ג 'ינגר כמוסות כדי להציל את - הריון

ג 'ינגר כמוסות כדי להציל את

יש חדשות טובות אם אתה לא מרגיש מספיק טוב לבשל: מספר מחקרים מצאו כי, כאשר נלקח במשך תקופה קצרה של זמן, תוספי זנגביל לעזור להקל על בחילה והקאות במהלך ההריון ללא כל תופעות לוואי עלייך או על התינוק שלך. מחקר שפורסם ב American Journal of מיילדות וגינקולוגיה נמצא כי נשים שלקחו תוספת ג 'ינגר 1 גרם ביום במשך ארבעה ימים היו פחות בחילות והקאות פחות לעומת נשים שקיבלו פלצבו.

"זה מעודד לראות תמיכה מדעית עבור זנגביל כטיפול בחילה במהלך ההריון", אומרת דוברת האגודה האמריקנית לדיאטה, מלינדה ג'ונסון, MS, RD, המציעה כי נשים שלא מרגישות טוב מספיק לבשל או מי לא אוהב את הטעם של זנגביל לקחת את התוספים. עצתה היא לקחת 75 מיליגרם עד 2 גרם מדי יום, במנות מחולקות, במשך אחד עד חמישה ימים.

אם בחילה והקאות הם חמורים ומתמידים לטווח ארוך, ייתכן שיש מצב רציני שנקרא hyperemesis gravidarum. לקבלת מידע, עבור hyperemesis.org.

חטיפים ג 'ינג' ר למרות שהצורה המרוכזת יותר של ג 'ינג' ר שנמצאת בכמוסות עשויה להיות ההימור הטוב ביותר שלך, אתה יכול גם לנסות אלה חטיפים להקלה בחילה: - זנגביל מתוק - ג'ינג'ר אייל - בירה ג'ינג'ר (צורה חזקה של ג'ינג'ר אייל, זה לא אלכוהוליים) - לחם זנגביל - זנגביל ריבה או ריבה - ג 'ינג' ר לצלם עוגיות

מתכונים באמצעות זנגביל.

מלאי על תוספי החיוניים אתה צריך להגיע דיאטה שלך ואת מטרות הכושר ב GNC Live טוב.