העולם האמיתי מאמא יודע הכי טוב - הריון

העולם האמיתי מאמא יודע הכי טוב

אינסטגרם

כשגיליתי שאני מצפה לילדי הראשון, ידידי לסלי עומדת ללדת. "האם אתה מוכן?" שאלתי אותה. "כן ולא, "אמרה. "יש לי 21 דברים כאלה, כן, אבל אין לי מושג איך לגדל ילד, אז לא".

זו היתה התשובה הכי כנה ששמעתי מעודי. אף אחת מאיתנו לא מרגישה ממש מוכנה להיות אמא, לא משנה כמה מלאות המגירות של שולחן ההחלפה, כמה גבוה המגדל של חומר הקריאה על השולחן שלנו ליד המיטה. אז אנחנו פונים זה לזה. לסלי היא שסיפרה לי אילו רפידות סיעוד לקנות, וקאדי שהרגיע אותי שזה בסדר שבני יירדם על השד, ואשה אחרת - שאת שמה אני אפילו לא זוכרת - שהסבירה בפירוט מה זה מרגיש כמו כאשר המים שלך שובר. פגשתי אותה במסיבה כשבוע לפני שהמים שלי נשברו - 10 שבועות מוקדם.

היא כנראה הצילה את חיי של בני.

זה האמהות, הנשים בחזית ההיריון, שהן המומחיות האמיתית. אחרי שנולד בנה, לזלי הפיץ תזכיר שכותרתו "מה שאני יודע עכשיו" באמצעות דואר אלקטרוני.

תחשוב על זה חתיכת כמו "מה הרבה אמהות חכמים (כולל אותי ואת המומחים השונים שגם הם אמהות) יודע עכשיו." בעוד כמה חודשים, תוכל להוסיף כמה טיפים משלך ולהעביר אותו הלאה.

על הריון

ספלורג על זוג אחד גדול של ג'ינס הלידה. הם יעשו פלאים עבור המלתחה שלך ואת ההערכה העצמית שלך. - קייט ניל קופר

'היה לי הרבה של ציפיות על הפעם הראשונה שאראה את התינוק שלי על הסונוגרמה, והרגשתי אשמה אמיתית שאני לא מרגישה יותר מחוברת לדימוי המטושטש הזה. אבל עכשיו אני מחוברת לתינוק שלי בצורה פנטסטית שהיא כאן. אתה צריך להבין שאין דרך אחת שאתה אמור להרגיש לגבי כל העניין הזה. "- הת'ר האך, לוס אנג'לס, אמו של אחד

'אם את אמא בפעם הראשונה, להוסיף 10 ימים עד תאריך היעד המשוער שלך כדי לקבל תאריך נכון יותר. "- Gail J. Dahl, מחברת סודות הריון ולידה (הוצאה לאור חדשנית, 2007) ואמו של אחד

'באולטרסאונד הראשון שלי, נאמר לי שיש לי ילדה. בהיותי מתכנן, טענתי את הרישום שלי בג'ינגהם ורודים וכריות מונוגרמות בשביל'האנה'. תארו לעצמכם את ההפתעה שלי כאשר חנה נולדה עם בננה! זכור לשמור על הציפיות שלך לבדוק, לשמור את הקבלות שלך לא לשטוף את כל הבגדים לפני התינוק נולד. "- מרסי פריור, קינלון, נ.ג., אם לשניים

'זנגוויל בטעם אלמוגים גרם למחלת הבוקר שלי להיעלם שעות. תה ג'ינג'ר, ג'ינג'ר אייל, ג'ינג'ר טרי - לא עזר בכלל. Altoids קשה למצוא אבל שווה את הציד. "(הערה של עורך: למצוא אותם amazon.com ו altoids.com). - סוואטי וירמאני, פילדלפיה, אם לאחת

'אם אתה בסופו של דבר על מנוחה במיטה, לארגן ביקור של פיזיותרפיסט שיכול ללמד אותך תרגילים בטוחים לעשות במיטה כך השרירים שלך ואת העצמות לא מקבלים חלש. זה יעזור לך רגשית כמו גם פיזית. "- K.N.C.

'אחרי הפלה השנייה שלי, עשיתי בחירה. לא הייתי מרגישה קנאה או כעס; לא הייתי מרגישה רחמים עצמיים כשראיתי נשים בהריון, או תינוקות חדשים בעגלות. במקום זאת הייתי מעמיד פנים שאני מאושר עבורם; ניבאתי שאושר אמיתי יבוא בעקבותיו. זה היה ניסוי שעשה לי הרבה. זה גרם לי להרגיש פרואקטיבית - למדתי שלא לחכות להפלה השלישית לפני שאבקש עזרה, כמו רופאים ורופאים רבים שמייעצים לך. ואחרי הרבה רופאים ומבחנים, הרבה דם נמשך, ולראות הרבה חברים יש תינוקות שלהם, אני סוף סוף היה שלי. "- ויולט דלונה, לוס אנג'לס, אם לאחת

'התקשר לחברת הביטוח שלך כדי לגלות בדיוק מה הוא ולא מכוסה עבור המשלוח שלך. לדוגמה, הביטוח שלך לא יכול לכסות חדר פרטי, ולכן המבקש אחד עלול לעלות יותר. לדעת מה לצפות מראש תחסוך לך את הלחץ של חשבונות לא צפויים מאוחר יותר. "- K.N.C.

'קנה את הגודל הבא מכנסיים אימון האימהות, בגדי ים, חזיות ספורט ונעלי ספורט לפני שאתה צריך אותם. אתה לא יכול לחזות את היום אתה כבר לא יכול לדחוף את עצמך לתוך בגדי האימון שלך, וכאשר אתה מקבל מסביב לקנות גדולים יותר (אם אי פעם לעשות), אתה תהיה החמיץ שבוע או שניים של תרגיל. "- סוזן שלוסברג, לכופף, עפרות, אם לשניים

'אם אתם חווים צירים מוקדמים, לשכב בצד שמאל שלך ולשתות לפחות כוס או שתיים של מים. אם זה גורם להם להפסיק, אתם חווים עבודה "שקרית". אם זה לא, התקשר לרופא שלך. "- Gail J. Dahl

'הריון מביא את פרפקציוניסט אצל נשים רבות. הם הציבו ציפיות גבוהות באופן לא מציאותי לתזונה, פעילות גופנית, עלייה במשקל ואספקה. הם עוסקים בחשיבה בשחור-לבן ונוטים להאמין שמשהו שאינו מושלם הוא כישלון. הגדרת מטרות מציאותיות להבין שאתה לא צריך לעשות הכל בצורה מושלמת יש תינוק בריא. "- אליס ד 'דומאר, Ph.D., מחבר הספר להיות מאושר בלי להיות מושלם (Crown, 2008) ואם לשניים

'החל קרם Lansinoh אל הפטמות שלך כל יום במשך חודש לפני הלידה. למרות שזה משווק לטיפול בפטמות כואבות, זה יעיל מאוד במניעתן. "- ארין זאמוף, וושינגטון, אם לשלושה

'אם רואים את המספרים בסולם להסלים בכל ביקור טרום לידתי הולך להדגיש אותך, לא נראה. שאל כי האחות רק לדבר על עלייה במשקל שלך אם זה יותר מדי או מעט מדי. "- K.N.C.

'קח 'ביימון'. חופשה עם השותף שלך לפני שהתינוק מגיע היא דרך נפלאה להישאר מחובר ולהתמקד אחד בשני. "- האחות ברברה דהן, מחברת המדריך האישי שלך להריון (Blue Orchid Press, 2004) ואמו של אחד

'ראיון בייביסיטר לפני שיהיה לך אפילו תינוק. למצוא את הזמן שבו אתה אמא ​​חדשה יהיה קשה, ואתה לא רוצה לבחור מישהו מתוך ייאוש. "- קארי סטידוול או'בויל, מדיסון, ויס, אם לאחד

'בקש מבעלך לחקור אבהות שלו לעזוב אפשרויות. בעלי גילה שהוא זכאי לחופשה בתשלום של שישה שבועות. בעל זוג נוסף של ידיים עם תאומים היה חיוני. "- שרה מקדונלד, ניוארק, דל, אם לשניים

'חוסר שינה של הריון? שקול ליצור משלך "מספר שינה" המיטה באמצעות מזרן אוויר מנופח למחצה. "- סנדי ג 'ונס, מחבר משותף עם בתה, מרסי ג' ונס, של ציפיות גדולות: שלך All-In-One משאבים עבור הריון ולידה (סטרלינג, 2004)

על לידה

במהלך העבודה, לשנות עמדות כל 20-30 דקות. ברגע שאתה מקבל נוח, התינוק מקבל נוח. אתה רוצה את התינוק החוצה, לא נוח. זה גם עוזר להזיז את האגן, המאפשר לחדר התינוק לעבור דרך תעלת הלידה. - מאורה וארלי-טוימן, ריצ'מונד, וירג'יניה, אם לארבעה

'הבינו שזה מאוד, מאוד נדיר ללידה ללכת כמתוכנן, ללא תקלה. אני משוכנע שזה כדי להכין אותך לגידול ילדים, עבודה שהכישורים המוערכים ביותר שלה הם גמישות ויכולת הסתגלות ". - סוזי גריר, וושינגטון, אם לשניים

'רשום את השמות של רופאים ואחיות בכל משמרת. זה כל כך הרבה יותר קל לקבל את תשומת הלב של מישהו כאשר אתה מדבר אליהם בשמם. "- K.N.C.

'אלא אם כן יש סיבה רפואית, לא להיכנע אינדוקציה מוקדמת. א נאיבי נרגש בפעם הראשונה אמא ​​יכול להתפתות בקלות להיות המושרה, אבל זה לא שווה את הבעיות הפוטנציאליות. היה לי התאוששות מסובכת C- לאחר OB שלי גרם לי כי הייתי "קרוב מספיק." - בקי בוגן, אטלנטה, אם לארבעה

'כאשר הגיע הזמן לדחוף, להיות בטוח שאתה לא שוכב שטוח על הגב. אם תעשה זאת, כוח המשיכה יפעל נגדך ועשוי לעכב את לידת התינוק. אם יש לך עבודה חזרה נאמר כי התינוק שלך הוא "אחורי" או לא מול הדרך הנכונה, לדחוף בעת שוכב על הצדדים לסירוגין כדי לעזור לתינוק לסובב את המיקום הטוב ביותר. "- בוני ברק, ר.נ., מייסדת Motherwell (momwellfitness.com) ואם לשלושה

'לפני שתחזור הביתה ולהיות עסוק מאוד לטפל בתינוק שלך, לכתוב מכתב תודה ל OB שלך או המיילדת והאחיות.אתה תמיד תהיה שמח שהבעת את הכרת התודה שלך. "- מרי אלן סטרוט, קאלאבאסאס, קליפורניה, אם לשניים

על להיות אמא חדשה

'בפעם הראשונה שעשינו את המעשה אחרי שהיה לי תינוק, הציצים שלי ריססו את החלב ברגעים הכי לא מתאימים. במשך זמן מה לאחר מכן, לבשתי חזייה עבור romps השינה, אז אני לא צריך להיות מוסחת על ידי מה הבנות עושים. "- גייל או'קונור, ניו יורק, אם לשניים

'ברגע שאתה יכול, ללכת לקנות כמה בגדים שמתאימים. תוכלו להיראות ולהרגיש טוב יותר, מה שהופך את זה הרבה יותר קל לקבל את הזכות שלך עכשיו הגוף. "- ניקול יוניס, ריצ'מונד, וירג'יניה, אם לשלושה

'רפואה סינית, הוא אמר כי איך אישה מטפלת בעצמה בארבעת השבועות הראשונים לאחר הלידה ישפיע על בריאותה למשך שארית חייה. בגלל זה, נשים רבות מעודדים להישאר בבית עם התינוק ולא לצאת. זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי בתרבות שלנו, אבל אני חושב שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות 'לשבת' או 'שינה' עם התינוק שלך כל עוד אתה יכול. זה נהדר עבור מליטה מדי. "- ליז ריצ'רדס, פורטלנד, עפרה, אם לשניים

'סיעוד תינוק הוא כמו להתחתן עם גבר. אתה צריך להיות מחויב לחלוטין מההתחלה כי יהיו סיבות רבות מדי לא להמשיך. "- לסלי האוסמן

'יש אנשים ללמוד את זה בדרך הקשה: התינוק שלך לא יתווסף אוטומטית למדיניות הרפואית שלך. האם בעלך התקשר לחברת הביטוח ברגע שהתינוק יגיע ". - K.N.C.

'להחליף חיתולים לפני האכלה, מכיוון שלעולם לא תרצו להפריע לשינה שלאחר הארוחה של תינוקכם ". רבקה צ'נדלר, לונדון, אנגליה, אם לשניים

'אתה תקבל הרבה מעבר התינוק לאורך הילוך מחברים ומשפחה דברים שהם לא בדיוק מתנות. כדי למנוע מצבים לא נוח מאוחר יותר, לשאול מראש אם המיטיב שלך רוצה את הציוד בחזרה. "- הילארי דאודל, נוקסוויל, טנסי, אם לאחד

'אם התינוק שלך נמצא ב- NICU, לשאול את האחיות מה אתה יכול לעשות כדי להיות מעורב עם הטיפול שלו. הם עשויים לתת לך להחליף את החיתולים שלו, להאכיל אותו, להתרחץ בו ועוד. "- מריאן גמבואה, שלבי טאושיפ, מישיגן, אם לשניים

'אל תשלול את עצמך של שינה עוד יותר מן הצורך על ידי החלפת חיתול רטוב באמצע הלילה. השתמש הרבה משחה חיתולים לפני השינה ולאחר מכן רק לשנות את אלה poopy. "- הת 'ר

'כולם אומרים לנמנם כאשר היילוד שלך naps, אבל זה פשוט לא ריאלי עבור רוב האנשים. במקום זאת, בעלי ואני התחלנו להתחלף בערבים: אחד מאיתנו היה נכנס למיטה מיד אחרי הארוחה, והשני היה על תינוקות עד השעות הקטנות של הבוקר. ככה היינו עייפים בימים חלופיים ". הת'ר לוסק, אינדיאנפוליס, אם לאחת

'אם אתה צריך לתת את התינוק רק נחירה או שתיים של הנוסחה כדי להביא את שניכם דרך שתי ההזנות הראשונות, פשוט לעשות את זה. זה מרתון, לא ספרינט. זה הרבה יותר טוב לך ולתינוק להיות נחה והאכילה מאשר לך להיות מותש עם הפטמות כואבות מאוד. "- סוזי גריר, וושינגטון, אם לשניים

'אל תסמכי על סקס מהנה שישה שבועות אחרי הלידה. ככל הנראה, יש קשר ישיר בין מספר, סוג ותדירות של כלי המשמשים בזמן הלידה ואת מידת אי נוחות מינית לאחר מכן. "- לסלי האוסמן

'כאשר אנו טובעים בים של מידע ומוציף מהתרבות ההורות של ה"לא מוכרת-אורגניסטית ", חשוב להזכיר לעצמנו מדוע היו לנו ילדים מלכתחילה. זה לא היה אחרי הכללים. זה היה משום שחשבנו שזה יביא לנו שמחה, וקיוונו להביא להם גם שמחה ". - הת 'ר