הלחץ - הריון

הלחץ

בהריון? לשבת. הרם את רגלייך. קח כמה נשימות עמוקות ולהוציא את דעתך מן הצרות שלך. אם אתה מרגיש רגוע, עשית משהו נהדר עבור התינוק שלך. על פי מחקרים מדעיים אחרונים, נשים בהריון צריכות להימנע או לפחות ללמוד כיצד לנהל מתח.

כיצד מתח גורם נזק> גוף גדל והולך של מחקר מצא קשר בין מתח משמעותי - הן כרונית (כגון עוני או חוסר תמיכה חברתית) לבין מגוון פתאומי, חריף (תאונת דרכים, הפרדה מבן זוג, אובדן עבודה) - בטרם עת לידה, משקל לידה נמוך ובעיות בהתפתחות עוברית, על פי ד"ר Phathik D. Wadhwa, MD, Ph.D., פרופסור לפסיכיאטריה והתנהגות אנושית ומילדות וגניקולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, אירוויין, מכללת לרפואה. אפילו חרדה קיצונית הקשורה להריון עצמו יכולה לתרום לעבודה בטרם עת.

דוגמה לכך היא רוזי לורה, עובדת סוציאלית באריזונה. כשהיתה בהריון בגיל 22, לורה טיפלה באמה הגוססת ונאבקה בנישואים מתעללים בלי הרבה כסף. "הייתי מחוץ ללחץ", היא אומרת. בחודש השביעי שלה, לחץ הדם שלה היה גבוה באופן מסוכן והיא נכנסה לעבודה בטרם עת. בנה נולד במשקל רק 3 פאונד, 5 אונקיות. כדי לשרוד, הוא נזקק לחמצן, להאכלות תוך ורידיות ולשהות בבית החולים למשך חודשיים.

"הרופא אמר שזה בגלל כל הלחצים בבית", אומרת לורה, שמאז מות אמה התגרשה, נישאה שוב ועשתה את דרכה ליציבות הפיננסית. היום בנה הוא תלמיד בית ספר יסודי משגשג, אם כי עדיין לורה עדיין רוצה ההריון שלה היה בריא.

הסיפור של לורה מראה עד כמה הלחץ יכול להיות מסוכן. "הלחץ ממלא תפקיד מרכזי בעבודה מוקדמת ובמשקל לידה נמוך, שהם הגורמים המובילים למוות של תינוקות", אומר ד"ר צ'רלס לוקווד, מרצה מבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל.

מתח מעורר מספר תגובות בגוף האישה. זה כולל שחרור של הורמוני לחץ כגון קורטיזול, אשר יכול לגרום לעבודה מוקדמת, מסביר קלווין Hobel, MD, יו"ר המילדות וגינקולוגיה במרכז הרפואי Cedars-Sina בלוס אנג'לס.

פושע אחד עשוי להיות הורמון משחרר קורטיקוטרופין (CRH). הורמון זה מיוצר בדרך כלל על ידי

שליה בכמויות ההולכות וגדלות עם התקדמות ההיריון, מה שמביא בדרך כלל לעבודה בסוף השליש האחרון. כאשר האם נמצאת תחת לחץ, עם זאת, קורטיזול של בלוטות האדרנל שלה ועוד הורמון הלחץ, נוראדרנלין, להפעיל את הייצור CRH, אשר יכול להתחיל את השעון מתקתק לקראת עבודה מוקדמת.

הורמוני לחץ יכולים גם לסכן את המערכת החיסונית של האם, מה שיוצר סיכון גדול יותר לזיהום הרחם, שלעתים קרובות מתרחש מבלי שיבחינו בו, מוסיף הובל.

התפתחות העובר יכולה להיות מושפעת גם מלחץ של האם. לחץ מעורר לחץ דם, הגורם לשחרור של נוראפינפרין, כאמור. צירוף זה יכול להגביל את כמות הדם הזורמת לרחם שלה, מעכב את צמיחת העובר. לכן, אפילו תינוקות לטווח ארוך יכולים להיות תחת משקל לידה.

זיהוי מתח> איך אתה יודע אם רמת הלחץ שלך גבוהה מדי? הסימנים כוללים עייפות מתמדת ודאגה, בלבול נפשי, תחושה של חוסר שליטה והצורך להישאר פעילים ללא מנוחה, אומרת כריסטין דנקל שטטר, דוקטור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה. מומחים מייעצים לנשים לא לתת ללחץ יומיומי להצטבר. אם

אירוע חיים שלילי פתאומי צריך להתרחש, אתה יכול להיות המום מדי כדי להיות מסוגל להתמודד.

בגלל זה הוא סובייקטיבי, אין כללים קשה ומהר על מה כמות הלחץ הוא מזיק; למעשה, מה מלחיץ לאדם אחד לא יכול להיות מלחיץ אחר. לוקווד זוכרת מטופלת אחת שעבדה שעות ארוכות במשרד עורכי הדין שלה במהלך הריונה. אף שהוא דחק בה לקצץ בעבודתה, התנגדה. "בסופו של דבר, עבורה, העבודה לא היתה מלחיצה יותר מאשר לעשות מה שהיא עושה", אומר לוקווד. התינוק נולד בלי סיבוכים.

הירגעו עכשיו> כל אישה מטפלת במתח בצורה שונה, וזה יכול להיות המפתח לבריאות הריון.

מומחים מסכימים כי נקיטת צעדים כדי לצאת ממצבים מלחיצים (באופן אידיאלי, לפני שאתה אפילו להיכנס להריון) יכול רק לעזור. "אין ספק כי טכניקות הרפיה ושיטות אחרות

של שקט רגוע ואופטימי טובים לאם ולתינוק ", אומר דנקל שטטר.

לתמיכה חברתית בפרט יש גם השפעה חיובית על

הריון, על פי Wadhwa: זה היה קשור עם משקל לידה גבוה יותר אצל תינוקות.

אם אתה מודאג מטבעו, לחפש עזרה מקצועית. "דבר עם הרופא או המיילדת שלך, "אומר לוקווד. "הוא או היא עשויים להמליץ ​​לך לראות פסיכיאטר לתרופות." רוב תרופות נגד חרדה בטוחים לקחת בזמן ההריון והניקוי, אז אם אתה צריך אותם, אתה עדיף על ידי המשך לקחת אותם.

לבסוף, נסה לא לדאוג לגבי דברים כמו הטיעון שלך עם הבוס שלך בשבוע שעבר. תעשה מאמץ

כדי לדבר על זה, להירגע ולקבל קצת פרספקטיבה. אתה תעשה את עצמך ואת התינוק שלך טובה גדולה.