מדריך הישרדות הריון - הריון

מדריך הישרדות הריון

תשעה חודשים עוברים בטשטוש, אז זה הזמן להגיע לסדוק! אנחנו כאן כדי לעזור לך בכל שלב בדרך, שממנו מזונות לספק את רוב התזונה עבורך ואת התינוק שלך לאימונים טרום לידתי כי הכנה לך לעבודה.

בנוסף, אם אתה כותב את תוכנית הלידה המסורתית או אלטרנטיבה, אנו עוזרים לך לנווט בעולם האפידורלים, הקלה ללא כאבי סמים, ניתוח קיסרי ו לידות נרתיק.

הכל על השליש הראשון
עבור רוב הנשים, הראשון 12 או כך שבועות של הריון הם צורכים ביותר, כי הכל כל כך חדש, כל כך מרגש, אפילו מכריע.

הכל על השליש השני
כל מה שאתה צריך לדעת להפליג דרך רוב הזמן האהוב ביותר של ההריון.

הכל על השליש השלישי
אתה נכנס לשליש השלישי המלא באנרגיה, אבל כמו הגוף שלך ממשיך לגדול ולשנות, אתה יכול להתחיל להרגיש עייף לחוות כאבים חדשים

בדיקות טרום לידתי
מבט מעמיק על בדיקות ההקרנה והאבחון שעשויות לעבור, ואיך כמה זוגות אמיתיים עסקו בהחלטות ובעניינים הרגשיים המעורבים.

נפש וגוף

מצפה לשיפור
מאכילה בריאה יותר לשיער סמיך למין טוב יותר, כיצד הריון עשוי להגביר את בריאותך ואת אושרך.

מתח פחות
האמת על הדאגות 10 ההריון העליון שלך

כמה משקל אני צריך להרוויח?
השתמש בכלי שלנו כדי לחשב BMI לפני ההריון שלך. זה ייתן לך נקודת המוצא של עלייה במשקל מומלץ.

שינה כמו תינוק
תלוי בהיריון שלך, כל דבר, החל מחולי "בוקר" ועד חלומות מפחידים לרגליים חסרות מנוח, עלול לגבות מחיר על עטיפת הלילה.

תזונה הריון

10 (מפתיע!) כוח טרום לידתי מזון
מזונות המספקים את התזונה הדרושה להריון בריא.

מה לא לאכול
עשה ואל תעשה של תזונה טרום לידתי.

בהריון & רעב
ייעוץ מומחה ופתרונות חיים אמיתיים, בתוספת מתכונים טעימים לכל שלב של ההריון.

טרום לידות

פילאטיס מאמא
טרימסטר ספציפי האימונים כי ישמור אותך גמישה וחזקה להריון ואמהות חדשה.

ללכת בדרך הזו
מדריך לשליש-טרימסטר לאימון ההליכה המושלם לנשים הרות בכל הגדלים, הצורות ורמות הכושר.

מוכן, בחר לדחוף!
לחזק את שרירי הבטן ואת רצפת האגן עכשיו עבור משלוח קל יותר בסיכון נמוך יותר של בריחת שתן מאוחר יותר.

סופר - אמא
עכשיו זה הזמן לחזק את השרירים שאתה צריך ביותר כמו אמא חדשה.

עבודה ומסירה

תכנית הלידה שלך
התחל כאן לקבלת טיפים ליצירת תכנית הלידה שלך.

היה מוכן
להיכנס ללידה לדעת מה לצפות הוא המפתח לבניית הביטחון שאתה צריך. הנה איך להגיע לשם.

כאשר דוחף לדחוף
לא בטוח למה לצפות במהלך הלידה? הנה, המדריך שלנו מן הצמצום הראשון שלך לנשימה הראשונה של התינוק שלך.

מציאת מדריך ללידה
שאלות לשאול מדריכים פוטנציאליים.

איך לבחור מיילדת
יותר נשים בוחרות מיילדות, אבל מיתוסים מתמשכים ובלבול אומר כי אמהות רבות לעתיד יש עדיין שאלות. יש לנו תשובות.

חדר דרמה
סיבוכים רבים בעבודה נשמע גרוע יותר מאשר הם. אנו מסבירים שישה של הנפוצים ביותר וכיצד הרופא שלך ינהל אותם.

תעשה את זה בדרך שלך
מן המסורתית אלטרנטיבה, יש עולם של אפשרויות בחינוך הלידה.

לידה לאחר חתך
מומחים דוחקים כי יותר נשים שהיו להם הקודם C- סעיף יורשו להעביר vaginally.

אפידורלים: עובדה לעומת בדיה
האם הם מובילים C- קטעים? האם יפגעו בתינוק? תשובות לשאלות שלך על משככי כאבים פופולרית זו.

C-Section צילום מסה
א מתאים הריון העורך לוקח אותנו מאחורי הקלעים במשלוח הקאמרי של התאומים שלה.

הימנע התערבות
כשזה מגיע ללידה טבעית, הידע הוא באמת כוח. אם אתם מקווים להימנע מהתערבויות כגון אינדוקציה, אפיסיוטומיה או C-section, חשוב לקבל מידע ולשאול שאלות.

השותף המושלם
כמה אבות לעתיד הם נפלים בחדר הלידה. הנה איך להכין את הבחור שלך ליום העבודה.

מאמרים נוספים על עבודה & משלוח