חטיפים חכמים - הריון

חטיפים חכמים

ענבים קטיפתי לזרוק 1/2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא זרע עם 1 כוס יוגורט רגיל ללא שומן 1 כף סירופ מייפל. 302 קלוריות

מלפפון סלמון "כריכים" פרוסה 1 מלפפון בינוני בחצי לאורכו בזהירות לגרוף את הזרעים כדי ליצור סירה רדודה. מילוי שטח חלול עם 3 כפות שומן רך שומן מופחת עשב גבינה להפיץ (כגון Alouette אור שום ועשבי) ואת הדף עם 3 גרם של סלמון מעושן פרוס. 319 קלוריות

פסטו תירס מורחים 3 כפיות פסטו מוכן מעל 2 אוזניים של תירס מאודה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. 268 קלוריות

סלט עגבניות-מוצרלה פרוסה 2 עגבניות בינוניות ופרוסות חפיפה עם 1 1/2 אונקיות של מוצרלה דלת שומן על צלחת. מפזרים 1 כף שמן זית ו -3 עלי בזיליקום טריים ומתבלים במלח ופלפל שחור טרי. 292 קלוריות

אדממה (סויה טרייה) מרתיחים 3 כוסות סויה קפואה (בתרמילים) עד שהן צפות על פני המים, כ -4 דקות. מסננים, מגניב להסיר מן התרמילים. 300 קלוריות

גוואקמולה אסייתית מעכים בקלילות חצי אבוקדו בשלים, מגולענים, בשלים. תערובת בעגבנייה קצוצה בינונית אחת, 2 כפות רוטב אסייתי דל שומן ו 1/4 כוס כוסברה טרייה קצוצה. מגישים עם 10 צ 'יפס טורטיה אפוי. 300 קלוריות

להתבונן ברי עוגת גבינה מורחים 4 גראם קרקרים ריבועים עם 2 כפות גבינת קצוצה. למעלה עם 1 כף כל אוכמניות פירות משמר ו 1 כוס תותים פרוס טרי. 296 קלוריות