8 דברים לעשות עכשיו כדי לעזור להפוך את יעד טבעי טבעי לקרות - הריון

8 דברים לעשות עכשיו כדי לעזור להפוך את יעד טבעי טבעי לקרות

איידאבאג / Getty Images אין שתי תוכניות לידה או לידות - זהים זה לזה. כל אמא לעתיד חייבת להחליט היכן, מתי ואיך זה עובד הכי טוב לה, על בסיס המטרות שלה, העדפות, ומצב רפואי. הרבה אמהות לעתיד שמחות לנצל את כל מה שהרפואה המודרנית מציעה עבור הלידה, בעוד שאחרים חושבים על לידה טבעית יותר, ללא אפידורל או תרופות אחרות לכאב.

ולא, אתה לא היפי מטופש, משוגע אם אתה מאמין ביכולת שלך לעבור את העבודה ללא התערבויות. זה לוקח עבודה והכנה, אבל זה אפשרי. הנה שמונה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להשיג את המטרה של birthing ללא כאבים תרופות.

1. האם המחקר שלך

Cara Osborne, CNM, SCD, מיילדת אחות מוסמכת, המייסדת והקצין הרפואי הראשי של Baby + Co, רשת של מרכזי לידה בארצות הברית, מאמינה כי קבלת מידע מלא היא אחד הדברים החשובים ביותר שניתן לעשות בהכנת עבור לידה טבעית. "הלידה היא תהליך בלתי נשלט, אבל זה תהליך פעיל, הבנת הפיזיולוגיה של הלידה, השלבים והתהליכים השונים, יכולה לעזור הרבה". שיעורי הלידה מקיפה (במיוחד אלה עצמאיים המיועדים ללידה התערבות נמוכה) והרבה קריאה יעזור.

2. דעו מדוע אתם רוצים לידה בלתי מוגבלת

מה זה אומר לך - לידה בלי שום התערבות בכלל או סתם ללא תרופות כאב? האם אתה רוצה להגביל התערבות בגלל תופעות לוואי אפשריות, חוויות קודמות עם הגדרות רפואיות, או תחושה של הישג אישי? לכל אדם תהיה סיבה שונה. Osborne מייעץ כי מציאת שלך יעזור לך כתובת דאגה, לא משנה מה קורה העבודה שלך. ג'ורג'יה Ragonetti-Zebell, MD, FACOG, גינקולוגית מיילדת, אשר בלוגים ב- Momma Docs, אומרת שהיא היתה מחויבת ללידה בלתי ממוצעת עבור כל ארבעת עבודתה: "רציתי לחוות לידה כפי שהטבע התכוון - זו היתה המטרה שלי. זה אומר להרגיש את כל התחושות, גם אם חלקן היו שליליות ".

3. בחר את ההגדרה שלך בזהירות

אם אפשר עם הביטוח שלך, המצב הכלכלי, ואת המיקום, לבחור ללדת במקום שבו לידה התערבות נמוכה נפוצה ונתמכת על ידי המערכת הכוללת. Osborne אומר לעתים קרובות אנשים בוחרים את ספק ולאחר מכן מיקום, אך מציין כי המערכת של היום של נוהלי השיקום הקבוצתי לעשות את זה מאוד לא סביר שיהיה לך את הספק המועדף במהלך הלידה. היא אומרת: "תשאל שאלות טובות בסיור במתקן, חפש את הזמינות של כלי עבודה אחרים, האם המדיניות והנהלים במיקום זה עולים בקנה אחד עם המטרות שלך?" בחירת המיילדות יכולה גם להקטין את סיכויי ההתערבות.

4. הכן נפשית

כן, נשים ילדו מאז תחילת האנושות. אבל אתה באמת צריך לעשות קצת הכנה נפשית לאירוע פיזי זה. ד"ר רגוטי אומר: "אני רואה כמה חולים שאומרים, 'אני הולך לנסות את זה'. אם אתה באמת רוצה לידה לא מאורגנת, זה 'אני אנסה' חשיבה רק לעתים נדירות עובד.הנשים כבר עושה את זה במשך מאות שנים, הם לא תמיד יש את האפשרות של אפידורל ממש ליד הדלת, אז אתה צריך לעשות משהו כדי להתכונן אם אתה רוצה למנוע תרופות ". תוכניות כמו בראדלי, Hypnobabies, GentleBirth, ו Blissborn יכול כל זרוע לך עם טכניקות התמודדות מנטלית ורגשית כי יהיה מועיל. ספרים כמו בריית 'ינג או הלידה מבפנים (שניהם שיש להם שימושי הכאב תרגילי התמודדות) יכול גם לתת לך כמה טכניקות להתקשר כאשר צירים מתגלגלים.

5. ודא שאתה מעלה על שיטות חלופיות לניהול כאב

אמבט ברכה? כן. עיסוי? כן. כדור לידה, יחידת טנס, אקופרסורה? כן, כן, וכן. אם אתה באמת רציני לגבי הימנעות מתרופות לכאב, עליך ללמוד ולהתרגל לשיטות התמודדות אחרות, כגון rebozo (סוג של בד גדול המשמש באופן מסורתי בתרבות המקסיקנית), ויזואליזציה, ואף אופציות פחות מוכרות כמו מים סטריליים זריקות. גלה אילו מהם זמינים במקום שבו אתה לומד לשאול שאלות על מתי בעבודה אתה יכול להשתמש בהם. תביא את עצמך, אם אפשר. ודא שיש לך כמה ללכת לנוחות צעדים שתנסה הראשון, אבל יש הרבה רעיונות גיבוי בארסנל שלך אם הבחירות שלך לא עובד.

6. לשכור doula

Doulas הם לא רפואיים תמיכה הלידה אנשים מיומנים במיוחד ומנוסה תמיכה נפשית, נפשית, פיזית העבודה. סקירה של Cochrane מ -2013 גילתה כי נשים שהשתמשו באנשים תומכים מתמשכים כמו דולות היו בסיכון גבוה יותר ללידה ספונטנית של הנרתיק והיו מרוצים יותר מלידתם הכללית. לקבלת ניסיון לידה טבעי יותר, doulas עשוי להיות שווה את תג מחיר. אוסבורן אומר, "קשה להפריז בערך של מי שנשאר איתך לכל העבודה שלך, יודע מה קורה, והוא יכול להגיד לך שהדברים נורמליים." A דולה סביר לראות מספר הלידות unmedicated והוא יכול לעזור לך לעבוד לקראת מטרה זו, כמו גם לסייע לך אם אתה צריך או רוצה התערבויות רפואיות. כאשר אתה שוכח דולה הרבה לפני הלידה, אתה יכול לפתח מערכת יחסים אמון שיכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר נתמך יותר במהלך העבודה שלך.

7. קבל את התמיכה אנשים על הסיפון

הכל טוב וטוב לתכנן לידה טבעית, אבל אם אמא שלך מתחננת שתקבל אפידורל כשאת בת 5 סנטימטרים, כי היא לא יכולה לראות אותך פוגעת, זה יכול להיות די קשה להמשיך. האנשים שאתה מתכנן על צורך בחדר הלידה שלך צריך להיות על הלוח עם התוכנית שלך. "תמיכה לאנשים, כולל בני זוג, בני משפחה וחברים, צריכה להיות מוכנה לקראת הלידה הטבעית", אומר ד"ר רגונטי. "קשה מאוד לראות את יקיריכם בכאב, כדי שאנשים יהיו מוכנים להקאה, לגניחה, לקפיצות, ולכל שאר המראות וקולות הלידה". אם אינך סבור שאורחי העבודה שלך יכולים להתמודד עם זה, שקול להשאיר אותם מחוץ לניסיון או לשמור את הזכות לבעוט בהם כאשר הדברים מתקדמים.

8. שקול מה יקרה אם התוכנית שלך הולך מהמסלול

אין שום דבר רע בכך שאתה רוצה לקבל לידה נמוכה התערבות - אבל אין שום בושה אם זה לא יקרה לך, או.אתה צריך לחנך את עצמך על אפשרויות אחרות (כמו תרופות כאב IV ואפידורל) ולהפוך בחירות ברורות לגבי מה שאתה רוצה במקרה של סיבוך רפואי פתאומי, אינדוקציה, ניתוח קיסרי, ועוד. חשיבה דרך הרבה תרחישים שונים יכולים לעזור. "אני מדבר עם אנשים על הקפדה שהם יודעים את ההעדפות שלהם ואת התוכניות, מה אפשרי ומה לא, ואיזה דברים הם באמת רוצים לשמר אם המצב משתנה", אומר אוסבורן. "שמירה על כמה אלמנטים של התוכנית הראשונית יכולה לעזור להפוך את החוויה הגדולה של לידה חיובית." וגם תינוק בריא, אמא בריאה וחוויה הלידה הטובה ביותר האפשרית הם כל מה שאתה יכול לבקש.