חולמת על שינה - הריון

חולמת על שינה

בשמונה שבועות בהיריון, איימי אולסון לא יכלה לישון מספיק. מנהל השירותים הפיננסיים בן ה -35 ישן לעתים קרובות במשך 12 שעות בכל לילה, אך עדיין נאבק להישאר ער בעבודה. "הרגשתי כאילו אני יכול להירדם ממש ליד השולחן שלי", אומר אולסון. אבל בהיותה קרובה לחודש התשיעי להריונה, היה לה מזל לישון שלוש שעות בכל פעם - בין ביקורים תכופים בחדר האמבטיה, הכרית מחדש של הכרית והתקפי צרבת.

לפי סקר של קרן השינה הלאומית (NSF), בסוף ההריונות שלהם, 97% מהנשים אמרו שהם מתעוררים במהלך הלילה. וזו בעיה. "במהלך השינה הגוף שלך בונה מחדש את החסינות שלו, וזה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון", אומר הנוירולוג פריסקה יאן-גו, מנהלת המרכז להפרעות שינה במרכז הרפואי סנטה מוניקה-אוקל"א בקליפורניה. בנוסף, מטבוליזם מטען סופר של אישה בהריון אומר שהיא צריכה לנוח עוד יותר.

חוסר שינה עלול גם להשפיע על העבודה ועל הלידה, כך עולה ממחקר חדש. אמהות ראשונות שישנו שש שעות או פחות בחודש התשיעי לפרה-ננסי שלהן נטו יותר לחוות עבודה ממושכת מאשר נשים שישנו שבע שעות או יותר, והן היו בסיכון גבוה פי חמישה לקבל ניתוח קיסרי, על פי מחקר מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו.

הנה הסיבות ופתרונות לבעיות הקשורות בהריון, כמו גם מה שאתה צריך לדעת על השינה של התינוק שלך מאוחר יותר, כי אם הוא ישן טוב, גם אתה.

שינה כמו סודות שינה של שינה התינוק Q & A: מה ההורים רוצים לדעת על שינה של התינוק כאשר נדנדה, טפיחה ושר לא עובדים SIDS עדכון: כיצד גנים ואיכות הסביבה אינטראקציה שינה סגור קרב של התינוק שינה מומחים