הרמה במהלך הריון - הריון

הרמה במהלך הריון

הרמת בזמן ההריון: האם זה בטוח?

כמו התינוק הגדל שלך מתפתח, הגוף שלך יעבור שינויים כדי לפנות מקום לתינוק. הרחם שלך מתרחבת ככל שהתינוק גדל, וזה יכול להוביל cramping או תחושה של משיכת השרירים הבטן שלך. זה נורמלי, אבל זה מוביל לשאלות על הרמה במהלך ההריון.

בנוסף, המפרקים הירכיים שלך משתחררים כדי לסייע בהכנות לקראת הלידה של התינוק שלך. חשוב להבין שהגוף שלך משתנה ואתה לא תוכל לעשות את אותן פעילויות שאתה יכול לעשות לפני ההריון, כולל הרמת חפצים כבדים.

בין אם אתה צריך להרים במהלך ההריון או לא היא שאלה עבור הרופא שלך, אבל את כלל האצבע היא לתת למישהו אחר לעשות את זה בשבילך.

נשים שנמצאות בסיכון לעבודה מוקדמת עשויות להפסיק את הרמת החפצים לאחר השליש הראשון. זה משהו לדון עם הרופא שלך.

אתה מוזמן לקבל חינם האמריקאי הריון האגודה שלנו App: iOS אנדרואיד שמציעות דוכן לבעוט ותמיכה בריאותית שימושית טרום לידתי.

סיכונים של הרמת כבד במהלך ההריון שלך

נשים צריכות להימנע מלהרים חפצים כבדים בזמן ההיריון. עם זאת, אם אתה הולך להרים כל אובייקט, חשוב לממש זהירות. עבור חלק מהנשים, הרמת חפצים כבדים עלולה להוביל לעלייה בסיכון לעבודה מוקדמת ולמשקל לידה נמוך.

הרמת חפץ לא נכון, אם כבד או לא, יכול גם לגרום שריר נמשך. סיבוך חמור פוטנציאלי מן הרמת כבד הוא שבר.

טכניקות להרים במהלך הריון

טכניקות הרמה בטוחה מכתיבות שאתה צריך להתכופף על הברכיים שלך, לא המותניים שלך, להרים אובייקט. חשוב לשמור על הגב ישר ככל האפשר תוך כיפוף בברכיים ודחיפה מעלה עם הרגליים. כמו כן, לא לעשות כל jerking או תנועות פתאומי בעת הרמת במהלך ההריון.

אלו הן שיטות הרמה בריאותיות אם אתה בהריון או לא. זה הופך להיות אפילו חשוב יותר להרים דברים כראוי בזמן ההריון, כי מערכת השלד שלך תמיכה משתנה ואתה רגישים יותר זנים או בעיות.

אם אתה מודאג לגבי הצורך להרים חפצים כבדים בעבודה או בבית, עדיף לדבר עם הרופא שלך על חששות אלה כדי לוודא שהוא בטוח. זכור, אתה תמיד יכול לבקש עזרה מאחרים, אם אתה צריך עזרה להרים משהו בזמן שאתה בהריון.

תמיכה טרום לידתי

אתה מוזמן לקבל חינם האמריקאי הריון האגודה שלנו App: iOS אנדרואיד שמציעות דוכן לבעוט ותמיכה בריאותית שימושית טרום לידתי.

נערך מתוך המקורות הבאים:

Acog.org ,. (2014). אחזור 3 אוקטובר 2014, מ https://www.acog.org/-/media/Committee%20Opinions/Committee%20on%20Obstetric%20Practice/co267.pdf?dmc=1&ts=20141003T0816409368 Mayo Clinic ספר שלם של הריון & התינוק הראשון שנה