חכם חכם: טרימסטר 3 - הריון

חכם חכם: טרימסטר 3

הדאגה: טיפול בתינוק חדש "היו לי דאגות גדולות שלא ידעתי מה לעשות עם תינוק, גם חששתי שלא אהיה אמא ​​טובה". - מורין סימונס, אל דוראדו הילס, קליפורניה, אמו של מייגן, 12, קמרון, 7

למרות המחשבה של אכפתיות עבור תינוק חדש 24/7 עשוי להיות מרתיע, בקרוב מספיק, זה יהפוך לטבע השני. "כל כך הרבה הורות היא ניסוי וטעייה, אבל אתה מבין את כל זה," רופא הילדים ג'ניפר שו אומר. "שואפים להיות ההורה הטוב ביותר שאתה יכול להיות, אבל לוותר על הרעיון של שלמות."

שו גם אומר הכנה קטנה היא לא בסדר. "השליש השלישי הוא הזמן המושלם לבחור רופא ילדים ולהתחיל לצחצח על טיפול בתינוקות", היא מסבירה. "אמהות שממתינות עד אחרי שנולד התינוק כדי להתחיל ללמוד על טיפול בתינוקות, מגלות שהן עייפות מדי או עסוקות באמת בטיפול בתינוק כדי לעשות זאת כראוי". שו ממליץ לכל ההורים להיות בקיאים בשלושה תחומים מסוימים לפני הבאת התינוק הביתה: האכלה (למשל, זיהוי סימנים לכך שהתינוק אינו מקבל מספיק חלב), בעיות בריאותיות של תינוק (כגון לדעת מה הטמפרטורה מחייבת שיחת טלפון מיידית רופא ילדים) ובטיחות מושב הרכב (הרוב מותקן ו / או בשימוש לא נכון).

בדיקת מציאות: "הורות, אם כי לא קלה, היא לא מדע טילים", אומר שו. "אמהות עשו זאת כבר אלפי שנים".

הדאגה: בעיות עבודה "דאגתי איך אעשה הכל בעבודה ואנהל את תוכנית הלידה שלי".

- דנה רוסמנייר, גלוסטר, מסצ'וסטס, אמה של ג'וליה, 3 וצ'ארלי, 13 חודשים

"כאשר אתה קרוב לסוף ההריון שלך, יש לך שלוש משרות", אומרת אולד גריניץ ', יועצת הקריירה של קון, ננסי קולמר, מייסדת jobsandmoms.com. "הראשון והחשוב ביותר הוא לדאוג לעצמך כי עבודות לבוא וללכת, אבל אין לעשות עם ההריון.השניים האחרים הם כדי להבטיח מעבר חלק לחופשת הלידה שלך להניח את הקרקע להצלחה לחזור."

לפני שאתם יוצאים לחופשה, הקפידו לסיים כל פרויקט שאתם עובדים עליו. גם לארגן ולתעדף את העבודה שאתה תהיה האצלה בהיעדרך שלך, ולתת את עמיתים לעבודה ו / או הממונים על הכלים והמידע שהם יצטרכו בזמן שאתה נעלם. "אם תנקוט בצעדים אלה, זה יביא לך 90 אחוז מהדרך לשלב האחרון: הנחת היסודות להחזרתך", אומר קולאמר.

חלק חיוני נוסף של המשוואה הוא משא ומתן חופשת הלידה שלך. חברות מסוימות מציעות הטבה זו; אחרים לא. "גלה מה המדיניות של החברה שלך על זה ומה התקדימים", קולמר מייעצת. גם לשאול על כיסוי תחת המשפחה הפדרלית הרפואי לעזוב את החוק ואת תוכנית הביטוח הרפואי של החברה שלך. "ואל תשכח לבדוק מה היתרונות של בן הזוג שלך זכאי בתפקידו, "היא אומרת. "חברות מתקדמות יותר מציעים חופשת אבהות". לתקשר בבירור עם הבוס שלך: זה חשוב ביותר שיש לך הבנה משותפת של כמה זמן אתה תיעלם ומה זמינות שלך (אם בכלל) יהיה.

בדיקת מציאות: "אתה מביא אדם חדש לעולם, ואתה לא צריך להרגיש אשמה על כך," אומר קולאמר. "לך הביתה ותהנה מהזמן שלך עם התינוק שלך, כי אתה לעולם לא תוכל לחזור על זה."

הדאגה: ללדת "חששתי שמישהו ישים מראה בין הרגליים בזמן הלידה כדי שאוכל לראות, חששתי שאני אקיא, חששתי שהכאב יגרום לאישיות שלי להשתנות, כמו של זאב, להיות מסוגל ללדת באופן טבעי. "

- לורה מקניאל, פאלברוק, קליפורניה, אמו של סם, 9, והאנק, 7

למרות החששות לגבי משלוח להפעיל את סולם, הנושא של כאב כנראה בראש הרשימה. "כן, העבודה כואבת", אומרת ג'ויס ווקל, מיילדת מוסמכת עם "מקום האישה" בקמרילו, קליפורניה, ומחברת משותפת של ללא שם: הריון ללא פחד (עיתונות יריד הוגן). "אבל יש לזכור כי רוב הזמן, העבודה היא רק יום אחד של החיים שלך ואת החלק הרע נמשך רק כמה שעות. אם אתה זקוק לעזרה עם הכאב, אל תתבייש לבקש תרופות, ואל תתבייש אם תקלל, תצעק, תקיא או תקיף: רופאים, מיילדות ואחיות ראו ושמעו את הכל.

נשים רבות חוששות גם מהעבודה ומהמסירה לא הולכות בדרך שקיוו. "המפתח הוא שיהיה לך ספק שירות שאתה בוטח בו, מישהו שמשתף או לפחות מכבד את הפילוסופיה שלך", אומר ווקל. "אם אישה הולכת למישהי שנמצאת באותו דף מבחינה פילוסופית, ומשהו קורה אחרת ממה שהיא רוצה, היא בדרך כלל בסדר עם זה, ויותר מכל, את צריכה להאמין בעצמך וביכולתך ללדת".

אז, כן, ליצור תוכנית הלידה הבסיסית (ראה "תוכנית Best-Laid"), אבל להיות גמישים לזכור כי הבריאות שלך ושלומם - כמו גם של התינוק שלך - זה מה שחשוב באמת. "יש הרבה יותר דברים שאתה יכול לעשות בחיי הילד שלך, זה יותר משמעותי וחשוב מאשר איך הוא הובא לעולם", אומר ווקל.

בדיקת מציאות: "העבודה לא יכולה להיות כל כך רעה, כי אנשים נוטים לעשות את זה יותר מפעם אחת", אומר ווקל.

לקבלת מידע נוסף על מרגיע החרדות שלך, ללכת fitpregnancy.com/fears.

פחד חכם טרימסטר 1 טרימסטר 2