לראות כפול - הריון

לראות כפול

כאשר ג 'ל פורטר נודע כי היא נושאת תאומים, היא תהתה איך היא אי פעם להלהטט את הצרכים של הילודים ואת בתה בת 4. חודשיים לאחר שהתאומים נולדו, היא עדיין הרגישה כאילו היא ובעלה "טסים על מושב המכנסיים שלנו." אבל כשחשבה על התוספות הגמלוניות למשפחתה בזמן ששכבה במיטה בלילה, לינקולן, נב, אמא צריכה לעתים קרובות לחייך. "אני תופס את עצמי חושבת על יום ההולדת הראשון שלהם ואיך הם יסתובבו פה", היא אומרת. "כל אבן דרך היא רק להביא יותר ויותר אושר".

פורטר בקושי לבדו. הודות לתרופות מוגברות של תרופות ותהליכי פריון, הלידות התאומות עלו ב -62% בין השנים 1980 ל -1998 (השנה האחרונה שלגביה קיימים נתונים סטטיסטיים), כך על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). לידות של שלישיות זינקו ב- 470% באותה תקופה, מדווח ה- CDC. עם זאת, לידות של מכפילים הם לא אירועים רגילים, והם מביאים איתם מדגיש יוצא דופן.

על ידי הבטחת הריון בריא, הזדנבות תמיכה מראש לקבל עזרה ממשפחה או חברים, נושאת ואכפתיות תאומים יכול להיות רומן לניהול, שמחה. הנה עצה מרופאים ואמהות תאומים על מנת להפוך אותו לחוויה הטובה ביותר האפשרית.

חשוב על הבריאות שלך

"נשים נושאות תאומות צריכות לכבד את גופן ולהאט", אומרת קוני ל. אגניו, דוקטורנטית בלוס אנג'לס ומחברת משותפת של תאומים! הריון, לידה ושנת החיים הראשונה (HarperCollins, 1997). מנוחה, במיוחד בשליש האחרון, היא קריטית משום שהיא יכולה לסייע במניעת לידה מוקדמת, שכיחה כאשר נושאים יותר מילד אחד. "אם אתה יכול, לקצץ בשעות העבודה שלך, להאציל מטלות הבית, ובעלך יטפל בילדים האחרים כדי שתוכל להרים את הרגליים לכמה שעות", מייעצת אגנו.

אכילה טובה היא גם חשובה משום ששני העוברים זקוקים לכמות ניכרת של מזון. "אני ממליץ על הגדלת צריכת החלבון על ידי אכילת ביצה או גבינה כלשהי בארוחת הבוקר", אומר אגניו, "ושש ארוחות קטנות לאורך היום כדי לשמור על האנרגיה שלך". נטילת תוסף ברזל כדי להימנע מלהיות אנמית היא גם מכרעת, היא שותה הרבה מים ומיצים לאורך כל היום.

בימים אלה, נשים נושאות תאומים הן לעיתים קרובות מעל 35, מה שאומר שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת הריונית ולרעלת הריון מאשר עמיתיהם הצעירים, אומר אגניו. אבל לא משנה מה הגיל שלך, הרופא שלך בטח רוצה לראות אותך לבדיקות תכופות שלך השליש השני והשלישי. אולטראסאונד טורי מומלץ בדרך כלל, גם כדי לפקח על הצמיחה של התאומים. מאז תינוק אחד לעיתים קרובות יהיה לשכב על עמדת עכוז (רגל למטה), רופאים רבים מרגישים שזה בטוח יותר כדי לספק תאומים על ידי ניתוח קיסרי, אשר יכול להאריך התאוששות לאחר הלידה שלך.

תקבל עזרה

למידה עכשיו לבקש עזרה תועיל לבריאות שלך. קבל טוב בזה, כי זה יהיה הכרחי עבור השפיות שלך פעם התינוקות נולדים. להלן מספר דרכים למצוא את העזרה הדרושה לך.

  • הצטרף למועדון אמהות למכפלות. "תתערב ברגע שאתה יודע [יש לך כפולות]", אומרת קלי נבל, אם לילד ונערה, בגיל 3 וחצי, וחבר במועדון התאומים שלה בדרום מערב דנבר. "מה שמועדוני התאומים מציעים לא רק חברים אלא גם אנשים אחרים שעברו את כל זה".
  • תקבל עזרה. בין אם זה שכירת מטפלת או אדם ניקוי או אפילו לתת לשכן ידידותי לשנות חיתול או שתיים, תמיכה מעשית הוא חיוני. "זה הולך דרך ארוכה לקראת שמירה על דברים שפויה ככל האפשר," אומר תאומים!
  • מחבר שותף אלן קליין, M.D.
  • להבין את חובותיו של אבא. "זה הכל, בעצם, כי השותף שלך עוזר," אומרת לסלי מונטגומרי, מחנך לידות דנבר מבוסס. "העתיד שלך תלוי בזה".
  • לשים לוח. לרשום כאשר כל ילד אכל, ישן היה שינוי חיתול אז אתה לא צריך להסתמך על שמירה על כל ישר בראש שלך.

אל תוותרי על הנקה

אם אתם נושאים תאומים, אתם עשויים לחשוב שזה יהיה קשה להיניק, אומרת קארן קראקהוף גרומדה, מחברת מכפילי האימהות: הנקה וטיפול בתאומים או יותר (La Leche League International, 1999). אבל היה סמוך ובטוח שזה נהיה קל יותר ברגע שזה למד. חלב אם טוב יותר מאשר נוסחה עם חריגים נדירים, מוסיף Gromada. היא ממליצה להשלים עם חלב אם או שאיבה חלבון לפי הצורך עד שתקבל טוב breastfeeding שגרת הולך.

תינוקות צריכים להניק לעתים קרובות ככל שעתיים במשך החודש הראשון של החיים. בעוד שרוב הרופאים ממליצים להאכיל על פי דרישה, כמה הורים של מכפילים נשבע לפי לוחות זמנים, גם אם זה פשוט כמו להעיר תאום אחד לאכול אחרי השני סיים. "כשאחד מהם קם באמצע הלילה, אנחנו מתעוררים", אומרת שרי הרולד, אם לילד תאומים בן שמונה חודשים בלינקולן. "אם לא, אני בקושי נכנס למיטה אחרי שהוא מאכיל אחד לפני שהאחר מתעורר ורוצה לאכול".

הורים צריכים להיות גמישים, אם כי. פורטר, למשל, נשבע על ידי האכלה ולוחות זמנים של שינה עד שהיו לה התאומים שלה - האחד הוא אלוף ישן והאחרת תינוקת קולנית שיכלה לבכות כל הלילה. "הדבר בלוח הזמנים מצוין בתיאוריה, אבל אם יש לך שניים כל כך שונים, זה בלתי אפשרי בפועל", היא אומרת.

תשמור על עצמך

תזדקקו להפסקות שפיות תכופות, אז צא מהבית, לבד או עם בעלך, גם אם זה רק לטיול לפארק ובחזרה. כאשר יוצא נראה בלתי אפשרי, להזמין אמהות חדשות אחרות אל הבית שלך, כי השיחה למבוגרים צורך. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך אומנת, לשקול שכירת תלמיד תיכון כדי לעזור עם טיפול בילדים או מטלות פשוט במשך כמה שעות אחר הצהריים.

נסו, בשלב מוקדם, להקים באופן קבוע "תאריך לילה" כדי לשמור על תחושה של אינטימיות בינך לבין בעלך. אם הלחצים היומיומיים גורמים לקונפליקט רב מדי בין שניכם, פנו לייעוץ לפני שהמצב מחמיר. כמו כן, לתת לבעלך לילה עם חברים מדי פעם, ולוודא שאתה מקבל פעם חברה מחוץ לבית מדי פעם.

הדבר החשוב ביותר עבור אותם רגעים מטורפים וחסרי שינה הוא לזכור מה באמת נחשב - לא בית נקי, האור המהבהב במשיבון או ערימת ההכרזות בלי לידה, אלא שתי בחורות מאושרות, בריאים וחמודים.