אהבה שיעורים - הריון

אהבה שיעורים

במהלך ההיריון הראשון שלי, בעלי, דייב ואני בילינו כמעט את כל תשעת החודשים שלנו בהכנות לתינוק: מרכיבים את חדר הילדים, קונים פחית, בוחרים רק את הטיולון ואת מושב המכונית. חשבנו שאנחנו מוכנים לתינוק כמו שהורים חדשים יכולים להיות. זמן לא רב אחרי שסטיבן הגיע, דייב ואני מצאנו את עצמנו מתנצחים ומאבדים סבלנות זה עם זה. הכנו את הבית שלנו לתינוק חדש, בסדר, אבל לא את היחסים שלנו.

למרבה המזל, כמה שיחות ארוכות הניחו את הנישואים שלנו על המסלול. אבל דייב ואני למדנו שבשבילנו לגדול בהצלחה במשפחה, היחסים שלנו זקוקים לתשומת לב בדיוק כמו שהתינוק החדש שלנו עשה.

לדברי מומחים, זהו לקח הרבה הורים חדשים חייבים ללמוד. "אתה רגיל להביט זה בעיני זה, אבל כשיש תינוק, אתה מסתובב אחד מהשני ומסתכל על התינוק", אומרת רודה גרינספן, עובדת סוציאלית קלינית בניוטון, מסצ'וסטס, המתמחה בזוגות טיפול. "זה יכול להעלות קונפליקטים".

קונפליקטים כמו מי הולך לשנות את החיתול הפעם? מי יכין ארוחת ערב? למרות ההתרגשות של הריון ועוצמת הלידה בדרך כלל מביאים קרוב יותר, הקונפליקטים שמתעוררים לאחר מכן, בשילוב עם חרדה וחוסר שינה, יכולים לסלע אפילו את הנישואים הטובים ביותר. עם זאת, המטפלים אומרים, על ידי שמירה על ציפיות גמישות להסתמך על כמה אסטרטגיות פשוטות, זוגות יכולים לצאת מאותה שנה מאתגר הראשון אפילו יותר מאוהב מאשר קודם. הנה כמה הצעות שלהם.

היה מוכן

זה יכול להיות קשה לדמיין איך החיים שלך ישתנו כל כך דרמטי, אבל לנסות. שוחח עם הורים אחרים בפעם הראשונה והקשב היטב למה שהם אומרים. "בעל תינוק הוא שינוי חיים שלם", אומרת היידי מורקוף, מחברת הספר "למה לצפות כאשר אתה מצפה" (Workman Publishing, 1991). "חשוב מאוד להיות מודע לכך ששינויים יתרחשו". יהיה לך יותר כביסה לעשות, פחות שעות שינה, לזמן מה, פחות זמן כזוג. קח את המקרה של בטסי אלוול, בן 35, C.P.A. ואמא לשניים מקרנפורד, ניו ג'רזי. לפני שנולדו ילדיהם, חיו אלוול ובעלה קנט את מה שהיא מתארת ​​כ"מחווה כפולה, ללא ילדים ". היו להם סופי שבוע רומנטיים בברמודה, ארוחות ערב נינוחות וזמן לבטסי להתאמן ולהשתתף בטריאתלון. כל הזמן החופשי הזה הסתיים כאשר בתם, שרה, נולדה לפני שלוש וחצי שנים, ואחריה בן, מיכאל, 18 חודשים לאחר מכן.

עם זאת, בטסי אומרת שהיא התאימה בקלות לאובדן זמן נוסף משום שהיא ובעלה היו מוכנים לכך. "דברים מסוימים לא יקרו יותר - כמו חופשות עם שנינו", היא אומרת. Betsy עדיין רכבות, אם כי לא כמו בימים prebaby, והיא ובעלה למצוא זמן לדבר על תאריכי הסרט ואת הנסיעה במכונית ארוכה לבקר קרובי משפחה.

איירין הארווד, Ph.D., מטפלת נישואין ומשפחה בלוס אנג'לס, ממליץ כי במהלך ההריון, זוגות להשוות את הציפיות על החיים לאחר הלידה. שאלו את עצמכם שאלות, כמו איך נוכל למצוא זמן לדבר, סקס, על להיות לבד או עם חברים? מה משמרות פיננסיים יהיה צורך? מה אנחנו מצפים אחד מהשני כהורים? מגיע להסכמה על נושאים אלה לפני התינוק מגיע מסייע למנוע ויכוחים לאחר מכן, Harwood אומר.

צופים כי תוכלו לצפות בסרטים של חודשים, בבית ולא את הלהיטים האחרונים בתיאטרון, וזה יהיה קל יותר לקבל ברגע שזה קורה. אנישה דייל, בת 31 מפרייסברג, אוהיו, אומרת שהיא ובעלה, נד, מצפים כעת לערבים בביתם אחרי שסוקאניה בת ה -18 חודשים הולכת לישון. "אנחנו שוכרים סרטים בכל יום שישי ושבת בלילה ומתמקמים על הספה כדי לראות אותם", אומרת דייל. "אנחנו לא מרגישים שהקריבנו משהו במונחים של אורח חיים".

חדר לאבא

סכסוכים בנישואין גם יכולים להתעורר כאשר הבעל מרגיש דחף הצדה. "פתאום החיבה שהעניקה לו פעם הולכת עכשיו לתינוקת", אומרת מרשה ברנשטיין, ל.ס.ס.ו., פסיכותרפיסטית במערב לוס אנג'לס.

בעיה זו יכולה להיפתר באופן חלקי, מייעצת Murkoff, על ידי הכללת בעלך בהכנות לקראת התינוק במהלך ההריון: חנות עבור ערש איתו ולא עם אמא שלך או חברות, להירשם לשיעור טיפול בילדים שאתה יכול שניהם השתתף. "הרבה נשים מניחות שאבות אינם טובים בטיפול בתינוק", אומר מורקוף. "אבל אין שום דבר מלבד הנקה כי אבא לא יכול לעשות כמו גם אמא." כמה נשים להתאהב שוב בעלים שלהם כפי שהם רואים מה הם אוהבים אבות.

שתף את החובות עם בעלך, כולל הזנות לילה והתיישב את התינוק לנמנם. "אם אתה עושה את כל ההורות", מזהיר מורקוף, "אתה הולך להיות טינה ולא תהיה לך אנרגיה."

חפשו את עצמכם

חשוב למצוא זמן להיות לבד כזוג. לעשות מאמץ למצוא שמרטף אתה מרגיש בנוח עם כך שאתה יכול לצאת לדייט מדי פעם. או לשבת לארוחות ערב מאוחרות לאחר שהתינוק ישן. "נסו ליצור פולחן יומיומי, אז כל יום יש זמן לשניכם", אומר מורקוף. "זה מכריח אותך לנהל שיחה, אתה יכול להתגנב במין פה ושם, אבל התקשורת שאתה באמת צריך לתכנן".

זה גם חיוני כי כל אחד מכם לצאת לבד או עם חברים, כך שאתה יכול להירגע, להחזיר את תחושת הזהות האישית ולא מרגיש שקוע לחלוטין בטיפול בתינוק. "נסו לשמור על פעילות שהיית נהנית לפני התינוק", אומר גרינספן, "אם זה משחק כדורגל, מטייל ביער או עושה מדיטציה בשקט".

הורים עובדים נוטים להקריב את ההנאות האלה כדי להיות עם התינוק שלהם. עם זאת, היא אומרת, "אתה לא הולך לעשות את התינוק שלך כל טובות אם אתה מתוח ו frazzled, זה כמו לנסות להריץ מכונית אתה אף פעם לא למלא עם גז."

מצא את הדרך חזרה לאינטימיות

יועצי נישואין מסכימים כי מין הוא שדה מוקשים על הורים חדשים לנהל משא ומתן בקפידה משום שהוא כולל סבך של נושאים, כולל תמונת גוף של נשים לאחר שברירית לאחר הלידה ורצון של גבר "להחזיר את אשתו".

גברים צריכים להבין כי נשותיהם עשוי להרגיש פחות סקסי בגלל עלייה במשקל, אומר גרינספן. נשים הנקה בפרט עלול להרגיש מותש במשך חודשים לאחר הלידה. על הנשים לנסות ולהבין שגם בעליהן זקוקות לחיבה.

שמור על קשר עם המיניות שלך ולנסות לא לחשוב על עצמך רק כאם. משמעות הדבר היא שמירה על דימוי גוף חיובי ולא הימנעות ממין רק בגלל שלא חזרת למשקל שלך מראש. מומחים מסכימים כי התרגיל הוא החשוב ביותר עבור אמהות חדשות. זה בונה הערכה עצמית, אשר לאחר מכן יהיה לשפוך לתוך תחומי חיים אחרים. גם אם אתה לא מרגיש תשוקה חזקה למין, נסה את זה (אתה רק יכול לזכור כמה היית נהנה ממנו). וגם אם הגוף שלך הוא עדיין לא בדיוק איך אתה רוצה שזה יהיה, אל תתנו למבוכה לעצור אותך. "אז מה אם יש לך סימני מתיחה?" מורקוף אומר. "עמעם את האורות."

לעשות מאמץ להתייחס זה לזה כבעל ואישה יכולים ללכת דרך ארוכה לקראת שמירה על נישואים חזקים. זכור לנשק אחד את השני לילה טוב לפני היציאה לעבודה בבוקר. "תושיט יד ותגע זה בזה גם אם אין לך זמן לעשות סקס", אומר הארווד.

למרות האתגרים, התינוק יהיה ככל הנראה להעמיק את הקשר של הנישואים שלך. תגלה מימדים חדשים זה לזה בהרפתקה זו של הורות. לדברי ברנשטיין, "זו הזדמנות לצמוח ביחד".