טרום לידתי ואחרי לידה DVDs - הריון

טרום לידתי ואחרי לידה DVDs

1 מתוך 13

האם הרעיון למצוא זמן לטיול לחדר הכושר גורם לך לצחוק באמת בימים אלה? בין אם אתה במצב רוח של השגרה המתאימה לבוש שריר או יוגה עדינה יותר או אימון פילאטיס, יש לנו אותך מכוסה. למרות תקליטורי DVD טרום לידתי ואחרי הם בטוחים לעקוב אחר תקופות הזמן שצוינו, לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת אלה או כל תוכניות אימון אחרות.

2 מתוך 13

טרום לידתי: זמן פלקס

2 מתוך 13

טרום לידתי: זמן פלקס

קראגה: יוגה מאמא: יוגה טרום לידתי
שלב 1

הסקופ לחיצה על משחק ב- DVD זה היא כמו הליכה לתוך אולפן יוגה בחדר הכושר המפורסם קראנץ ': מורה ליוגה לוס אנג'לס בהריון סו אלקינד מוביל שש נשים אחרות בשלבים שונים של ההריונות שלהם באמצעות כמה תנוחות היוגה הקלאסיות, כגון חצי יום הצדעה ו downward-Facing כלב, כמו גם קגל - שילוב squats.
> amazon.com; 9 $

קבל עדכונים הריון רגיל & ייעוץ 3 מתוך 13

טרום לידתי: תנועה וצורה

3 מתוך 13

טרום לידתי: תנועה וצורה

Tracey מאלט מציג מתאים להריון
שלב 2

הסקופ בטח, Tracey Mallet הוא אמון כוכב ה- DVD ואת נראית כמו אחד, יותר מדי, אבל היא גם אמא של שני עם מעודדת, ידידותית. שלה שלוש דקות שש "קרדיו גוון מעגלים" עבור טרימסטרים הראשון והשני ושלושה במיוחד עבור השליש השלישי ניתן לשלב או לעשות בנפרד. לחלופין, בחר בשמונה גמישות בהשראת יוגה של שמונה דקות.
> traceymallet.com; $ 20

4 מתוך 13

טרום לידתי: OLYMPIC-CALIBER הוראות

4 מתוך 13 פייסבוק

טרום לידתי: OLYMPIC-CALIBER הוראות

קיץ Sanders 'Prenatal אמון
שלב 2

הסקופ סאמרס סאמרס, שחקנית מדליסטית אולימפית ארבע פעמים, וגיסתה, מאמנת הכושר המקצועית, מובילה אתכם בשגרת אירוביים המתאימה לכל שלבי ההריון, כמו גם מהלכי הגוון המיוחדים לשליש זה ב- DVD של 160 דקות .
> collagevideo.com; $ 15

5 מתוך 13

טרום לידתי: תפילין עבור אנשים

5 מתוך 13 פייסבוק

טרום לידתי: תפילין עבור אנשים

10 דקות פתרון: פילאטיס טרום לידתי
שלב 2

הסקופ מדריכת פילאטיס ליזבת גרסיה מדגימה חמש קבוצות תרגול בנות 10 דקות, כגון "פילאטיס לחמניות וירכיים" ו"ליבה פילאטיס "- בעוד 36 שבועות להריון. ערכות יכול להיעשות בנפרד או מתוח יחד עבור הפגישה 50 דקות. בעוד כמה מהלכים דורשים משקולות יד, את "פילאטיס עבור גמישות" קטע נראה האמיתי ביותר פילאטיס המסורתית.
> amazon.com; 9 $

6 מתוך 13

טרום לידתי: להעביר את זה כדי לאבד את זה

6 מתוך 13

טרום לידתי: להעביר את זה כדי לאבד את זה

דניס אוסטין פיט & המשרד הריון
שלב 2

הסקופ אוסטין מוביל moms-to-be באמצעות upbeat 20 דקות cardio אמון, ולאחר מכן ממוקד הלב ו-שריר גוון מהלכים מתאימים לכל שלב של ההריון. יש אפילו 10 דקות בונוס הלידה לאחר הלידה.
> collagevideo.com; 12 ש"ח

7 מתוך 13

לאחר הלידה: JOIN IN, BABY!

7 מתוך 13

לאחר הלידה: JOIN IN, BABY!

הסטודיו של אלן בארט: תינוק מאושר, התאימו לאמא!
שלב 1

הסקופ בפרק הראשון של 10 הדקות, בארט לובשת את התינוק החמוד שלה, לוקה בת ה -7 חודשים, בחפיסה הקדמית, כשהיא עושה תנועות קארדיו עדינות; ואז הוא נודד בטיולון במשך 10 דקות של מהלכים בבטן עומדים.
> ellenbarrett.com; $ 15

8 מתוך 13

לאחר הלידה: שלום פנימי, יופי אחר

8 מתוך 13

לאחר הלידה: שלום פנימי, יופי אחר

אלמנט: יוגה טרום לידתי & לאחר הלידה
שלב 2

הסקופ בריחה אל נקודת הבריכה מלאה הפרחים המשקיפה על האוקיינוס ​​כפי שאתה מובל באמצעות תנוחות על ידי מורה יוגה (ואמא) אלנה בראואר, אשר מדגים את תנוחות לאחר הלידה; יוגיני בהריון מוביל את המהלכים טרום לידתי. (הערה: זה גבוה על "woo-woo" יוגה בסגנון מטר.)
> amazon.com; $ 11

קבל עדכונים הריון רגיל ועצה 9 מתוך 13

לאחר הלידה: לפני ואחרי

9 מתוך 13

לאחר הלידה: לפני ואחרי

תיקון מהיר: לפני ואחרי נט"ל אימון
שלב 2

הסקופ מדריכת אירובי ננסי פופ של ריקוד רקע ברור כפי שהיא gracefully מוביל אותך דרך תרגילי גוון באמצעות בקבוקי מים מלאים וכריות - לא כדורים, להקות או משקולות הצורך. כולל שלוש דקות של עשר דקות לפני הלידה ושלוש דקות לאחר הלידה.
> amazon.com; $ 7

10 מתוך 13

לאחר הלידה: תן לעצמך בוסט

10 מתוך 13 פייסבוק

לאחר הלידה: תן לעצמך בוסט

אמא חדשה מהפך, שלב אחד
שלב 2

הסקופ הראשון בסדרת שלושה DVD וחלק מחבילת הרזיה, שלוש הדקות של 30 דקות של גוף מלא הן שילוב של תרגילי אימון כוח המצוידים בהתפרצויות מהירות של מהלכים קרדיווסקולריים כמו קפיצות. מאמן הכושר לפני הלידה ואחרי לידה קולין רידל היא מעודדת ולא מאיימת, להסביר טכניקה נכונה כפי שהיא פועלת המאמן שלך.
> newmommymakeover.com; $ 22

11 מתוך 13

לאחר הלידה: תרגיל בוטה-קיקין

11 מתוך 13 פייסבוק

לאחר הלידה: תרגיל בוטה-קיקין

ניקוויפטיינס
רמה 3

הסקופ זה אמון לצד הבריכה המשקיף על החוף מקבל אותך ואת movin '! מדריכת הכושר ניקי גלור צילמה אותו רק ארבעה חודשים לאחר שהביאה את בנה דרך ניתוח קיסרי. עם זאת, היא קורצת דרך מטלות, מטבלים וסקוואטים לאימון מעייף שרירים, ולעתים קרובות משתמש בבנה כמשקל נוסף.
> nikkifitness.com; $ 20

12 מתוך 13

לאחר הלידה: לאהוב לאהוב ולטון

12 מתוך 13 פייסבוק

לאחר הלידה: לאהוב לאהוב ולטון

טרייסי מלט מציג את הגוף שלך בחזרה
רמה 3

הסקופ DVD זה מקבל האחורי שלך הילוך- and
אבל עדיין לוקח גישה חכמה ומדורגת. Cardio עם משקולות האימונים מחולקים לשלב אחד קל יותר שלב קשה יותר, עם מסלול בונוס תובעני המכונה "בייבי Cellulite Blaster".
> traceymallet.com; $ 15

13 מתוך 13

טרום לידתי DVD: ROCK-A-BYE, BABY

13 מתוך 13

טרום לידתי DVD: ROCK-A-BYE, BABY

Patricia Friberg בטן אמון יפה
שלב 1

הסקופ מדריכת הכושר הוותיקה פטרישה פריברג מדגישה תנוחה ויישור כדי לעזור לאמהות להרגיש טוב יותר במהלך ההריון. ליהנות ממוסיקה מרגיעה במהלך התרגיל הכדור ואת המהלכים הלהקה התנגדות, ומערכת בונוס של תרגילים נועד למניעת recti diastasis.
> amazon.com; $ 20