מקבל מעל אשמה - הריון

מקבל מעל אשמה

כאשר הבת שלי היתה פעוט קטן, הייתי מתבונן בה יושבת על הספה מוצצת בשמחה בבקבוק שלה ומודיעה בעובדה שאני הורסת את חייה. מה אם קיבועה "הבאבא" היה מאחורי זיהום האוזן החוזר? מה אם שיני התינוק שלה נרקבו? מה אם הייתי מחניקה את צמיחתה הרגשית? מצד שני, אני חושבת, מה אם אאלץ אותה לגמול? איך יכולתי פשוט להוריד את אהבתה, את הקביים שלה, את שריד ינקותה האחרון? לפעמים אני מרגישה כאילו אני טובעת באשמה.

אם אני, אני לא יורד לבד. אשמה היא אחד האוניברסלים של האמהות - אפילו האמהות הממשמשת ובאה. ידידי דיאן בילתה שבוע ללא שינה, כי ספלי הקפה המזדמנים שלה גורמים נזק בלתי-נסבל לילדה שטרם נולד. כאשר בתה היתה בת שנה, אמבר היה משוכנע כי הילד שלה עדיין לא מדבר בגלל מעונות יום. ליסה היתה בטוחה שבתה סובלת חברתית מלהיות איתה בבית כל היום.

כמה אמהות אפילו מרגישות אשמה על כך שהן לא מרגישות מספיק אשמה. "יש כל כך הרבה מידע על מה שאתה צריך ולא צריך לעשות את זה זה פשוט כונני אנשים", אומרת ג'ואן סטון, MD, מומחית ברפואה אימהית, עובדת פרינטולוגיה ומילדות בסיכון גבוה ומחברת משותפת של הריון עבור Dummies (IDG ספרים ברחבי העולם, 1999). "אנחנו צריכים לתת לעצמנו הפסקה."

מהיכן זה מגיע?

מסע האשמה שלי החל בשבוע החמישי להריוני, כשפרצתי בכוורות ונאלצתי לקחת אנטיהיסטמין מרשם. עבור נשים אחרות, ההדק הוא כי משקה אחד היה להם לפני שהם ידעו שהם בהריון, את האוכל שהם לא הצליחו לשמור למטה, את הסקס שהם היו בלילה לפני שהם התחילו להבחין.

בשורש כל האשמה הזו היא סוגיית שליטה בסיסית, אומר סטון. אנחנו רוצים להאמין שאנחנו יכולים לשמור על הילדים שלנו - נולדים או שלא נולדו - בטוחים ובריאים באמצעות כוח רצון. אבל אנחנו לא יכולים. "שלושה אחוזים מהתינוקות ייוולדו עם איזה מום מולד", אומר סטון. "זה הטבע, משהו שאנחנו לא יכולים לשלוט בו. אבל למרות שרוב הדברים האלה אינם נגרמים על ידי שום דבר שאמהות עושות, אם משהו קורה, השאלה הראשונה שהם שואלים היא 'מה עשיתי לא בסדר?'

חרדה ואשמה עצמית אינם נגמרים גם עם לידתו של תינוק בריא. גידול ילד הוא מלא בחירות מעוררות אשמה, וכולם מן ה"מומחים" לחותנים חושבים כי יש צורך להיכנס אל שני הסנטים שלו. "כאשר ההורים עוקבים אחרי האינסטינקטים שלהם, הם לא מרגישים אשמה", אומרת לוריין סטרן, דוקטורנטית לרפואת ילדים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס. "אבל כאשר הם מותקפים על ידי הדעה של כולם, זה מטפח את ההרגשה הזאת". כמובן, הסתמכות על אינסטינקט אינה ערובה לאמהות נטולת אשמה: חלק מההורים חייבים לדאוג שהם לא קראו מספיק או חשבו על המספר הנכון של אפשרויות לקבל החלטות מושכלות.

להאשים כוחות חברתיים וביולוגיים. "יש לחץ משמעותי על נשים להיות כל דבר: נשים טובות, אמהות טובות ועובדים קשה", מסבירה מרג'ורי הארדי, דוקטורנטית קלינית ב"אקארד קולג '"בסנט פטרבורג, פלורידה, ואם לשניים . "לעתים קרובות משהו צריך לתת, וזה חייב להוביל אשמה."

בנוסף, אומר הרדי, נשים לעתים קרובות כתף את חלק הארי של אשמה בגלל התכנות ההורמונלית שלהם. "צעקה של תינוק או של ילד מעוררת תגובה פיזיולוגית מסוימת אצל נשים, מניעה אותן להבין מה לא בסדר ולעזור", היא מסבירה. "אם האם יודעת שהיא מקור הבכי הזה - כי היא משמעת את הילד, עזבה אותו במעונות יום או מנסה לשכנע אותו לישון בלילה - אז אשמה היא בלתי נמנעת".

כאשר אשמה טובה

רק בגלל אשמה גורם לך להרגיש רע לא אומר שזה תמיד רע. למעשה, זה יכול להנחות אותך לפעול באופן חיובי, על פי הרדי. "אשמה היא מניע", היא אומרת. "אם אמא מרגישה אשמה שהיא לא מבלה מספיק זמן עם הילד שלה, היא תעשה עוד זמן." אני מרגיש אשמה על החמצת הוויטמין הטרום-לידה שלך הבוקר? אתה לא תשכח את זה מחר. לבעוט בעצמך על כוויות השמש הראשונות של ילדך? בפעם הבאה, אתה זוכר את sunscreen.

"אשמה טובה כאשר זה בגלל משהו שאתה באמת אחראי והוא יכול להתנצל על", מוסיף שטרן. אולי נתת לבת הפעוט שלך פסק זמן למשהו שמתברר שהיא לא עשתה, ואתה מרגיש אשם בקשר לזה. "אתה יכול להגיד, 'עשיתי טעות', ולספר לילד למה זו טעות. בדרך זו, אשמה יכולה לשמש כדי להראות לילד איך להתמודד עם הטעות. "

כמובן, לא כל רגע אשם יכול לשמש כחוויה לימודית. במקרים אלה, החרדה כי הוא עורר את הרגש הוא פשוט מבוזבז אנרגיה. "אשמה אינה טובה או שימושית כאשר היא אינה מניעה התנהגות חיובית או כאשר מקור האשמה אינו בשליטתה של האם מלכתחילה", אומר הרדי. "אז זה לא עושה שום טוב להרגיש אשמה על לשים את הילד במעון אם אין לך ברירה אחרת."

להיפטר אשמה

בידיעה כי האשמה אתה מרגיש עושה לך לא טוב הוא דבר אחד; עושה משהו בקשר לזה. איך אתה יכול לטאטא את האשם מהחיים שלך? "אם אתה לא יכול לשנות את מקור האשמה", אומר הרדי, "אז אתה צריך לעבוד גם על reframing את המצב בראש שלך (" אני שונא לעזוב את הילד שלי במעונות יום, אבל אני מספק מזון ומקלט עבור אותה, כמו גם מודל לחיקוי חיובי ') או על שינוי ההתנהגות שלך בדרך כלשהי (' אני שונא לעזוב את הילד שלי במעונות יום, אז אני אדאג לשים בצד כמה זמן בסוף היום רק בשבילו ").

אמהות שהיו שם יש לבוא עם אסטרטגיות שונות לעבוד דרך מחזור האשמה עצמית. כמה נשים למעשה להפריש אחד אחר הצהריים בכל שבוע כדי נפשית לבעוט את עצמם על כל הטעויות שהם עשו; כאשר מצב מעורר אשמה עולה במהלך שארית השבוע, הם פשוט להגיש אותו משם מאוחר יותר.

אם זה נראה יותר מדי בשבילך, אתה תמיד יכול לנסות את "אבא רע" הבדיקה. "דבר אחד שאני עושה כאשר אני מקבל התקף 'אמא רעה' היא לנסות להפוך את זה מסביב," אומרת הילארי פרקינס של וובסטר גרובס, מו, אמא כדי מאיה לנגדון בת 3. "למשל, בעלי גם מרים ומרים את מאיה בטיפול. התחלתי להרגיש אשמה, וחשבתי שהם בטח חשבו שאני אמא רעה כי הם כמעט ולא ראו אותי. ואז חשבתי, 'יש כנראה טונות של משפחות שבהן הן רואות רק את האם; זה עושה את האבות 'האבות הרעים'? כנראה שלא. סוף אשמה. "תרגום: נשים צריכות להפסיק להיות כל כך קשה על עצמן.

"ילדים מאוד גמישים, "אומר הרדי. "לצעוק על הילד שלך פעם או פעמיים לא הולך לעשות נזק מתמשך. רוב הטוב שאמא עושה הרבה עולה על הרע, כך שאמהות צריכות להזכיר לעצמן את התכונות וההתנהגויות הטובות האלה בכל פעם שהן מקבלות מקרה של אשמים ".

גירוש אשמה הוא ביסודו תהליך של שינוי הציפיות שלך על עצמך, הבנה של מה שאתה יכול ולא יכול לשלוט. "אנחנו לא אחראים למחשבות של ילדינו, לאישיותם, לפגיעותיהם או לחוזקיהם", אומר שטרן. "אנחנו אחראים לשמור עליהם בטוחים, על מה שהופך אותם לראות את העולם כמקום מעניין, לעודד אותם לחקור. תפקיד הורה הוא לא להניע ילדים בחיים, אלא ללמד אותם לנהוג כדי שיוכלו למצוא את דרכם ".