ללמוד לאהוב את הגוף הריון - הריון

ללמוד לאהוב את הגוף הריון

אריקה סטל עמדה מול הראי המלא שלה, נאבקת בדמעות. רק בתשע שבועות בהיריון, מכנסי הג'ינס האהובים עליה כבר היו דקים מדי. "אחרי כל החיים של מנסה להישאר רזה, אני בבהלה רק לחשוב על גיבוב על 25 עד 35 פאונד - או אולי אפילו הרבה יותר", אומר Stehl, עובד סוציאלי עצמאי בפורט וושינגטון, נ '

למרות שהם יודעים טוב יותר, כמה נשים לחשוב על העלייה במשקל הראשון של הריון כמו שומן, עם כל המצוקה הנלווית. "הריון דוחף את גופך מעבר לגבולותיו, כך שאינך יכול שלא להרגיש אובדן שליטה", אומרת אדריאן רסלר, MA, CSW, מומחית לדימוי גוף במרכז רנפרו להפרעות אכילה בקוקונט קריק, פלורידה. הבגדים שלך לא מתאימים, החזייה שלך הדוקה מדי, וחוץ מזה, אתה פונה אל הלא ידוע: אימהות." משמרות הורמונליות מוסיפות רושם רגשי, שעלול להשאיר אותך מדוכא ומתוסכל ותוהה אם אי פעם נראה אותו הדבר שוב.

אבל העלייה במשקל היא קריטית עבור התינוק שלך, ולמידה לקבל את המשקל חשוב עבור שניכם. "אם אתה מאוד ביקורתי או אם אתה נאבקת במשקל כל החיים שלך, שינויים בהריון יכול להכות אותך קשה", אומרת אן Kearney-Cooke, Ph.D., מנהל המכון הפסיכותרפי של סינסינטי. "אבל זה הזמן לשחרר כל תיעוב עצמי ולשים את המאמצים שלך לזהות את התכונות המיוחדות שלך, להעריך את הנס שהגוף שלך עובד ולא לדאוג להיות מושלם."

זה הכל בגישה רק כאשר אתה חושב שאתה לא יכול לסבול עוד יום של עייפות ובחילה, אתה מתחיל את השליש השני שלך, queasiness נעלמת והאנרגיה שלך חוזר. עד עכשיו אין לחץ לתוך מכנסי הג'ינס הישנים שלך, אז בסופו של דבר אתה צריך לקנות כמה בגדי הריון. התכונן להפתעה מאושרת.

"דימוי ההיריון עבר שינוי דרמטי", אומר רסלר. "רק לאחרונה, אישה מאוד הרה למראה היתה יכולה להיראות פגיעה ומטרונית, אבל עכשיו זה לגמרי היפ, אופנתי ויפה להיראות בהיריון". פרופיל הרה הוא עכשיו מסוגנן כל כך, כי נשים חשופות בגאווה בבטן בבגדי חדר כושר, ביקיני. "מה שהיה פעם טאבו נראה עכשיו סקסי, חכם ובטוח", אומר רסלר.

סטייסי לונרגן מפורט וושינגטון אומרת שהיא לא יכלה לחכות עד שהבטן "תפרוץ" והיא תוכל ללבוש בגדים ליולדות. "פעם אחת בחיי אני ממש מרגישה טוב עם הראייה שלי, "היא אומרת.

עבור חלק מהנשים, כולל אלו עם הפרעות אכילה, הריון יכול לספק חופשה מבורכת מבעיות גוף התמונה. "האמהות האלה צריכות להפריש את סוגיות הגוף-דימוי שלהן במשך ההיריון, ולעתים קרובות הן מתגאות בבטן המתרחבת שלהן ונהנים מתשומת הלב שהן מקבלות תוך כדי טיפוח החיים בתוכם", אומר ז'אן רובל, ת'ד. , מייסד אנרד (אנורקסיה נרבוזה והפרעות אכילה קשורות) ביוג'ין, עפרה.

אמון הגוף שלך כמה נשים חוששות כי לאחר המשקל הוא על, זה לא יירד לאחר התינוק נולד. אבל תרגיל מתון במהלך ההריון (עם אישור הרופא) יכול למנוע זאת. "מחקרים מראים כי רוב הנשים אשר מרוויחות את כמות המשקל המתוארת בקווים המנחים של המכון לרפואה, אין להן סיבה לדאגה מכך שלא יחזרו למשקל הגוף הקודם שלהן", אומרת ג'ניפר לאבג'וי, מנהלת מחקר התזונה של נשים ב מרכז המחקר של פנינגטון ביו-רפואה בבטון רוז ', לה. (IOM ממליצה לנשים במשקל תקין של 25 עד 35 פאונד במהלך ההריון, נשים מתחת ל -28% ל -40 פאונד, נשים בעלות משקל עודף מגיעות ל -15 עד 25 פאונד).

בדיוק כמו הגוף שלך באורח פלא משתנה כדי להתאים לתינוק, יש לו את אותה היכולת לחזור אחורה אחר כך. "תסמוך על הגוף שלך, "אומר הפסיכולוג קירני-קוק. "הוא יודע מה לעשות ולא יבגוד בך. רק תביט סביבך בכל האמהות החדשות שנראות ממש נהדר. "