אימון מושלם פילאטיס הריון עבור כל Trimesters (אתה יכול לעשות מהבית) - הריון

אימון מושלם פילאטיס הריון עבור כל Trimesters (אתה יכול לעשות מהבית)

אתה יודע כי התרגיל הוא חשוב מאוד עבור נשים בהריון, ואם אתה מחפש את התוכנית המושלמת עבור תקופת הלידה שלך, אנחנו רק יכול להיות התשובה שלך.

פילאטיס הוא אחד האימונים הטובים ביותר עבור נשים בהריון, שכן בפועל הוא כל על מתיחה וחיזוק, והוא מציע שפע של אפשרויות עבור שינויים.

"כל מה שאנחנו עושים בפילאטיס ... הוא ממקום בטוח, בטוח וממוקד", אמרה אנדריאה ספיר, מייסדת ספיר פילאטיס. מתאים הריון. "שום דבר לא דוחף את עצמך או מקבל" קרוע ". אנו מתמקדים כיצד למתוח את השרירים תוך מציאת נקודת היציבות ולאחר מכן גוון מאותה נקודה.זו הסיבה פילאטיס הוא כל כך גדול בכלל, אבל גם למה זה כזה סוג מפתח של כושר עבור mamas צפוי ולכן מומלץ מאוד עבור משטר הריון לפני ואחרי הלידה! "

Speir להרכיב מושלם לפני הלידה פילאטיס האימון וידאו כדי להתחיל, ממש הפרטיות של הבית שלך, ברגע שאתה מקבל אישור מהרופא שלך. לדברי Speir, זה סוג של אמון הוא ארוז עם הטבות: זה יכול לעזור להגדיל את השאלה שלך, לקבל את יציבה לבדוק, ואפילו לעזור לך לישון יותר.

ישנם יתרונות ספציפיים להריון כמו כן: Speir משותף כי היבט חיזוק הליבה תהפוך דחיפה קלה יותר במהלך הלידה ולעזור הכל לצלם חזרה למקום מהר יותר לאחר הלידה. יש אפילו דרך בלתי צפויה תרגילים אלה יכולים לעזור, וזה משהו כל כך מעט preggos לדון. "הגוף כולו, התנועות המוארכות מסייע גם לעצירות, בואו לא נעמיד פנים שזה לא נושא הריון", סיפר ספיר.

זה טבעי בשבילך לחשוב על איך הגוף שלך ייראה אחרי הלידה, אבל מה עוד יותר חשוב איך הגוף שלך יפעל הן במהלך ההריון ואחרי למרבה המזל, פילאטיס יכול לעזור עם שתי דאגות אלה. אז לתת את זה אחד ללכת, זה אמון מושלם כאשר אתה פשוט אין לי זמן או אנרגיה כדי להכות את כושר, אבל עדיין יודע שאתה צריך לעשות משהו טוב עבור הגוף שלך.