קבל בריא, קבל בהריון - הריון

קבל בריא, קבל בהריון

בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד גילו כי נשים אשר אימצו לפחות חמישה הרגלים בריאים היו בסיכון נמוך ב -84% לסבול מאי פוריות בגלל בעיות ביוץ מאשר נשים שלא בעקבות אף אחת מהן. נשים נטו יותר לביוץ בדרך כלל כאשר אכלו פחות שומן טראנס ופחמימות פשוטות, כגון אורז לבן ולחם לבן; יש יותר חלבון מירקות מאשר בשר; אכלו יותר סיבים ברזל; לקח יותר מולטי ויטמינים עם חומצה פולית; היה מדד מסת גוף נמוך יותר; ואת התרגיל היומי. הם גם צורכים יותר מוצרי חלב עתירי שומן ופחות דל שומן. "כל ההרגלים האלה - אולי עם מעבר זמני לחלב עתירי שומן - יעזרו לנשים לא רק להריון בריא, אלא גם לחיים בריאים", אומר החוקר וולטר ווילט, ד"ר ד. פ. דיאטה פוריות (מקגרו היל). לקבלת קישור לשאלות ותשובות עם Willett, עבור אל fitpregnancy.com/fertilitydiet.