אישה עם שישה Pack ב 18 שבועות מוכיחה אין דרך אחת להיראות בהריון - הריון

אישה עם שישה Pack ב 18 שבועות מוכיחה אין דרך אחת להיראות בהריון

נראה כמו שרה הבמה היא לא האישה היחידה שהצליחה לשמור על שישה שלה Pack שלם במהלך ההריון. ראינו רק תמונות של מארי "מאנקופיט" אריאס מראה את שרירי הבטן שלה מסותת ב 18 שבועות, ואת רמת ההגדרה היא מראה די מדהים.



צפה בהודעה זו על

המטרה שלי היא לשמור על החיים ועל הטפה על אורח חיים בריא. כמה ימים לפני הכניסה 19 שבועות של הריון ואני אף פעם לא הרגשתי טוב יותר. להיות פעיל ואכילה בריאה היא לא רק על שמירה על גוף בריא להסתכל, בשבילי זה התכוון להישאר פיזית אבל הכי חשוב, גם נפשית. אני לא עושה את זה בשבילי, אלא את הנסיכה היפה שצומחת בתוכי. למרות שהייתי פעילה כל כך הרבה שנים, והרוטינות שלי עשויות להיות קצת יותר מתקדמות ממה שהאימהות שלי מצפות להן יכולות לעשות בשלב זה, אני רוצה להמשיך לעורר את כולכם (בהיריון או לא) להיות פעיל. כולנו נגדל בשיעורים שונים וכל גוף של אישה שונה. נקודת המוצא שלי ואת כל שנות האימון יש הרבה לעשות עם הצמיחה שלי אז לקחת את זה בחשבון לפני השוואת ההריון שלך עם כל אישה אחרת, כולל שלי. אני יהיה הפעלת בלוגים של YouTube בקרוב מאוד ברגע שלי 2.0 # ma60day משיקה. אז להתכונן לקבל טונות של חינוך לוחם / כיף סוג של הדרך. Le'TS MOVE, בואו להיות מאושרים, תן לאהוב את עצמנו! WWW.MASSYARIAS.COM # ma30day #mawarrior #childofGod #prego #fitmom #Mondaymotivation __________________________________________________ La meta es seguir llevando y educationando sobre llevar un estilo de vida saludable. Al acercarme en unos pocos días a las 19 semanas de embarazo, quiero seguirles hablando que esteo de vida para m es no es más que mantener un cuerpo estético. לחץ כאן כדי לקבל את הגירסה האנגלית. Yo no estoy haciendo esto para mí, si no para para hermosa princesa que hoy crece dentro de mi. Mi punto de comienzo y los a anos de entrenamiento que llevo tienen mucho que ver en en cómo mi embarazo está progresando. Todos los embarazos הבן שונה כמו כל דבר לא משווה את. Comensare episodios de YouTube donde estaré חינוכית קון מיס mejores consejos. דייל! WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo

פוסט ששותף על ידי MankoFit 🇩🇴 (@ massy.arias) on

אבל אנחנו פחות מתרשמים מהגוף של אריאס מאשר מהתחייבותה לחיים בריאים. הנה הדבר החשוב לזכור: איך הגוף שלך נראה במהלך ההריון תלוי בגורמים רבים כל כך, אז אתה יכול בהחלט לעשות הכל נכון במהלך ההריון שלך לא תראי איך אריאס עושה.

זה מביא אותנו לשאלה חשובה, אם כי: האם זה בטוח ובריא עבור אישה בהריון לעבוד באופן אינטנסיבי ולהתרכז בהגדרת הליבה שלה? לדברי OB / GYN שרי רוס, M., זה.

"אני חושב שזה נהדר", אומר ד"ר רוס מתאים הריון. "התרגיל חשוב מאוד במהלך ההריון, הרבה נשים לא מקפידות בדרך כלל על השגרה הרגילה שלהן כתוצאה מעייפות ובחילה - אבל הן יכולות, אין בעיה אמיתית אם את מרגישה טוב. יכול לעשות את הפעילות הרגילה שלך. "



צפה בהודעה זו על

יום חמישי שמח אוהב מ #DC הנסיכה הארפר פונה 18 שבועות היום, וקיבלתי את השורה negra השבוע. האם אימון מהיר בחדר המלון, יהיה לערוך ולפרסם מחר עבור כולכם. איך כולם עושים היום? אני לא יכול לחכות לחזור הביתה לחזור לעבודה! // פליס jueves mis amores, הוי לה פרינססה הארפר מלא 18 סמאנות. טמביין esta semana לי salio la línea negra! Hice una pequeña rutina en el cuarto del hotel la que לערוך את הפרסום הציבורי. WWW.MASSYARIAS.COM #shamelessbathroomselfie #prego # ma30day #mawarrior #hijadecristo

פוסט ששותף על ידי MankoFit 🇩🇴 (@ massy.arias) on

ד"ר רוס מוסיף כי נשים בהריון צריך להימנע הספורט קשר, במקום במקום פעילויות כמו שחייה, הליכה, ריצה. בהתבסס על חשבון Instagram שלה, נראה כי אריאס מעדיף הרמת משקולות ופעילויות אחרות המבוססות על התנגדות - ועל פי ד"ר רוס, זה בסדר גמור במהלך ההריון.



צפה בהודעה זו על

יום שני שמח, הנה חילופי הדעות של היום. TAG BFF 🌞 מיני להקות זמין: www.MassyArias.com) @ Mawarriors WOD: 3-4 קובע 12-15 חזרות הערה: שגרה זו בטוחה לשליש השני של ההריון. המטרה היא לשמור על קצב הלב יציב ולא מעל 150 פעימות לדקה במשך תקופה ארוכה של זמן. אתה יכול לעשות זאת באמצעות משקל הגוף בלבד. גבירותיי, תקשיב לגוף שלך קודם. אתה לא צריך להיות קצר נשימה ולא מסוגל לנהל שיחה. אתה יכול mantain את רמת הכושר בהתאם למקום שבו היית לפני שהכנסת להריון. אני לא ממליץ אם היית בישיבה מאוד, כדי להתחיל בשגרה אינטנסיבית כי הגוף שלך לא רגיל. להתייעץ עם הרופא הראשון. WWW.MASSYARIAS.COM # ma30day #mawarrior #childofGod __________________________________________________ FELIZ LUNES MI GENTE, AQUÍ ESTÁ LA RUTINA DE HOY. Menciona a tu mejor אמיגו / מיני bandas dispensibles: www.Massyarias.com @ Mawarriors RUTINA: 3-4 סדרה 12-15 repeticiones. הערה: esta rutina es segura en el 2do trimestre de embarazo. טו objetivo es llevar un ritmo cardiaco controlado חטא llevar a los 150 latidos for segundo for mucho tiempo porque אל bebé necesita oxígeno. Pouses hacer esta rutina סולו usando tu propu פסו. ריינאס, אסקושן. אין recomiendo que si llevabas una vida muy sedentaria antes de concebir, comiences una rutina muy avanzada que tu cuerpo לא aconstumbrado אסטה. Si pueden mantener tu estado físico durante el embarazo, סולו tomando en quuenta que חציר siempre que consultarlo con tu הרופא! WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo

פוסט ששותף על ידי MankoFit 🇩🇴 (@ massy.arias) on

קבלת אותם תרגילי ab במהלך ההריון הוא לא רק בטוח, זה עוזר להפוך את הלידה ואת ההתאוששות קלה יותר עלייך. "אנו יודעים שהרחם הגדל משפיע על שרירי הרקטוס", אומר ד"ר רוס. "[שש חבילות] רק את הקונכייה החיצונית - הרחם עושה את הדבר שלו, לאחר ששרירי אב חזקים יותר עוזרים בעבודה, שלא לדבר על הלידה. [תרגילי ליבה מרכזיים] עוזרים באמת".

אז לקחת רמז זה מתאים אישה הרה ופגע הכושר בכל פעם שיש לך זמן ואנרגיה. עבודה לאורך כל ההריון שלך יש יתרונות רבים כל כך לך ולתינוקך. אבל אל תלחץ על הלחץ שיש לך שש חבילות כמו אריאס. רמת הכושר שלך, איפור מטבולי, הרכב הגוף, כמות המשקל שאתה מרוויח, ואפילו המיקום של התינוק שלך יכול להשפיע על איך הבטן שלך נראית בזמן ההריון. אין דרך אחת להריון בריא להסתכל.

בסופו של דבר, אריאס הוא השראה ... אבל היא לא הייצוג היחיד של מה זה אומר שיש הריון בכושר.