דרך זוהר - הריון

דרך זוהר

הריון יש לה perks. הודות לגל של הורמונים, זה יכול להפוך את העור זוהר, השיער שלך לזרוח ואת הציפורניים שלך לגדול חזק. אבל כל בטנה כסף יש ענן שלה. אותם הורמונים עשויים גם לגרום לשדיים שלך כואב, כאבי גב, הרגליים והרגליים להתנפח, הבטן שלך לגרד את הפנים שלך לפרוץ החוצה. תוך שמירה על כושר אכילה נכונה יכולה לעזור למזער את הבעיות האלה, לפעמים כל מה שאתה רוצה הוא הקלה מיידית. הנה כמה quirks נפוצות, כמו גם טיפים ומוצרים כדי להצעיר ולהרגיע את הגוף הכואב שלך, ולעזור לך להרגיש כמוך שוב.

רגליים

בעיות אפשריות נפיחות, פעימה

רגליים יכול להיות נפוח וכואב מן השמירה על נוזלים הנגרמת על ידי רמות אסטרוגן מוגברת. כמו כן, כמו שארכם, הרגליים שלך גדלות במהלך ההריון.

מה לעשות שים את הרגליים למעלה ולעסות אותם לעתים קרובות כדי להאיץ את מחזור הדם ולהפחית אי נוחות. אפילו יותר טוב, לקבל מישהו אחר לעסות את הרגליים בשבילך. עצות שימושיות אחרות: להחיל את הדחפים הקרים, לגלגל את הכדורים של הרגליים על סיכה או מרק יכול להחיות אותם, לממש את הרגליים מעת לעת לאורך היום על ידי סיבוב אותם במעגלים קטנים, וכן לחתוך את צריכת המלח שלך כדי למזער את הנפיחות.

רגליים

בעיות אפשריות נפיחות, כאב

"ככל שהיריון מתקדם, הרחם הגדל יכול ללחוץ על הוורידים של הרגליים ולגרום לדם לצבור, במיוחד אם אתה עומד במקום אחד במשך תקופות זמן ארוכות", אומרת ג'ניפר נייבל, MD, מנהלת מחלקת המרפאות והגינקולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת איווה.

מה לעשות "במקום לעמוד בשקט כל הזמן, ללכת כמה שיותר כדי לעזור לשרירים לשאוב דם בחזרה מהרגליים אל הלב שלך", מייעצת נייבל. "כאשר אפשרי, ללבוש צינור תמיכה לדחוס את הרגליים ולשמור על זרימת הדם חזקה. כדי להפסיק להתנפח פעם זה קרה, לשכב בצד שמאל שלך עם הרגליים מעט מוגבה על הכרית, "היא אומרת. "זה מקל על הלחץ על הווריד הנבוב, הווריד העיקרי שפועל לאורך הצד הימני של הגוף. זה גם עוזר להפחית את הכאב דליות ורידים טחורים. "עיסוי יכול לעזור לשפר את זרימת הדם.

אם הנפיחות עולה או מלווה נפיחות בפנים ובידיים, להודיע ​​לרופא. זה יכול להיות סימן של מצב לחץ דם גבוה מסוכן המכונה רעלת הריון, אשר צריך להיות במעקב צמוד על ידי הרופא שלך.

בטן

בעיה אפשרית גירוד "שינויים הורמונליים במהלך ההריון, בשילוב עם מתיחת העור, עלולים לגרום לבטן להיות יבשה ומגרדת מאוד", אומרת דיאן ברסון, מרצה, מרצה קלינית לרפואת עור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק.

פריחות בטן הם גם נפוצים למדי, במיוחד בשליש השלישי. "הפריחה הנפוצה ביותר היא תגובה דמויית כוורת הנקראת papules urticarial pruritic ורצועות הריון, או PUPP. זה בדרך כלל מתחיל סביב בטן כפתור ומתפשט החוצה כדי לכסות את הבטן, "אומר ברסון.

מה לעשות רחצה או מקלחת פחות בתדירות נמוכה ושימוש במים פושרים וסבון עדין יכולים לעזור למזער גירוד, אומר ברסון. טיפ נוסף: לאחר המקלחת, בעוד העור שלך הוא עדיין רטוב, מעיל הבטן שלך עם

קרם לחות עשיר.

פנים

בעיה אפשרית אקנה

"ההורמונים יכולים לעורר את בלוטות החלב, המפעילות התפרצויות", אומר ברסון.

מה לעשות ראשית, לטפל בסימפטומים על ידי שטיפת פחות בתדירות נמוכה באמצעות ניקוי פנים. אם זה לא עוזר, להתייעץ עם רופא עור. כמה רופאים ממליצים להשתמש אריתרומיצין מקומי.

חזור

בעיה אפשרית

"המשקל הנוסף של הרחם ההרה עלול לגרום להיפרלורדוזיס, עלייה בעקמומיות של הגב התחתון שיכולה להיות מכאיבה למדי", אומרת לטה גריפין, דוקטור אורטופדי ורופא צוות באוניברסיטת ג'ורג'יה סטייט באטלנטה.

מה לעשות בגדים כמו Girtle במיוחד עבור נשים בהריון יכול לתמוך בגב ולהפחית את המתח. שינה בצד שמאל עם בקבוק מים חמים על הגב של הגב שלך גם יכול להרגיע את השרירים כואבים. אל תשכח עיסוי. אם אין לך משתתף מוכן, ספא יום וספורט רבים מציעים כעת עיסוי טרום לידתי. רק להיות בטוח המטפל מורשה לבצע את זה.

ידיים

בעיות אפשריות אדמומיות וגירוד

"מצבי עור מסוימים, במיוחד אקזמה, עלולים להתרחש במהלך ההריון", מציין ברסון. זה יכול להיות מבוטא על הידיים exacer- bated על ידי חומרי ניקוי דטרגנטים, מים חמים וסוכנים אחרים לייבש או לגרות את העור. מצב גירוד נוסף המכונה אריתמה אדומה הוא גם אפשרות, במיוחד בקרב נשים בהירות.

מה לעשות קרם ידיים עשיר. אם המצב מחמיר, התייעץ עם הרופא שלך.

שדיים

בעיות אפשריות נפיחות, כאב וגרד

"הרקמה הבלוטה בחזה הופכת לגדולה יותר, מכינה את צינורות החלב כדי להתחיל בהפקה", מסבירה ד"ר אליז קארמן, דוקטורנטית במרפאה ובגינקולוגיה במרכז הרפואי האקסנסק בניו ג'רזי.

מה לעשות "ללבוש חזייה תומכת עוזר להפחית כאבים", אומר קרמן. כדי להקל על גירוד, slather על שמן גוף קל מדי יום.