המועדפים שלך BBQ מתכונים, עשה הרבה יותר בריא - הריון

המועדפים שלך BBQ מתכונים, עשה הרבה יותר בריא

1 מתוך 6

מזון בריא BBQ

1 מתוך 6 פייסבוק Pinterest

Shutterstock.com

מזון בריא BBQ

מזג אוויר חם פירושו קיץ. בין אם אתה הולך potluck של חבר או אירוח BBQ, אלה מאכלים להזין את הצרור שלך גדל עם חומרים מזינים תוך סיפוק התשוקה הקיץ של כולם.

מתכונים של מתיו Kadey, M.S, R.D.

Related: המדריך של אישה בהריון לממכר ברביקיו

2 מתוך 6

במקום קולסלב ...

2 מתוך 6 פייסבוק

טינה רופ

במקום קולסלב ...

סלט תאילנדי פריך עם תבשיל קארי

במקום להוציא כפית מארו כבדה וקלורית ארוזה, נסה את הביצוע האסייתי הקל, המתובל. שפע של ירקות פריך מספק סיבים כדי סקווש תשוקות לא בריא ולשמור על דברים נעים.

הכנה: 15 דקות קוק: 15 דקות להתחיל לסיים: 30 דקות קבל את RecipeGet עדכונים הריון רגיל & ייעוץ 3 מתוך 6

במקום עוף מטוגן ...

3 מתוך 6 פייסבוק

טינה רופ

במקום עוף מטוגן ...

מלפפונים עוף בגריל עם אפרסק ברוטב ברביקיו

המכרזים מבשלים במהירות כדי שתוכל לבלות זמן לפטפט עם חברים במקום להתעסק על הגריל. תוכלו גם ליהנות מן המטען שלהם של חלבון, אבן הבניין לפיתוח של בייבי.

הכנה: 25 דקות קוק: 10 דקות להתחיל לסיים: 35 דקות קבל את המתכון 4 מתוך 6

במקום צ'יזבורגרים ...

4 מתוך 6 פייסבוק

טינה רופ

במקום צ'יזבורגרים ...

סלמון בורגר עם רוטב אבוקדו

בורגרים הם עמוד התווך בקיץ, ואין שום דבר חשוד על החלפת הקציצות בשר בקר מסורתי עבור אלה שנעשו עם סלמון אומגה -3 ארוז. מחקרים מראים כי גיבור תזונתי זה עשוי להפחית את הסיכון לדיכאון טרום לידתי לאחר לידה. בנוסף, slathering על רוטב אבוקדו פונסי מוסיף מנה של חומצה פולית, ויטמין B אשר מגן מפני מומים מולדים.

הכנה: 22 דקות קוק: 8 דקות להתחיל לסיים: 30 דקות קבל את המתכון 5 מתוך 6

במקום סלט תפוחי אדמה מאיו ...

5 מתוך 6 פייסבוק

טינה רופ

במקום סלט תפוחי אדמה מאיו ...

סלט תפוחי אדמה כרוב עם יוגורט ההלבשה

קייל מביא ויטמינים A, C ו- K כדי carb- פצצה זה סלט תפוחי אדמה מסורתיים. מעבר לחיזוק החסינות והבריאות העיכולית, פרוביוטיקה ביוגורט יכולה להפחית את הסיכון לרעלת הריון בכ -20%, על פי מחקר שנערך ב American Journal of אפידמיולוגיה.

הכנה: 15 דקות קוק: 1 שעות 5 דקות להתחיל לסיים: 1 שעה 35 דקות קבל את המתכון 6 מתוך 6

במקום פאי אוכמנית עם גלידה ...

6 מתוך 6 פייסבוק

טינה רופ

במקום פאי אוכמנית עם גלידה ...

סלט פירות בגריל עם גלידת בננה

גרגרי-שמש נושקים את פירותיהם מתוחים את מתיקותם הטבעית, מה שהופך אותם לכוכבים של הקינוח הזה. הם גם מספקים ויטמין C, אשר מסייע בפיתוח המוח של התינוק. הטרימסטר הראשון בונוס: אשלגן בננות מסייע למלמל בחילות בוקר.

הכנה: 25 דקות קוק: 5 דקות להתחיל לסיים: 30 דקות קבל את המתכון