רוצה לחתוך את הסיכון סוכרת הריונית שלך? פגע בשק - הריון

רוצה לחתוך את הסיכון סוכרת הריונית שלך? פגע בשק

אתה צריך תירוץ כדי להכות את כפתור נודניק עוד כמה פעמים? זה יכול להיות חדשות. מחקר שפורסם לאחרונה ב בבקשה קשורה לזמן שינה קצר עם עלייה בסיכון של סוכרת הריונית - מה שאומר שהשימוש בעין סגורה יותר מדי לילה עשוי לעזור לך לשמור על רמת הסיכון שלך לסיבוך שכיח זה של ההיריון (וגם היי, לעזור לך להרגיש הרבה יותר נרגשת גם כן).

סוכרת הריונית יכולה להוביל לסיבוכים כמו לידה מוקדמת, טראומה בלידה, לחץ דם גבוה בקרב אמהות ואפילו מוות עוברית - אבל יכול להקטין את הסיכון להתמודדות עם מצב שכיח זה באמת להיות פשוט כמו רק מקבל יותר לישון? התיאוריה הגיונית: השינה יכולה להשפיע על חילוף החומרים של גלוקוז ומשך השינה הקצוב נקרא כגורם סיכון לסוכרת מסוג 2.

החוקרים ערכו מחקר זה בהתבסס על סקר שינה שניתן לקבוצה של נשים בהריון. 686 הנשים שנסקרו בדקו את רמות הגלוקוז שלהן, ו -131 מהנשים המעורבות אובחנו עם סוכרת הריונית. החוקרים התאימו את הנתונים שלהם לגורמים אחרים (כמו גיל, משקל והיסטוריה של סוכרת הריון), אך עדיין מצאו כי נשים שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסיכון הגבוה ביותר לפתח סוכרת הריונית.

"התוצאות שלנו מעלות את האפשרות כי הרגלי שינה טובים יכולים להפחית את הסיכוי לפתח היפרגליקמיה ו- GDM", אומר הסופר הבכיר של המחקר, ג'ושוע גולי, על פי פרסום שפורסם במחקר. "חשוב להדגיש את החשיבות של הרגלי שינה בריאים לרופאים ולמטופלים, בנוסף ליוזמות שמטרתן לשפר את גורמי החיים האחרים, כמו תזונה ופעילות גופנית".

בעוד מחקר זה מבוסס על הקשר, כדאי לחשוב על זה - אחרי הכל, מקבל מספיק שינה היא חלק חיוני של בניית אורח חיים בריא, וכן תינוק בריא. שלנו לקחת? שקול תזמון קצת יותר זמן עבור עין עיניים כל לילה. קל יותר לומר מאשר לעשות, אנחנו יודעים - אבל התמורה יכולה להיות גדולה.