האם יכול להיות מודע במהלך הלידה להפיל את הסיכון PPD? - הריון

האם יכול להיות מודע במהלך הלידה להפיל את הסיכון PPD?

4Max / Shutterstock אם אתה בהריון, רוב הסיכויים שאתה קצת יותר מודאג לגבי הלידה. אבל על פי מחקר חדש, בפועל פשוט יכול לעשות את שני החוויה שלך בחדר הלידהוימיך הראשונים כאם נעימה יותר.

על פי חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון ואוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, הכשרת תשומת הלב כדי לטפל בבעיות בנוגע ללידה עשויה להיות השפעה משמעותית שנמשכת גם לאחר מסירת.

המחקר פורסם בBMC הריון ולידה,ו החוקרים ביצעו מחקר מבוקר אקראי כדי להשוות את התוצאות הקשורות לחינוך הלידה המסורתי לבין אלה שבהם נשים הרות לימדו גם מודעות. החוקרים צפו בנתונים הרפואיים של כל המשתתפים, והם גילו שלנשים שנלמדו מודעות יש פחות תסמיני דיכאון. הם מצאו גם שאמהות שלמדו את תשומת הלב דיווחו על רמות נמוכות יותר של כאב במהלך הלידה.

זו לא הפעם הראשונה ששמענו על קשר אפשרי בין כאב הלידה לדיכאון שלאחר הלידה. כפי שדיווחנו בעבר, מחקרים קודמים הציעו כי כאב מתמשך לאחר הלידה עשוי להגדיל את הסיכוי של אישה לחוות דיכאון לאחר לידה.

"הפחד מפני הלא ידוע משפיע על כולנו, ואולי אף יותר מאשר על נשים בהריון", אמרה הכותבת הראשית של המחקר, לריסה דאנקן, על פי מהדורת חדשות של אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. החוקרים מסבירים כי בעזרת מיומנויות של מודעות, נשים במחקר שלנו דיווחו על יכולת להרגיש טוב יותר להתמודד עם הלידה, והן חוו שיפור קריטית בבריאות הנפש, קריטי עבור התאמה בריאה של האם-התינוק בשנה הראשונה לחיים ".

לדברי החוקרים, חלק מהנשים מדווחותגדול יותרפחד מלידה לאחר לקיחת שיעורים לחנך אותם על התהליך. אימון תשומת לב עובד כדי להתמודד עם הפחד של הלידה, ואת האפקט עשוי להיות גדול מספיק כי אמהות להרגיש בנוח עבור הכאב תרופות תרופות במהלך הלידה.

לסלי פאהאן, מיילדת מוסמכת במחלקה למיילדות וגניקולוגיה באוניברסיטת וירג 'יניה, רואה את הערך באימון מסוג זה. "לדעתי המקצועית כל דבר שעוזר לנשים לתת אנרגיה למחשבות חיוביות ולצמצם מחשבות שליליות ישפר את מצב הרוח, אני חושב שההריון יכול להיות זמן של פחד עבור חלק מהנשים ויש צורך בטכניקות כדי למזער שפחד הוא בעל ערך רב. גם להשפיע על הלידה ועל הלידה [ו] בעל ניסיון לידה חיובית גם להוסיף כדי לשפר את מצב הרוח perinatal ", אמר Fehan מתאים הריון."המחקר הספציפי הזה התייחס במיוחד לפחדים של נשים, זה חזק מאוד לרגשות של נשים להיות מאומתים ואז לתת להם כלים להתמודד ולהתקדם בצורה חיובית ... מחקר קטן זה נותן אמון בחשיבות של זיהוי פחד , לא מוסיף לפחדים של נשים, ומספק להם כלים להתמודד, אני חושב שעדיין חשוב לתת לנשים תמיכה בתקופה שלאחר הלידה כדי למזער את הפרעות במצב הרוח ".

האם אתה מעוניין לתרגל תשומת לב במהלך ההריון? אנו ממליצים להשתמש עצות אלה לניהול מצב הרוח שלך, לבדוק את יוגה טרום לידתי או בכיתה מדיטציה, ולתת אלה טכניקות פשוטות לנסות. וכמובן, אתה יכול לשאול את הרופא שלך כדי להפנות אותך לעבר שיעורים הלידה להתמקד בהוראה בהכרה.