קח חטיף - הריון

קח חטיף

כל חטיף מכיל כ 150 קלוריות. הוסף 2 ליום לתוכנית הארוחה במהלך השליש השני והשלישי שלך.

• 1/4 כוס אגוזים מעורבים • 1/4 כוס סוינטות מצופות שוקולד • 1/2 קינמון צימוקים בייגל עם כף כף חמאת בוטנים • 1/2 חצאית אנגלית מלאה עם גבינת מוצרלה 1 גרם, • 8 גרם חלב דל שומן • 8 גרם גבינת דל שומן נטולת שומן • קפה לא נטול קפאין 16 גרם עם חלב דל שומן (1%) • 1 כוס יוגורט דל שומן דליל מעורבב עם 1/2 כוס פטל טרי • 1/2 כוס גלידת וניל דל שומן עם 1 כף דובדבנים מיובשים 1 כף גרנולה דל שומן • 20 צ'יפס סויה בטעם BBQ • 1 כוס מרק שעועית שחורה משומנת עם 1 כפית שמנת חמוצה 1 כוס רצועות פלפלים אדומים עם 3 כפות חומוס פלפל אדום קלוי מתפשט 1 כוס אדאם מאודה (סויה בתרמיל) עם כוס מיץ ירקות מתובל