איך הריון לימד אותי אמון (וכמו) הגוף שלי - הריון

איך הריון לימד אותי אמון (וכמו) הגוף שלי

כשגיליתי שאני מצפה לתינוק בסתיו 2008, אני זוכר שהרגשתי כל כך נרגש ומבוהל בעת ובעונה אחת. התחלתי את תוכנית הסמכה מסורתית אותנטי פילאטיס (TAP) ועכשיו היה מתמודד עם קבוצה קשה וייחודית של בעיות: איך הייתי משלים כגון תוכנית פיזית ונפשית אינטנסיבית עם הריון? איך אשאר מחובר לגוף שלי מספיק כדי להכתיב תנועות ללקוחות? אני זוכרת איך התוודה בבוס שלי, מרי אן, ואמרה לה "בבקשה אל תהיי מוטרדת ממני ... אני בהיריון".

היא הביטה בי כאילו היו לי שני ראשים ואמרה "למה לעזאזל אני כועסת עלייך? "היא הקשיבה כשהתכוונתי לספר לה את הפחד שמא לא אוכל לקבל הסמכה, ואז היא נתנה לי עצה נהדרת. היא אמרה להיות סבלנית וללמוד על איך הגוף שלי ישתנה כדי שאוכל לעבוד עם הגוף שלי ולא נגד זה.

כשחשבתי על מה שמרי אן אמרה, התחלתי להבין שהיריון בשבילי הולך להיות לא רק שינוי פיזי עצום אלא גם מנטלי עצום. ביליתי את רוב חיי בניסיון לעבוד נגד גופי; מנסה לרדת במשקל כאן, לקצץ את זה, להיפטר מזה, להיראות טוב יותר שם. למען האמת, הגוף שלי ואני לא היינו החברים הכי טובים. למעשה, זה בטוח לומר שאנחנו אויבים.

הריון הכריח אותי לאמץ שינויים בגוף שלי מעולם לא הייתי מודה לפני. כשהתבוננתי בבטני גדלה, ירכי מתרחב ורגלי מתנפחות, המשכתי ללמד ולתרגל פילאטיס. שינינו ושינינו תנועות כדי להתאים את הגוף שלי. למדתי כי חיזוק רצפת האגן שלי היא השקעה בעתיד ... במיוחד אם אני רוצה לצחוק uncontrollably או לקפוץ שוב חבל! אף על פי ששרירי הבטן נפתחו לרוחב הבטן שלי כדי לפנות מקום לחיים בתוכי, עדיין יכולתי לעשות דברים כדי לחזק את הבטן המלוכסנת שלי. חיזקתי את זרועותי, את ירכיי הפנימיות, את אחורי, והתאמנתי בהליכה ללא פרוה. כל הזמן הייתי עדיין מקבל גדול (וגדול) ובפעם הראשונה בחיים שלי הייתי מסוגל לאמץ את זה! העלייה במשקל לא גרמה לי לרצות לחתוך את הקלוריות, אבל זה גרם לי לחייך ולחשוב איך התינוק שלי צריך לאכול ממש טוב.

אחרי שהיה לי התינוק שלי, התחלתי להתאמן לאט. ברגע שקיבלתי אישור מהרופא שלי, התחלתי לחזק את הבטן שלי בהדרגה עם התנועות הזעירות ביותר. ואז התחלתי שוב ללמוד בכיתה בסטודיו שלי. לעולם לא אשכח את המעמד הראשון שלי בחזרה. זה היה אחד הכיתות שלנו מתחילים ואני חשבתי שאני בריזה דרך ... גבר, אני לא בסדר. למותר לציין, הייתי ענווה. אבל אני תקוע עם זה, ולפני שאני ידעתי את זה, חזרתי למקום שבו התחלתי לפני ההיריון שלי הרגשתי אפילו יותר טוב ממה שהיה לי קודם. סיימתי את האישור שלי באביב 2010, תשעה חודשים אחרי שקיבלתי את גרייס.

העניין הוא, למדתי כי הגוף שלי מסוגל משהו מדהים. הרווחתי כבוד למה שנתן לי באופן טבעי ולמדתי לאמץ שינוי שלא יכולתי לשלוט בו. למדתי כי "להיות מחובר" יכול להילקח פשוטו כמשמעו במובן זה שאתה "לחבר" את שרירי הבטן שלך בזמן שאתה עושה את מאות שלך (תרגול פילאטיס), אבל גם בהשאלה בחיי היומיום שלי. אני מאמין כי הלקח של עבודה עם הגוף שלך ולא נגד זה אולי הדבר החשוב ביותר לזכור בעת תרגול פילאטיס, והוא חל באופן שווה על הריון ולידה. אני מרגיש כל כך בר מזל שיש לי את חוויית טנדם של הריון ופילאטיס כי זה לימד אותי משהו לא יסולא בפז: לעבוד עם מה שאתה צריך לעשות את הגוף בריא וחזק. עכשיו גופי ואני קרובים. אולי אפילו אתקשר לגוף החבר הכי טוב שלי. ללא שם: אלא אם כן אני אוכל יותר מדי גבינה ... ללא שם: לאחר מכן, למרבה הצער, אנו נמצאים בסתירה.

עם כל מה שאנחנו עוברים בעולם, אנחנו צריכים לזכור כמה תכונות חשובות מאוד של החיים. אנו מקבלים גוף אחד, מוח אחד, לב אחד, נשמה אחת. זה התפקיד שלנו לטפל בזה. אם נזניח את גופנו, איננו נכונים לאני הפנימי שלנו. העצמי שעושה אותנו ... אותנו. להיות נאמן לך, לטפל בך לחבר את דעתך לגוף שלך.

לידה עם ביטחון, הקהילה המקוונת שנוצרה על ידי Lamaze International, מספקת מאמרים וטיפים שנכתבו על ידי נשים אמיתיות (וגברים) על מגוון נושאים הקשורים להריון, לידה, הנקה והורות. מטרתם היא לעזור לנשים להשיג הריונות בריאים ובטוחים, לידות מספקות על ידי הצעת קרקע מפגש כדי לקבל מידע ותמיכה של נשים אחרות, Lamaze- מוסמך מחנכים ללידה ומומחים בעלי ידע.