מדע מאשרת את זה: תרגיל היתרונות שלך המוח - הריון

מדע מאשרת את זה: תרגיל היתרונות שלך המוח

Pressmaster / Shutterstock הראיות בעמודה "תרגיל הוא הכרחי לחלוטין" ממשיך רק על הרכבה: על פי מחקר חדש, נסיעות לחדר הכושר לא רק חיוני כדי להבטיח את הגוף נשאר בריא ככל האפשר - הם גם הכרחי עבור המוח שלך.

המחקר מופיע ב מגמות בתחום מדעי המוח ומציע שהיחסים בין המוח לתרגילים הם חלק מההיסטוריה האבולוציונית שלנו.

בואו נתמוך בו קצת: חוקרים סבורים כי בעוד שבני אדם נוטים להיות די פעילים בימים אלה, אם אתם מתחקים אחר מקורותינו, אנשים למעשה ניהלו אורח חיים פעיל להפליא כאשר ציד ואיסוף היו נחוצים. האופי התובעני פיזית של אותם ימים מוקדמים עשוי ליצור קשר משמעותי גוף נפש.

מה זה אומר לבני האדם המודרניים? הרבה, למעשה: חוקרים מאמינים כי חיבור זה עשוי להסביר מדוע פעילות גופנית עשויה לשפר את הזיכרון ואת תפקיד המבצעת. הם אפילו מאמינים כי הבנה טובה יותר של הקשר בין המוח לבין פעילות גופנית עלולה להוביל לשיפור הטיפול של ירידה קוגניטיבית או אפילו מחלות נוירודגנרטיביות.

החוקרים לא בחנו את הדרך שבה תרגיל עשוי להועיל לנשים בהריון בפרט, אבל זה עדיין שווה לשקול אם אתה מצפה: אין זה סוד כי ההריון עושה עבודה הרבה יותר קשה, אבל היתרונות של פעילות גופנית במהלך ההריון גם טוב תיעוד. אמנם יש כל כך הרבה סיבות לעשות כל מה שאתה יכול כדי לעשות את זה לאותם מפגשי כושר בעת ההריון, זה רק עוד אחד - ובעוד אתה כבר יודע כי תרגיל היתרונות הגוף שלך ואת התינוק שלך, את הידע כי זה עשוי גם לשפר את תפקוד המוח (ואולי אפילו להקל על המוח התינוק!) עשוי להיות המוטיבציה שאתה צריך כדי לשמור על השגרה שלך.

"זה מוזר מאוד לחשוב כי העברת הגוף שלך צריך להשפיע על המוח שלך בדרך זו, כי התרגיל צריך להיות קצת השפעה מועילה על מבנה המוח ואת הפונקציה - אבל אם אתה מתחיל לחשוב על זה מנקודת מבט אבולוציונית, אתה יכול להתחיל יחד למה כי המערכת תהיה מותאמת באופן יחסי לאתגרים ולמתחים של פעילות גופנית ", אמר החוקר דוד רייכלן, על פי פרסום הידיעה מאוניברסיטת אריזונה.

"מה שאנחנו מציעים הוא, אם אתה לא עוסק מספיק בפעילות אירובית מאתגרת מבחינה קוגניטיבית, אז זה עלול להיות אחראי למה שאנחנו רואים לעתים קרובות הזדקנות מוח בריאה, שבה אנשים מתחילים להראות כמה יכולות קוגניטיביות פוחתות" הפסיכולוג ג'ין אלכסנדר הוסיף באותו מהדורה. "אז תהליך ההזדקנות הטבעי עשוי באמת להיות חלק מיכולת מופחתת בתגובה לא להיות מספיק עוסקים."