תחזוקה היא המפתח - הריון

תחזוקה היא המפתח

עבור נשים פעילות רבות, הריון הוא זמן להאט - אבל רק קצת. אליסון פרגוסון, בת 41, היתה פעילה לפני הריון ובמהלך ההריון עם בתו קווין, שעכשיו כמעט 2. פרגוסון ניצלה את חייה באוקיינוס ​​שבקליפורניה, על ידי גלישה ושיחק כדורעף חול עד סוף השליש הראשון שלה, כמו גם לוקח הליכה ארוכה החוף עושה אימון משקולות ויוגה טרום לידתי. "אבל הידיעה שיש תינוק בתוכי מונעת ממני לעשות דברים מטופשים, כמו לצאת כשהגלים גדולים מדי, "אומר פרגוסון. "במקום זאת, אחרי הטרימסטר הראשון, שמרתי על תוכנית כושר של משקולות, הליכה ויוגה".

ללמוד דרכים חדשות להעביר - ג'יל קיני Big Strides - קורינה דובואה Tweaking ישן שגרה - שרה מאנס תרגיל דריכה - סטייסי בראיינט

טיפים לכל הרמות

בחזרה איך עשיתי את זה דף ראשי