתה מראה ותכנון לטוס, יש הרופא שלך לכתוב "מרשם" מאשר לך על טיסות עד לתאריך המתאים. זה יכול לעזור למנוע תקלות של הרגע האחרון. - קח עותק של הרשומות הרפואיות שלך איתך, רק במקרה. - אם יש לך מצב רפואי כרונית, הם לוקחים כל ההריון הקשורים לתרופות או אלרגיים לכל, הקפד ללבוש תכשיטים רפואיים להתריע אנשי חירום (לבדוק laurenshope.com עבור אופציות היפ).

U אולטרסאונד בעוד אולטרסאונד יכול להיות כלי רב ערך לאבחון בעיות וניטור התפתחות העובר, אף אחד לא יודע את ההשפעות ארוכות הטווח של חשיפה חוזרת. ברוב המקרים, היתרונות של בדיקת אולטרה-סאונד ברמה נמוכה המבוצעת במשרדו של הרופא עולים על הסיכונים, אך לא ניתן לומר זאת לגבי אולטרה-סאונד שמבוצעים בקניון המקומי. למעשה, בשנת 2002 קבע ה- FDA כי ביצוע אולטרסאונד ללא מרשם רופא הוא בלתי חוקי. "יש לך טכנאי שיודע לעשות את הסריקה אבל לא יודע איך לפרש את זה", מסבירה קרול רומק, דוקטור לפילוסופיה, יו"ר הוועדה האולטראסאונד של הקולג 'האמריקני לרדיולוגיה.

אשר חיסונים 2005 הנחיות לקרוא לכל הנשים אשר יהיו בהריון במהלך עונת השפעת (בדרך כלל נובמבר עד אפריל) כדי לקבל ירו שפעת. החיסון נגד שפעת האף (הידוע גם בשם LAIV, עבור חיסון שפעת חי), עדיין לא מומלץ לנשים בהריון.

W זכויות מקום העבודה לפני שתכריז על ההריון, למד את הזכויות שלך במסגרת חוק "משפחה ומשפט רפואי" על ידי בדיקת אתר האינטרנט של מחלקת העבודה של ארה"ב (dol.gov). ויש לזכור כי ההריון אפליה חוק דורש מעסיקים לטפל בהריון כמו כל מצב רפואי אחר. לדוגמה, אם אתה מסוגל באופן זמני לעשות את העבודה שלך בגלל סיבוכים הריון, הבוס שלך צריך לספק לך משימות שונה, משימות שונות, לעזוב או לעזוב לעזוב ללא תשלום בדיוק כפי שהיא היתה מישהו נכה זמנית על ידי ניתוח גב. לקבלת מידע נוסף, בקר eeoc.com.

איקס צילומי רנטגן תוהה אם חשיפת התינוק שלך לקרינה - אפילו כמויות קטנות - שווה את הסיכון הפוטנציאלי? "אם צילומי הרנטגן דרושים מבחינה רפואית, הייתי אומר, 'תעשה את זה'", אומר לואיס ק. וגנר, דוקטור לפילוסופיה ורופא בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טקסס ביוסטון. "אם יש ספק ואם הנוהל כולל את הבטן, אולי יש לבקש חוות דעת שנייה". נסה לקבל שיניים רנטגן לפני או אחרי ההריון.

Y יוגה מחקר שנערך ב -2005, שהשווה בין נשים הרות, שהלכו במשך חצי שעה פעמיים ביום לאלו שעברו יוגה במשך שעה ביום, מצאו כי לסיכון זה היו פחות סיבוכים, כולל יתר לחץ דם בעקבות הריון ומסירת לידה מוקדמת. "יוגה גם מסייעת בהפחתת חלק מהאי נוחות הרגילה של ההריון, כמו כאבי גב וסקיאטיקה, ומסייעת לבנות את הכוח ואת הסיבולת הדרושים לעבודה ולמשלוח", אומרת מרסי ווייט, אחות ומחנכת ללידה מוסמכת המלמדת טרום לידתי יוגה. יוגה, היא מוסיפה, מאפשרת לך "להתחבר" עם הילד שטרם נולד: "אתה לומד למקד את דעתך על הגוף שלך, על הנשימה ועל התינוק שלך."

Z של ז מחקר שנערך על ידי Kathy Lee, RN, Ph.D, מצא כי נשים שישנו פחות משש שעות בלילה בשבועות האחרונים של ההריון עבדו במשך ממוצע של 12 שעות יותר היו בסיכון גבוה פי 4.5 לקבל C לעומת נשים שישנו יותר משבע שעות. כמה הצעות לשיפור השינה: - להתכרבל עם נוח "הריון כרית", כגון Boppy של 24/7 Body Pillow ($ 65 ב היעד). - כי הגוף שלך "פועל חם" במהלך ההריון, לסרב את תרמוסטט, להתלבש pj של מצית ולהשתמש פחות מכסה. - אם התחלת לנחור או לסבול גודש באף זה משאיר אותך ער, נסה לנשום רצועות האף הימני.