כיצד לטפל חוסר ברזל טבעי במהלך הריון - הריון

כיצד לטפל חוסר ברזל טבעי במהלך הריון

טיפול חסר ברזל באופן טבעי במהלך הריון

במהלך ההריון, הלב עובד קשה יותר כדי לספק תזונה נאותה לעובר. הגוף מגביר את נפח הדם של 30-50%.

עקב עלייה זו בנפח הדם, חשוב לנשים הרות להגדיל גם את צריכת החומצה הפולית והברזל. זה עשוי להוביל אותך לשאול את השאלה כיצד לטפל במחסור בברזל באופן טבעי במהלך ההריון.

אנמיה היא מצב שבו הגוף חסר כמויות מספיקות של כדוריות דם אדומות, אשר נדרשים לשאת חמצן דרך הגוף.

אמנם ישנם מספר גורמים לאנמיה, חוסר ברזל הוא הנפוץ ביותר.

כאשר רמות ברזל נמוכות, תאי הדם האדומים אינם מסוגלים לשאת חמצן לרקמות הגוף. למרות שזה נורמלי לחוות אנמיה קלה במהלך ההריון עקב עלייה בנפח הדם, אנמיה חמורה עלולה לשים אותך ואת התינוק שלך בסיכון של לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך.

תסמינים של אנמיה במהלך ההריון עשויים לכלול את הדברים הבאים:

  • עייפות
  • חולשה
  • פעימה מהירה
  • קושי להתרכז
  • קוצר נשימה
  • עור חיוור
  • כאב בחזה
  • סחרחורת
  • ידיים ורגליים קרות

אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח אנמיה אם אתה נושא מכפילים, יש שתי הריונות קרובים זה לזה, לא לאכול מספיק מזון עשיר ברזל, או אם היו לך תקופות כבדות לפני ההריון.

כיצד לטפל חוסר ברזל טבעי במהלך הריון

אם אתה חושד כי ייתכן שיש לך חוסר ברזל, חשוב לראות את הרופא שלך לפני שאתה מנסה לאבחן את עצמי. מנת יתר על תוספי ברזל יכול להיות מסוכן, שעלולה לגרום נזק לכבד בין בעיות אחרות.

הרופא שלך יוכל לקבוע אם יש לך חוסר ברזל לרשום את המינון הנכון של ברזל לך לקחת אם יש צורך.

אם הרופא שלך ממליץ לקחת תוסף ברזל, חשוב לקחת ברזל לפחות שעתיים לפני או ארבע שעות לאחר נטילת נוגדי חומצה כפי שהם יכולים להפריע ספיגת ברזל.

זכור כי זה עלול לקחת כמה חודשים עד שנה או יותר כדי לשחזר את רמות הברזל שלך, אם כי אתה יכול להתחיל להרגיש טוב יותר אחרי שבוע בערך של תוספת. ייתכן שתרצה לתזמן פגישה מעקב כדי לבדוק את רמות הברזל שלך.

אתה יכול גם לנסות לכלול יותר מזונות עשירים בברזל בתזונה. אלה כוללים ירקות עליים ירוקים כהים (למשל תרד), בשר אדום, עוף, בשר חזיר, שעועית, אפונה, פירות יבשים, לחם מועשר בברזל, דגני בוקר ופסטה.

נטילת תוסף ויטמין C או אכילת מזונות המכילים ויטמין C, כגון פירות הדר, תותים, קיווי, מלון, ירקות ירוקים עלים, עגבניות, ופלפלים, עשוי גם לסייע בקליטת ברזל.

זכור כי ברזל נמצא צמחים אינו נספג בקלות כמו ברזל למצוא בשר. ככזה, כאשר אוכלים צמחים עשירים בברזל, מומלץ לאכול מזונות המכילים ויטמין C באותה ארוחה כדי לסייע בקליטת ברזל. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים שלא להיות מסוגלים בקלות לספוג ברזל מן המזון, ולכן תוספי ברזל עדיין מומלץ.

כיצד לטפל חוסר ברזל במהלך הריון כאשר טבעי לא עובד

אם התוסף אינו משפר את רמות הברזל, ייתכן שיש סיבה נוספת לאנמיה, כגון הפרעה בקליטת הברזל. במקרים כאלה, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה לטיפול כיב פפטי, או טיפול אחר בהתאם לסיבה. במקרים חמורים, תוסף ברזל תוך ורידי או עירוי דם עשוי להיות נחוץ.

אם אתה חושב שאתה עלול להיות בסיכון לאנמיה, לדבר עם הרופא שלך, כך שאתה יכול להיבדק על הביקור הראשון שלך לפני הלידה.


ערכו שימוש במידע מהמקורות הבאים:

1. האגודה האמריקאית להמטולוגיה. (n.d). אנמיה והריון.

https://www.hematology.org/Patients/Anemia/Pregnancy.aspx

2. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. (2011). ברזל וחוסר ברזל.

https://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/vitamins/iron.html

3. צוות מרפאת מאיו. (2014, 11 יולי). תנאי לב והריון: לדעת את הסיכונים.

https://www.mayoclinic.org/healthy-living/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20045977

4. צוות מרפאת מאיו. (2014, 2 בינואר). חסר ברזל אנמיה.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/basics/definition/con-20019327

5. מדריכי Merck. (2013). חסר ברזל אנמיה.

https://www.merckmanuals.com/professional/hematology_and_oncology/anemias_caused_by_deficient_erythropoiesis/iron_deficiency_anemia.html

6. מדריכי Merck. (2014). שינויים גופניים במהלך ההריון.

https://www.merckmanuals.com/home/womens_health_issues/normal_pregnancy/physical_changes_during_pregnancy.html