עיסוי פריניאלי במהלך הריון - הריון

עיסוי פריניאלי במהלך הריון

עיסוי פריניאלי במהלך הריון מסייע במניעת קריעה במהלך המשלוח

כשמדובר עיסוי perneal, זה אומר הישן בהחלט חל: אונקיה של מניעה שווה קילוגרם של תרופה. עיסוי פריניאלי במהלך ההריון כולל את מתיחה ידנית עדינה של הרקמות המעצבות את תעלת הלידה. היתרונות של תרגול עתיק זה נחקרו על ידי חוקרים, ויש כעת ראיות מדעיות חזקות המציינות כי כאשר נעשה באופן קבוע בשבועות האחרונים 3 עד 4 של ההריון, עיסוי perineal מגדילה את הסיכוי שלך של מתן תינוק vaginally מבלי לפגוע perignum שלך, אשר גורמת לירידה בסיכון לקרעוף ולאפיזיוטומיה.

דמעות פריניאל וחתכים כירורגיים (episiotomies) דורשים תפירה, אשר יכול להאריך את זמן ההחלמה לאחר הלידה ולעתים קרובות לגרום הצטלקות, כאב, שתן או בריחת שתן שיכולים להשפיע לרעה על החיים שלך הרבה אחרי הלידה. החדשות הטובות הן כי להקדיש רק 5 דקות בכל יום במהלך השבועות האחרונים של ההריון עושה עיסוי perneal יכול למנוע טראומה לרקמות perineal שלך במהלך הלידה.

החשיבות של הכנת פרינום שלך למשלוח

פרינום שלך כולל את האזור בחלק האחורי של הנרתיק שלך הפות והולך פי הטבעת שלך פי הטבעת, וכולל את החלק האחורי של תעלת הלידה. זהו הרקמות של הנקבים שלך היוצרים רצפת אגן חזקה, ומאפשרים לך ללכת זקוף ולמנוע ממך להשתין בכל פעם שאתה משתעל. למותר לציין, חשוב כי רקמות אלה הם שלמים וחזקים, אבל הם גם צריכים להיות גמישים מספיק כדי למתוח במהלך הלידה כדי לאפשר לתינוק לעבור דרך תעלת הלידה.

לרוע המזל, הרקמות הפרינאליות של נשים רבות חסרות גמישות ואינן מסוגלות למתוח במהלך הלידה, מה שמוביל לטראומה או לקריעה. אבל, בדיוק כמו סוגים אחרים של עיסוי או מתיחה, עיסוי perineal במהלך השבועות האחרונים של ההריון יכול להירגע למתוח את הרקמות של הנקבים שלך. זה עיסוי עדין שומר על רקמות perineal גמיש וגמיש, ומכינה אותם להירגע ולהרחיב באופן טבעי במהלך הלידה. עיסוי פרניאלי גם מאפשר לך לתרגל נשימה דרך תחושת צריבה של מתיחה כליות, אשר נשים רבות אומר עוזר להם להיות בטוחים יותר ונינוח במהלך הלידה.

הוראות עיסוי וטיפול פריניאל

כאשר אתם מתקרבים לשבוע ה -34 להריון, שוחחו עם המיילדת או עם הרופא כשאתם צריכים להתחיל את שגרת העיסוי. ברגע שיש לך ניתנה קדימה מן הרופא המטפל שלך, להתחיל להתאמן עיסוי כליות במשך כל יום עד 5 דקות עד ללדת. אתה יכול לבצע עיסוי perineal על עצמך, או שאתה יכול לקבל את השותף לעשות את העיסוי. עיסוי פריניאלי רגיל הוא אידיאלי כדי לקדם גמישות רבה יותר של השרירים של פריניום, אבל לא מקבלים discouraged אם אתה מתגעגע יום או יומיים, פשוט להרים את השגרה שלך למחרת.

1. לפני תחילת העיסוי perineal, לשטוף את הידיים לקצץ את הציפורניים. 2. מצא מיקום נוח המאפשר לך להגיע perignum שלך, או על ידי להגיע לידיים שלך מולך או מאחוריך. לדוגמה: א) יושב משוכב במיטה עם הברכיים כפופות; ב) כורעת על הקיר כדי לתמוך או בלי סיוע של ערימה של ספרים או שרפרף; ג) הרמת רגל אחת כמו במקלחת או בשירותים. אל תהסס להשתמש במיקומים על פני ימים או אפילו לשנות עמדות במהלך עיסוי שלך אם אתה הופך להיות לא נוח או עייף.

3. יוצקים על כפית של ג'ל עיסוי על האצבעות שלך ולהחיל אותו על הנקבים, דואג כדי להבטיח את האגודלים או אצבעות הם גם משומנים היטב. באמצעות ג'ל עיסוי משמש שתי מטרות חשובות: זה עושה את העיסוי יותר נוח וגם מסייע לחות את הרקמות של הנקבים. הימנעו משימוש בשמנים טבעיים, כמו שמן קוקוס או שקדים, מאחר ומוצרים אלה מכילים כימיקלים חמצוניים, דלקתיים וקשורים לעלייה בזיהומים בנרתיק. כמו כן להימנע משימוש מסיסים במים מסיסים כי רוב חומרי סיכה יש ריכוז מלח / יון גבוהה שגורמת לגירוי ברקמות הנרתיק. במקום לבחור ג'ל עיסוי המיועד במיוחד לעיסוי perineal רגיל, כגון BabyIt עיסוי פריניאל ו postpartum נוחות ג'ל מ Fairhaven בריאות, אחד נותני החסות של החברה APA. לקבלת הכי טוב ריכוך מתיחה, כדי להבטיח כי אתה משתמש מספיק ג'ל כדי לשמור על רקמות לחות לאורך כל עיסוי - את הכמות הנדרשת, ואת הצורך להחיל מחדש, ישתנה עבור כל אישה.

4. עיסוי פרניאלי יכול להיעשות עם או שניהם אגודלים, את המדד או באמצע אצבעות, או שני אצבעות על כל יד. הכנס את האגודלים או האצבעות על סנטימטר בתוך הנרתיק (עד למפרק הראשון או פשוט מעבר לזה), מניח את כפות הידיים על הרגל הפנימית.

5. המטרה היא למתוח ולעסות את החלק האחורי של תעלת הלידה, כלפי מטה פי הטבעת ולאחר מכן לצד זה לצד, באמצעות יותר ויותר לחץ לאורך זמן. לחץ בעדינות כלפי מטה עם האגודלים או האצבעות כלפי פי הטבעת, ולאחר מכן משוך אותם זה מזה, החוצה לצדדים. כמה פעמים במהלך עיסוי שלך, להחזיק את זה מתוח מיקום ומודע להירגע את השרירים באזור זה. שמור massaging למטה והחוצה כדי למתוח ולהירגע אלה רקמות. לחץ לא צריך להיות כואב, אבל במהלך השבועיים הראשונים, זה נורמלי להרגיש תחושה של צריבה קלה או מתיחות. תרגול המודעות והנשימה כאשר אתה מרגיש את הלחץ, יעזור לך להרגיש יותר בשליטה כאשר אתה מרגיש את אותן תחושות במהלך הלידה!

6. המשך בעיסוי עד 5 דקות. החל מחדש ג'ל עיסוי לפי הצורך.

7. בעת ביצוע עיסוי פריניאלי עם השותף שלך, לשבת מול השותף שלך, עם הרגליים שלך דשד על החלק החיצוני של הרגליים של השותף שלך. השותף שלך יכול להשתמש באותן טכניקות לעיל, אבל צריך להשתמש שלו / שלה אצבעות במקום האגודלים.

בקר באתר myisolove לקבלת הוראות עיסוי מלא perineal.

רק 5 דקות של עיסוי perneal ליום יכול לייצר חיים ארוכים הטבות

עיסוי פריניאל ירגיש מוזר, אפילו כואב, בהתחלה. אבל, ככל שתתאמן יותר, כך יהיה קל ונוח יותר. רק 5 דקות ביום במהלך השבועות האחרונים של ההריון יסייע להירגע ו למתוח רקמות perineal שלך כדי לסייע במניעת טראומה או קריעה perineal במהלך הלידה, וכאב וחוסר נוחות במשך חודשים ושנים לאחר לידתו של התינוק שלך.