ד"ר וייל טיפים להריון ירוק - הריון

ד"ר וייל טיפים להריון ירוק

ש: עכשיו, כשאני בהיריון, אני רוצה ללכת לירוק למען התינוק שלי, אבל אני המומה מכל הדברים שאני אמורה להימנע מהם ולעשות. מה הם הדברים החשובים ביותר שאני צריך לעשות עכשיו?

ת: הגנה על עצמך ועל התינוק המתפתח שלך מפני רעלים לא צריך להיות מסובך מאוד או יקר. הנה הצעדים החשובים ביותר שיש לנקוט:

אם אתה מעשן או שותה אלכוהול על בסיס קבוע, צא ועשה כמיטב יכולתך להתרחק מעישון פסיבי.

דגש על אכילת מזונות שלמים, לא מעובדים עם תוספים מינימליים, כמו גם ירקות צבעוניים ופירות כי הם גבוהים נוגדי חמצון. לפרטים, עבור drweil.com ולחפש "דיאטה אנטי דלקתית."

בחר לייצר אורגני או מקומי גדל ככל האפשר. מצא הנחיות מקבוצת העבודה הסביבתית על מזונות אתה תמיד צריך לקנות אורגני.

est אספקת המים בבית שלך, ואם יש צורך, להתקין מסנן מים מסיר את כל המרכיבים המזיקים הנוכחי. בקר NSF הבינלאומי לקבלת מידע על סוגים שונים של מערכות סינון מים.

שקול הצבת hEPA (יעילות גבוהה חלקיקים אוויר) מסנן בחדר השינה שלך. עוד להגביל את החשיפה שלך לזיהום אוויר על ידי שמירה על הייעוץ האוויר; בקר AIrNow (airnow.gov) עבור דוחות איכות אוויר.

היזהר בשימוש במוצרי פלסטיק, במיוחד אלה מסומנים עם מספרים 3, 6 או 7, אשר קשה למחזר.

כאשר אתה מתחיל לקשט, לצבוע את החדר של התינוק עם נמוך או לא- VoC (נדיפים compounds אורגני) צבע, ולהשתמש hardwood או לשטוף שטיחים באזור במקום שטיח.

יש לך שאלה על ד"ר וייל? שלח אותו בדוא"ל לכתובת [email protected] התשובות אינן מיועדות להחליף עצות מהרופא; תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בשגרה טרום לידתי.