קרב חם מזג אוויר סכנות של הריון קיץ - הריון

קרב חם מזג אוויר סכנות של הריון קיץ

GettyImages.com

חם ומוטרד מאוד - זה הכול סינדי וילסון בת ה -28 מקינגסטון, אבא, חשבה שהיא בילתה יום על החוף, בשליש השני שלה. "התחלתי להרגיש מטושטשת, "אומרת וילסון, ולפני שהיא ידעה זאת, היא ירדה במורד המזח. "בסופו של דבר הייתי בסדר, אבל זה היה הרגע הכי מפחיד של ההריון שלי", היא אומרת. פרמדיקים אמרו לה לבלות את שארית היום בבית; כי אוגוסט בתה, רוזאלי, נולדה בטוחה ושומעת.

לדברי ד"ר קארין פוקס, מומחית לרפואה אמהית-עובדת בביתן לילדים של טקסס לנשים ביוסטון, מקובל לצפות ממאמאס, כמו וילסון, להתעלם מהסימנים המעידים על תשישות החום. "סימנים מוקדמים רבים מחקים סימפטומים אופיינים של הריון, בעיקר עייפות ובחילה", אומר פוקס. "זה מפתה לגרד את זה ל 'אני רק בהריון', במקום 'זה חם מדי בשבילי'".

זה לגבי, כי overexposure לטמפרטורות השמים גבוה במהלך ההריון יכול להיות מסוכן ממש עבור אמא וגם התינוק. תשישות חום מתרחשת כאשר הגוף שלך הופך להתייבשות קשה, וזה לוקח רק שעה או פחות של פעילות במזג אוויר חם לפתח את הסימנים הראשונים (לחפש: התכווצויות שרירים, בחילה, סחרחורת, אדמומיות בפנים או קשיי נשימה). המצב עלול להוביל לעלייה בסיכון להפלה, לידה מוקדמת או לידה, אומר אלן פארק, דוקטורנט, OB-GYN בבית החולים השומרוני הטוב בלוס אנג'לס ומחבר משותף של המדריך האולטימטיבי של אמא דוקטור להריון ולידה. תשישות חום יכול לגרום מכת חום - מצב חמור יותר שיכול להזיק המוח שלך, הלב, הכליות והשרירים. אבל אתה לא צריך לחזות כיף בשמש כל הקיץ, רק כדי להיות בטוח לשחק בבטחה. הנה איך.

הכה את בקבוק (מים)

אתה צריך למטה הרבה H2O - לפחות 3 עד 4 ליטר ביום, אומר פוקס. מים מסייעת לשמור על רמות בריאות של נוזל מי השפיר ולמנוע את טמפרטורת הליבה של הגוף מזחילה גבוה מדי. פלופינג את עצמך בצל אינו מספיק; אם אתה לא שותה מים, הגוף שלך מסתכן להיות מיובש.

האם להזיע

סימני זיעה איסוף במקומות בלתי נתפסים בטוח לא נשמע יפה, אבל הזעה היא חיונית כדי לשמור על הגוף שלך זמני. אם אתה חם אבל לא shvitzing, לקחת את זה בתור רמז שלך hightail אותו בפנים עבור משקה קפוא מול המאוורר, אומר פוקס. אם הזיעה מלווה התכווצויות או בחילה, גם בתוך הבית. שימו לב: אם טמפרטורת הגוף שלכם אינה יורדת ואתה ממשיך להרגיש בחילה או מבולבלת לאחר שנכנסת פנימה, חפשי טיפול רפואי.

להיות בגדים אכפת

אם אתה תהיה בחוץ לזמן מה, ללבוש כובע רחב שוליים בחומר לנשימה כמו קש או בצבע כותנה בהירה. ומכיוון הזיעה מתאדה מהר מדי מן העור חשוף, depleting אספקת המים היקר שלך, להשקיע כמה טוניקות חמוד, fairtoned, מדי.

שמור על עצמך

אכילה טובה, פעילות גופנית ונטילת ויטמינים טרום לידתיים עם חומצה פולית לתרום הבריאות הכללית שלך, אשר מסייע לך לסבול טוב יותר את ההשפעות של מצוקה חום כאשר מצפה, אומר פארק. שמור על הרגלי בריא יהיה לך פחות להדגיש כאשר הטמפרטורות להמריא. דברים חמים!

Related: לשרוד אלה אחר הצהריים בחוץ!