מניע טיפים לאבד את משקל התינוק - הריון

מניע טיפים לאבד את משקל התינוק

ש: אני רוצה לשפוך את התינוק WeIght, אבל אני המאבק עם motIvatIon. איך אני יכול להשיג moving?

זה לעתים קרובות קשה לקום ולהתעמל כאשר אתה מותש מוצף תינוק חדש. חשוב לעשות כיף כושר, ואת הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי חיבור עם אמהות חדשות אחרות ואת התינוק שלך בזמן שאתה לממש.

כמה הצעות:

1. לקבוע תאריך לטיול טיולון עם חבר שהוא גם אמא חדשה שיש שותף האימון יסייע לך לשמור על דין וחשבון.

2. הגדרת מטרות עבור כמה פעמים אתה רוצה לממש, וכן לתגמל את עצמך כאשר אתה להשיג אותם.

3. אתה יכול גם לעבוד עם התינוק שלך: בועות מכה בזמן שאתה שרוע, לשיר בזמן שאתה lunges להיות שמח בתרגיל שלך!

4. זה יכול גם להיות שימושי כדי להגדיר את האימון בגדים בלילה הקודם. גם אם אתה לא פעילות גופנית דבר ראשון בבוקר, הם יזכירו לך את המחויבות שלך להיכנס לכושר.

5. לבסוף, להיות מודע למה שאתה אוכל. התמקדות על מזון בריא יכול סינרגיסטי להניע אותך לממש.

מניסיוני, אמהות חדשות רבות מנסות לעשות יותר מדי, קשה מדי, מהר מדי. אם אתה לא מרוצה עם הגוף שלאחר התינוק שלך, לא ללכת החוצה עם האימונים שלך - זה יכול להוביל לשחיקה. זכור כי צעדים התינוק הם הדרך הטובה ביותר להתקדם. לפעמים, לוקח מדי יום 10 דקות "timeout אמא" ליומן, מדיטציה או פשוט להירגע (לא לקפל את הכביסה) יכול לטעון אותך לעורר אותך להתאמן.

המשך קריאה: 8 דרכים חדשות לאימון