כיצד לטפל מרפק טניס טבעי במהלך הריון - הריון

כיצד לטפל מרפק טניס טבעי במהלך הריון

איך אתה מתייחס מרפק טניס באופן טבעי במהלך ההריון?

מרפק טניס, הידוע גם בשם epicondylitis לרוחב, הוא מצב שבו הגידים המצטרפים את האמה ואת המרפק הם דלקתי, גרימת כאב או אי נוחות.

אפיקונדיליטיס לרוחב יכול גם לגרום כאב במורד האמה ואפילו לתוך פרק כף היד. למרות הידוע בשמו הנפוץ של מרפק טניס, זה לא רק להשפיע על שחקני טניס.

הסיבה למרפק טניס היא שימוש יתר של הגידים שהצטרפו לאמה ולמרפק. זה נפוץ אצל אנשים שעושים פעולות חוזרות מדי יום בידיים שלהם.

כיצד לטפל מרפק טניס טבעי במהלך הריון

מרפק טניס יכול להיות מטופח באופן טבעי עם כמה אפשרויות שונות. שילוב של אפשרויות אלה עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר עבור התמודדות עם tendonitis זה.

אפשרות 1: מנוחה

זה אולי נראה כמו לא brainer, אבל מאז מרפק טניס נגרמת על ידי overwork או overuse של גידים, מנוחה הזרוע מושפעת יהיה בדרך כלל הטיפול הראשון prescribed.

תלוי עד כמה חמור מרפק טניס שלך, ייתכן שיהיה עליך לנוח את היד בכל מקום בין כמה ימים עד מספר שבועות או אפילו חודשים על מנת הגידים לרפא.

אפשרות 2: קרח

למרות הדובדבן באזור נגוע לא לרפא את tendonitis, זה יכול להיות שימושי בהקלה זמנית את הכאב, כי זה עובד כדי להפחית את הדלקת במרפק. זה יעיל יותר בשילוב עם שאר ציין לעיל.

אפשרות 3: פיזיותרפיה / עיסוי

לדפוק שתי ציפורים עם אבן אחת! לכו לראות פיזיותרפיסט כדי לעזור להקל על דלקת הגידים שלך, והם עשויים להיות מסוגלים לעסות את האזור כדי לעזור לשבור חלק הרקמה הצלקתית.

אפשרות 4: אקופונקטורה

אקופונקטורה יכול אסטרטגית במקום מחטים קטנות באזורים המקיפים את דלקת הגרון במרפק שלך ידע וספק הקלה לעתים קרובות להאיץ את ההתאוששות.

כיצד לטפל מרפק טניס במהלך הריון כאשר טבעי לא עובד

למרבה הצער, כמה תנאים לא יכולים להקל על עצמם עם תרופות טבעיות, כגון מנוחה או קרח. עבור נשים בהריון עדיין חווה כאב משמעותי, להתחיל עם תרופות ללא מרשם, ולאחר מכן המעבר אפשרויות רפואיות במידת הצורך.

הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט:

אופציה 1: קח משכך כאבים ללא מרשם, כגון acetaminophen כדי לראות אם זה עוזר להקל על הכאב. נשים בהריון צריכות להימנע מלקיחת איבופרופן או אספירין (כלומר מוטרין, אדויל).

אפשרות 2: משחת כאב משככי כאבים, כגון IcyHot, יכול להיות אופציה. IcyHot מוכרת מותג של קרמים טבעיים הנקראים IcyHot Naturals, המכילים מנטול, אבל כדאי להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במוצר כזה, שכן זה עלול להפריע תרופות מסוימות.

אפשרות 3: אם זה לא עובד, הרופא שלך עשוי לרשום כדור cortisone. עם זאת, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על הסיכונים האפשריים לך ולתינוקך, לפני לשקול אפשרות זו.


ערכו שימוש במידע מהמקורות הבאים:

1. Mayoclinic.org ,. (2014). מרפק טניס הגדרה - מחלות ותנאים - Mayo Clinic.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/basics/definition/con-20043041

2. Orthoinfo.aaos.org ,. (2014). מרפק טניס (לרוחב Epicondylitis) - OrthoInfo - AAOS.

https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00068