טרימסטר שלוש - הריון

טרימסטר שלוש

אתה נמצא בבית למתוח! הגוף שלך גדל יחד עם התינוק שלך ואת ההתרגשות שלך על הגעתו. אם עדיין לא עשית זאת, הגיע הזמן להתעסק - יש לך הרבה החלטות לעשות ולדברים לעשות לפני שהוא נולד.

רגשות מעורבים ככל שיתקרבו היום הגדול, קרוב לוודאי שתמצאו את עצמכם חושבים - בסדר, אובססיבי - על הסיכוי המתמשך של עבודה והורות. ההתרגשות שופעת, אבל ייתכן שאתה מרגיש חרדה ופחד גם כן. הכול רגיל. נשים רבות גם מוצאים את עצמם במלואם בעיצומו של תסמונת "הקינון" בשלב זה. יורקת את הבית, מארגנת את המוסך, מקשט את חדר הילדים - שום דבר אינו מעבר לעין הפקוחה של אימו של השליש השלישי.

גוף bummers השתנה תכופה כמו הרחם שלך גדל, הלחץ על שלפוחית ​​השתן שלך עולה. המשך לשתות הרבה נוזלים במהלך היום, אבל להגביל אותם לקראת השינה. גם לקצץ קפה ותה, כפי שהם יכולים לשמש משתנים. טחורים עצירות היא גורם מרכזי, כמו משקל עודף. שמור על נוזלים למטה, לטעון על מזונות עשירים בסיבים. שוחח עם הרופא שלך על שימוש בהכנת H או במוצרים אחרים אם הטחורים שלך באמת מטרידים אותך. בטן מעוכה כמו התינוק שלך gows, משהו חייב לתת - כלומר, שטח נוסף באזור הבטן שלך. נסו למקסם את החדר על ידי עמידה וישיבה זקוף ככל האפשר, ולאכול כמה ארוחות קטנות לאורך כל היום. רגליים נפוחות הרם את הרגליים בכל עת אפשרי, למנוע מזון מלוח, ללבוש גרביים תמיכה. שאל את השותף שלך עבור מדי לילה בעיסויים; הם עוזרים עם נפיחות ו מנמנם. דגלים אדומים לצפייה התקשר לרופא מיד אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות: כאב בטן מתמיד. • ירידה בתנועת העובר. בעיטות נמוכות ו / או חלשות יותר שכיחות כאשר המגורים של תינוקך הופכים צפופים יותר ויותר, אך הקפד להודיע ​​לרופא אם אתה מבחין בירידה דרמטית בתנועה. דליפת נוזל מהנרתיק. דימום בנרתיק. • עליה ניכרת בנפיחות. • כאבי ראש קשים. יותר מחמש התכווצויות הרחם לשעה (אם אתה פחות מ 37 שבועות לאורך ההריון שלך).

התכונן לעבודה להירשם ללידה טרום לידתי או בכיתה פילאטיס או להצטרף לחדר כושר המציע שיעורים המותאמים לנשים בהריון. שיעורים אלה גם הם דרך מצוינת לפגוש אמהות אחרות. בדוק ספר טלפונים מקומי, שאל OB שלך, או לעשות חיפוש באינטרנט. חפשו בשיעורי הלידה - חינוך, כגון ברדלי, לאמאז או כיתת בית חולים. לא משנה מה תבחר, לוודא שזה יהיה סיים על ידי שבוע 36. לעשות את Kegels. תרגילים אלה הם דרך מצוינת לחזק ולהכין את שרירי רצפת האגן לעבודה ולידה. (הם גם עוזרים להפחית את "דליפת" מביך בעת שיעול, להתעטש, לצחוק, לנשום, וכו ') כדי לעשות אותם, החזק את השרירים סביב הנרתיק שלך כאילו לעצור את זרימת השתן. החזק למשך מספר שניות, שחרר וחזור. המטרה היא לעשות 10 עד 15 אלה בכל פעם, כמה פעמים ביום.

מה עם נסיעות? למרות שיש לך רצון פתאומי עבור המילוט האחרון לפני שהתינוק מגיע, רוב הרופאים ממליצים לנשים בהריון נגד נסיעות במהלך השליש האחרון. בעוד הנסיעה עצמה היא לא מסוכנת, רוב המסמכים רוצים את המטופלים הסמוכים שלהם במקרה שהם נכנסים לעבודה באופן בלתי צפוי.

סימני עבודה בעוד שתסמיני העבודה עשויים להשתנות מאישה לאישה, הנה כמה מן הנפוצים ביותר: • התכווצויות המתרחשות במרווחי זמן קבועים (למשל, כל 15 דקות) ועלייה באיטיות בתדירות. • צירים שהולכים ומתחזקים בהדרגה. אתה עלול להרגיש אותם בגב שלך, כמו גם את הבטן. • התכווצויות שלא נמנעות מהתנועה. • צירים כה חזקים, מתקשים לדבר. • "מופע ארור" (פריקה מהנרתיק חומה או ורודה). זהו למעשה ריר תקע כי כבר איטום צוואר הרחם שלך.

הערה: התקשר לרופא או ראש לבית החולים כאשר הצירים שלך להתרחש כל חמש עד 10 דקות או אם הפסקות המים שלך. את עומדת להפוך לאמא.

טרימסטר טרימסטר אחד שני צופה בשבועות