פחות זה יותר - הריון

פחות זה יותר

corbisimages.com

במשך השנים ביליתי אלפי דולרים על שיעורי יוגה, סדנאות מדיטציה ופגישות פסיכותרפיות שמטרתן לעזור לי להבין למה אני פשוט לא יכול לקבל קצת יותר לעשות בחיים שלי, או לפחות להרגיש קצת יותר מאושר המאמץ. בכל יום של חיי, אחרי גיל ההתבגרות, נכשלתי באיזושהי דרך - לעבוד קשה יותר, להתאמן יותר, לשלם חשבון בזמן, לארגן את הארון, להירגע, ל ... ובכן, הרשימה הוא אינסופי. העובדה שטרומן, עכשיו בן 14 חודשים, רק הגביר את התחושה שאני אחורה ללא תקנה ולא אצליח לעולם להתעדכן. האם זה מפליא אני מרגיש חסר סבלנות, קצת כעס ו / או מתוך גז רוב הזמן?

שיחת השכמה

יום אחד שלי מתאים הריון מאמן אישי, LaRine Chabut, נתן לי עצה טובה: לעשות פחות. זה שום דבר שלא שמעתי קודם, אבל איכשהו היא אמרה את זה בצורה שאני באמת יכול לשמוע. התלוננתי בפניה על כישלונות מס' 185 עד 200 על תוכנית הכושר האישית שלי: יש לי הצטננות, וכך גם התינוק; הבייביסיטר שלי לוקח חודש חופש; בעלי נמצא בנסיעת עסקים; וכן הלאה.

"שמתי לב שקפצת ישר לתוך העבודה עם הרבה אנרגיה", אמרה לריין. "התרשמתי, אבל אתה באמת יכול להגיב טוב יותר לפגישות של 20 דקות, כמו שאני עושה, אתה לא יכול להיות מנותק במשך שעות ארוכות אינטנסיבי עכשיו."

היא צדקה - אני לא. פתאום הבנתי שבכל פעם שהייתי בחדר הכושר הייתי מגזים. למה שישה מהלכים כאשר אני יכול לעשות 26? למה לבזבז 20 דקות על אליפטי, כאשר אני יכול לבלות 45? למה לקחת יפה, מחלקה יוגה בכיתה כאשר אני יכול לקחת את הכוח סוג? לבשתי את עצמי כאשר לא הייתי צריך.

"את צריכה לספור את כל הפעמים שבהן את בוחרת את התינוק ומורידה אותו, וכל שאר הדברים הגופניים שאתה עושה כל יום שלא היית עושה אף פעם, "אמרה לה ריין. "הטיפול בעצמך חשוב יותר מאשר עבודה קשה מדי."

בחזרה לבסיס

ועם זה, "יש לי את זה." הייתי יותר מדי - ולא רק בחדר הכושר, אלא גם בחיי האישיים. לריין גרמה לי להבין שאני לא עושה עבודה טובה מאוד מטפלת בעצמי, למרות כל שיעורי היוגה, סדנאות המדיטציה וטיפולי הטיפול. ואיך יכולתי לטפל בתינוק כשהייתי מת חצי מת כל הזמן? כמו הדיילת הגדולה בשמים תמיד אומר: שים את מסכת החמצן על עצמך תחילה.

תרגיל ההתעמלות של לריין במשך ששת השבועות הבאים: חזור לששת המהלכים הבסיסיים. [בדוק את אלה ב fitpregnancy.com/weightlossdiary.] לעשות אותם בבית או בחדר הכושר, שלוש פעמים בשבוע, ולערבב באיזה cardio פשוט כמו הליכה או ריקוד עם טרומן. המשך עם התזונה הרשום של איילין בהאן של תוכנית אכילה קולית. ותן לשאר ללכת.

זה מה שאני אנסה לעשות במהלך החודשים הקרובים, מכשולים ארורים. כי הבנתי שזה כל מה שאני יכול לעשות.

קרא את הבלוג השבועי של הילארי.