קבל את הילד לאכול veggies - הריון

קבל את הילד לאכול veggies

הפעוט שלך מהדק את הפה שלו, מסובב את ראשו וצועק בקול רם - כאילו אתה גורם לסוג העינויים הגרוע ביותר על נשמתו השברירית. העבירה? ירקות.

"ילדים נוטים" להכות את הקיר "עם הרגלי האכילה שלהם בין 18 חודשים ל -24 חודשים", אומרת לורה ג'אנה, דוקטור לרפואה באומהה, נבא. מאבק במזון: זכייה באתגרים התזונתיים של ההורות חמוש תובנה, הומור, בקבוק של קטשופ (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים). "זה כנראה מתואם עם להיות עצמאית יותר." הנה איך לעזור לעצמך - ואת הילד שלך עמיד מבחינה תזונתית - דרך זה זמן מאתגר.

1) להחדיר הרגלים טובים מוקדם: כאשר התינוק מתחיל לאכול מוצקים (לעתים קרובות על 6 חודשים), כדי להיות בטוח לכלול הרבה ירקות - והרבה מגוון. "לחשוף את הילד לטעמים שונים מרקמים," מייעצת Jana.

2) להיות מתמיד: "זה יכול לקחת כמה ניסיונות לפני שהתינוק מחליט שהוא אוהב משהו", היא אומרת.

3) לא פרוייקט: "תחל בהנחה שהתינוק שלך יאהב הכול, "מציעה ג'אנה. "שמור את זה לעצמך אם אתה לא אוהב סקווש."

4) לעסוק תחבולה: אם הילד שלך פשוט לא יגע שום דבר ירוק (או צהוב או כתום או אדום), קדימה ולהסתיר את זה. "תעכב את האפונים ותחביא אותם בפסטה שלו, "היא מציעה. "אבל גם לשים אפונה על הצלחת שלו, כך שהוא יכול לנסות אותם בכל שלהם, טופס unadulterated."

5) צפו במנות: לא להציף אותו עם ערימת ירקות: עושה זאת עלול לגרום לו לחפור בעקביו. "הוא לא צריך את זה הרבה ירקות כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים", אומר Jana, והוסיף כי כף אחת בשנה הוא גודל הגשה סביר.

6) לא להיות טבח לבוש קצר: על פי רוב, לשרת את הילד מה אתה אוכל את עצמך.

7) שמור על קור רוח: "ברגע שהוא יודע איך ללחוץ על הכפתורים שלך, אתה שקוע," אומרת יאנה. נסו לזכור כי זה סביר רק שלב, כי הוא יקבל מספיק חומרים מזינים מן השני (אמנם זעיר) כמויות של מזון בריא הוא אוכל. אם אתה עדיין מודאג, תן לו מולטי ויטמין. מעל הכל, זכרו: "אנשים מלמדים את עצמם לאהוב קפה ובירה", אומרת יאנה. "ילדים יכולים לאהוב ירקות".