שאלות ותשובות: מה ההורים רוצים לדעת על השינה של התינוק - הריון

שאלות ותשובות: מה ההורים רוצים לדעת על השינה של התינוק

ש: כמה שינה התינוק זקוק לתינוק שזה עתה נולד? ת: היילוד הממוצע ישן בין 14 ל -18 שעות ביום, תינוקות מבוגרים יותר בין 13 ל -14 שעות, אומר ג'ודי מינדל, דוקטור, מנהל שותף של המרכז להפרעות שינה, בית החולים לילדים בפילדלפיה ומחבר הספר. שינה בלילה: איך תינוקות, פעוטות והוריהם יכולים לקבל שינה של לילה טוב, מהדורה מתוקנת (HarperCollins). "הדרך הטובה ביותר לשפוט אם התינוק שלך מקבל מספיק שינה היא להסתכל על ההתנהגות שלו לאורך כל היום," אומר מינדל. "אם הוא ישן 11 שעות והוא עליז ומאושר, זה מספיק".

ש: נראה שהתינוק שלי מתבלבל ביומו ובלילותיו. האם עלי לעשות משהו? ת: "עודד אותו לעבור, "אומרת מינדל. "בלילה, שמור על האורות נמוך, ונסע לאט כשאתה מאכיל אותו, היה משעמם, ודא שהוא חשוף לאור בהיר בבוקר, ושמור אותו עסוק ככל האפשר במהלך היום. . במילים אחרות, במהלך היום, להיות מעניין.

ש: האם טקסים לפני השינה חשובים? ת: כן. "זמן השינה צריך להיות עקבי", אומר מינדל. "כל משפחה צריכה לפתח את השגרה שלה, אבל לעשות את אותן פעילויות באותו סדר כל יום עוזר לתינוק לחזות מה יבוא אחר כך." מינדל מציע לעשות שלוש או ארבע פעילויות מתפתלות עבור סך של 20 עד 30 דקות; אלה יכולים לכלול עיסויים, אמבטיות, שירי ערש, תפילות, נדנדה, סיעוד וקריאה.

ש: אם אני רוקע את התינוק שלי לישון, הוא לא יהיה תלוי בו? ת: "אם אתה עושה את זה והתינוק שלך ישן כל הלילה, אל תדאגי", אומרת ג'ניפר ולדבורגר, L.C.S.W., הבעלים של שירות הייעוץ בלוס אנג'לס, סליפי פלאנט. "אחרי כארבעה חודשים, אם הוא מתעורר, אתה כנראה צריך לתת לו לעשות את האחרון קצת להירדם לבד, אתה עדיין יכול סלע אותו כחלק מתהליך הרוח, אבל הניח אותו למטה מנומנם, לא כאשר תינוק נרדם בצורה מסוימת ומתעורר, הוא בודק אם הכל כמו שהיה כשהלך לישון ", מסביר ולדבורגר. "אז אם אתה מטפלת בו לישון, הוא יחפש את השד שלך, גם אם ינדנד אותו או ינגן".

ש: האם אני צריך לנסות לקבל את naptimes של התינוק שלי על לוח זמנים? ת: חפש את התינוק שלך עבור לוח הזמנים המתפתח שלו לאחר כ -3 חודשים; לפני כן, הכל הולך. "אתה לא צריך להיות נוקשה", אומרת מינדל, "אבל חלק מהמבנים עוזרים גם להורים וגם לתינוק, ובגיל 9 חודשים, רוב התינוקות עוברים באופן טבעי לנמנם בסביבות השעה 9 בבוקר ובשעה 14:00". אבל אל תנסה לאלץ את התינוק שלך לעקוב אחר לוח זמנים רק כדי לעשות את זה יותר נוח לך.

ש: התינוק שלי ישן במיטה שלנו. מתי ואיך אני מעביר אותו לעריסתו? ת: מינדל אומר שאתה צריך לחזות את העתיד: "אם אתה רוצה שהתינוקת תישן בעריסה שלו בשנה, הזמן הטוב ביותר להתחיל לעשות את השינוי הוא ב -3 חודשים - לפני שהרגלים ייסדו היטב", היא אומרת. עם זאת, צעדים קטנים הם הטובים ביותר. "קח שבוע - או כמה - ותעשה את טקס השינה של התינוק בחדרו, "אומרת מינדל. "שכיב אותו בעריסה שלו, כשהוא מתעורר בלילה, תביא אותו למיטה שלך". ואז החזיר אותו לעריסתו. "לך לאט, "מוסיף מינדל. "זה מעבר גדול". (הערה: האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה על שיתוף מיטות, למידע נוסף, עבור אל fitpregnancy.com/bedsharing, ראה גם "Sleep Close").

ש: האם הדאגה המתמדת שלי להשכיב את התינוק שלי עלולה להשפיע עליו? ת: "בהחלט, "אומר ולדבורגר."תינוקות רגישים לרמזים של אמא, אם אתה לא ישן, אתה עייף יותר ולחוץ והתינוק שלך מרים את הרטט".

ש: מתי אוכל לשים את התינוק שלי לישון וללכת לשתות כוס יין? ת: ולדבורגר ומומחים אחרים מצביעים על כך שכשהוא בן 5 חודשים, אתה יכול להתנסות לתת לתינוק שלך לבכות קצת בלילה. (זה לא אומר לתת לו לבכות את זה במשך שעות.) נסה להתחיל עם חמש דקות, מציע Waldburger; אם זה קשה מדי, קחו אותו אחרי שלוש דקות. "זה נשמע אכזרי לא להרים תינוק בוכה", מוסיף וולדבורגר, "אבל אנחנו מגלים שהוראת תינוקות איך להרגיע את עצמם היא מאוד טובה בטווח הארוך, אנחנו מציעים תקופה ארוכה עם הרבה חיבוקים וצחוק, מנחם את קולך ולבסוף מניח לתינוק להרגיע את עצמו ".

לחלום על שינה שינה כמו שינה סודות שינה כאשר נדנדה, טפיחה ושר לא עובדים SIDS עדכון: כיצד גנים ואיכות הסביבה אינטראקציה שינה סגור קרב של התינוק שינה מומחים