כמה חומצה פולית אני צריך לקחת? - הריון

כמה חומצה פולית אני צריך לקחת?

ש: כמה חומצה פולית אני צריך לקחת?

ת: ההמלצה הנוכחית היא שכל הנשים המסוגלות להיכנס להריון יקבלו 400 מיקרוגרם של חומצה פולית מידי יום מתוספים או ממזונות מועשרים, בנוסף לצריכת חומצה פולית מתזונה מגוונת, כדי לסייע במניעת פגמים בצינור העצבי, כגון ספינה ביפידה. לאחר ההריון הוא אישר, את ההמלצה המומלצת עבור תוספי קופץ ל 600 מיקרוגרם. רוב הויטמינים טרום לידתיים מכילים 800-1000 מיקרוגרם, אשר יכסה הצרכים חומצה פולית שלך.

מלאי על תוספי החיוניים אתה צריך להגיע דיאטה שלך ואת מטרות הכושר ב GNC Live טוב.

קרול אנדרסון לוסיה היא עיתונאית עטורת הפרסים, אשר מכוסה בנושאים רפואיים במשך כמעט 20 שנה.